Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Zdravlje
Sve što niste znali o osteoporozi! Evo zbog čega su kalcijum i vitamin D ključni
Osteoporoza je ozbiljno stanje koje utiče na gustinu i čvrstinu kostiju, čineći ih krhkim i podložnim lomovima.
28.09.2023
13:00
Shutterstock
Zdravlje
Hrana koja utiče na dobro raspoloženje! Depresiju leči slatko i riba
Umesto da uzimate lekove, kad ste uznemireni i loše volje jedite pomorandže, ribu, a u jela dodajte i šafran.
Većina ljudi lako poseže za lekovima kad su neraspoloženi, uznemireni ili depresivni. A lekovi nisu uvek najbolje rešenje, posebno kad je reč o simptomima koji nisu toliko ozbiljni. Stručnjaci kažu da raspoloženje može da se popravi i pametnim izborom namirnica. Evo koje najbolje deluju.
Voće
Pomorandže i mandarine su bogate vitaminom B6 i folnom kiselinom - sastojcima koji dokazano nedostaju ljudima koji pate od depresije. Osim toga, ovo voće svojim prijatnim mirisom budi čula, što je dovoljno da se odmah osećate bolje.
Foto: Shutterstock
Riba
Riblje ulje sadrži polinezasićene masne kiseline, koje su neophodne za funkciju mozga i kardiovaskularni sistem. Neka istraživanja su pokazala da omega-3 masne kiseline vrlo brzo popravljaju raspoloženje, a dugoročno pozitivno deluju na simptome depresije. Zato u ishranu ubacite losos, skušu i ostalu plavu ribu.
Foto: Freepik.com
Šafran
Šafran se od davnina koristi za lečenje depresije u tradicionalnoj persijskoj medicini. Na Tibetu ga poznaju kao prirodno sredstvo za smirenje. Iako nema velikih istraživanja koja to dokazuju, neki manji eksperimenti potvrdili su njegovo pozitivno delovanje na ljude. Uočeno je da su ljudi koji su redovno konzumirali šafran bili vedriji i više su se smejali, čak i ako su ranije pokazivali simptome depresije. Obogatite svoje začine i kesicom šafrana.
Čokolada
Sigurno je da su se mnogi uverili u moć čokolade. Istraživanja su pokazala da čokolada deluje omamljujuće na mozak i da za kratko vreme popravlja raspoloženje. Neki misle da moć čokolade dolazi iz serotonina, hormona sreće, a drugi kažu da je jednostavno reč o ispunjavanju želje i zadovoljstvu. Što god da je, mnogi tvrde da ovaj slatkiš zaista deluje.
Foto: Freepik.com
Ugljeni hidrati
Neki tvrde da ugljeni hidrati pomažu mozgu da proizvodi više serotonina, koji je odgovoran za dobro raspoloženje. Istraživanje je pokazalo da složeni ugljeni hidrati podižu raspoloženje. Zato treba da obogatite jelovnik integralnim žitaricama i da ih obično jedete za doručak, jer vam za radni dan treba i dobra energija i raspoloženje.
Zdravlje
Održava gustinu kostiju, smanjuje rizik od loma i osteoporoze! Ovaj narodni recept je čuvar zdravlja
Ukoliko želite da sačuvate vaše kosti, smuti od spanaća, banane i još nekoliko namirnica će vam u tome pomoći.
28.09.2023
08:00
Zdravlje
Kad štitna žlezda zaćuti! Prepoznatjte simptome hipotireoze na vreme
Hipotireoza je stanje koje se javlja kada štitna žlezda proizvodi nedovoljno hormona štitnjače. Glavni simptomi mogu da variraju u ozbiljnosti, ali i da se jave postepeno, što ih čini ponekad teško prepoznatljivim.
27.09.2023
21:00
Zdravlje
Ako često pijete ovaj napitak, budite sigurni da ste dobro zaštićeni od bolesti
Limun je magično voće koje pomaže kod prehlada i mnogih drugih bolesti, reguliše metabolizam, usporava starenje...
27.09.2023
20:00
Sport
ZVEZDA U VRHU! Ovako izgleda tabela Evrolige posle pobede crveno-belih nad Bajernom
129. 10. 2026. u 22:09 >> 22:55
229. 10. 2026. u 22:09 >> 22:55
Sport
Adelman ostao bez reči zbog Jokića, ovo što Srbin radi je nestvarno! "Pokušavam deci da objasnim šta gledaju"
129. 10. 2026. u 18:03
229. 10. 2026. u 18:03
PROČITAJTE JOŠ
Zdravlje
Zašto me bole grudi? 10 mogućih razloga
Bilo koji bol u dojkama koji je nov, neobičan ili ne prolazi neko vreme treba ozbiljno shvatiti i konsultovati lekara.
27.09.2023
16:00
Zdravlje
Fasting dijeta - sve što treba da znate o ovom načinu ishrane! Kilogrami se tope, ali budite na oprezu
Kako tokom ove dijete ne bi došlo do prejedanja, potrudite se da unosite dovoljno vode.
27.09.2023
12:47
Zdravlje
Trik terapeuta momentalno olakšava bol! Evo šta treba da uradite ako imate problem sa lopaticama (VIDEO)
Određeni pokret ruke će vam doneti olakšanje, kada je bol u lopaticama u pitanju.
27.09.2023
09:15
Zdravlje
Sve što niste znali o osteoporozi! Evo zbog čega su kalcijum i vitamin D ključni
Osteoporoza je ozbiljno stanje koje utiče na gustinu i čvrstinu kostiju, čineći ih krhkim i podložnim lomovima.
28.09.2023
13:00
Komentari