Promena vremena udara i na psihu! Stručnjaci upozoravaju: Depresivna stanja muče i omladinu

Nagle promene vremena koje su najavljene ove sedmice okidači su za mnoge zdravstvene tegobe, među kojima je i stanje depresije!

Nažalost, ističu stručnjaci, problem sa ovim stanjem mogu imati i potpuno zdrave osobe. 

Depresija, je bolest modernog doba sve više, ističe dr Irina Dugonjivac, uzima maha. Uzrok bolesti je individualan i mnogo faktora utiče na njenu pojavu!

- Depresija nije nešto što osoba “izabere” ili čega se može jednostavno osloboditi snagom volje. Može biti pokrenuta genetskom predispozicijom, stresnim životnim okolnostima, gubitkom bliske osobe, osećajem da se ne uklapamo... Nekada i nagle promene vremena i promene temperature mogu biti okidači za njeno ispoljavanje. Često se depresija razvija postepeno, gotovo neprimetno, sve dok jednog dana ne uočimo da više nemamo snage da se nosimo sa životnim izazovima kao pre, usled dugotrajnog pritiska, neizrečenog bola ili unutrašnjeg nezadovoljstva koje nosimo godinama. Ključno je shvatiti da depresija nije samo reakcija na jedan izolovan dogadjaj, već stanje koje menja način na koji doživljavamo sebe, svet i druge ljude - priča nam i ističe:

- Depresija nije samo beskonačno plakanje i ležanje u mračnoj prostoriji kao posledica dugotrajne bezvoljnosti. Mnogi ljudi sa depresijom funkcionišu naizgled potpuno normalno – ustaju ujutru, idu na posao, obavljaju svakodnevne aktivnosti, iako se izunutra osećaju se potpuno prazno. Uz promene u spavanju i apetitu, javlja se osećaj krivice ili bezvrednosti koji ne prolazi. Zarobljeni su u vrtlogu negativnih misli. Nažalost, zbog ove iscrpljenosti, često ne traže pomoć, jer veruju da niko ne može razumeti kroz šta prolaze, ni kako se osećaju.

Prema njenim rečima, u poslednje vreme i adolescenti su sve ugroženiji. 

Foto: Privatna arhiva

- Adolescencija i rana odrasla dob su posebno osetljivo periodi, jer tada osoba prolazi kroz brojne emocionalne i fizičke promene, često bez dovoljno podrške od ljudi iz svoje okoline. Ali ni odrasli nisu imuni – srednje godine donose osećaj neostvarenosti, pritisak na poslu ili u porodici, a starije osobe se često suočavaju sa gubicima i osećajem izolacije. Svako može biti pogođen, bez obzira na godine, profesiju ili životnu situaciju.

Na pitanje da li postoji lek za depresiju i da li se lako leči, odgovara:

- Lečenje depresije zahteva individualni pristup i, u nekim slučajevima, kombinaciju psihoterapije i lekova. Kao kognitivno bihejvioralni terapeut pod supervizijom, radim s pacijentima na razumevanju njihovih negativnih misaonih obrazaca i načina na koji te misli utiču na njihove emocije i ponašanje. Sećam se jedne pacijentkinje koja se stalno osećala preopterećeno osećajem krivice, jer nije mogla da postigne sve što je zamislila, bilo u poslu ili kod kuće. Kada smo uspeli da prepoznamo te automatske misli, radili smo na restrukturaciji tih misli realističnijim i saosećajnijim stavovima - priča nam doktorka i dodaje:

Foto: Privatna arhiva

- Na primer, kada bi se suočila sa osećajem neuspeha, jer nije stigla da završi određeni zadatak, naučila je da kaže sebi: „Nisam uspela da završim sve danas, ali to ne znači da nisam vredna ili sposobna. Uradila sam najbolje što sam mogla u tom trenutku i to je dovoljno.“ Taj preokret u razmišljanju omogućio joj je da se oslobodi stalnog pritiska i oseti olakšanje. Ključ uspeha je u strpljenju i kontinuiranom radu – terapija pruža sigurno mesto gde osoba može da se suoči sa svojim mislima i traumama, nauči nove veštine i pronađe snagu za suočavanje i aktivaciju.