• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer

28.09.2023

08:00

Održava gustinu kostiju, smanjuje rizik od loma i osteoporoze! Ovaj narodni recept je čuvar zdravlja

Shutterstock

Zdravlje

Održava gustinu kostiju, smanjuje rizik od loma i osteoporoze! Ovaj narodni recept je čuvar zdravlja

Podeli vest

Ukoliko želite da sačuvate vaše kosti, smuti od spanaća, banane i još nekoliko namirnica će vam u tome pomoći.

Osnova našeg tela i ono što nam pruža zaštitu, podršku i omogućava kretanje, jesu kosti. Međutim, neminovno je da se tokom godina, gustina kostiju smanjuje i uzrokuje razne zdravstvene probleme, poput povećanog rizika od loma ili osteoporoze

Ipak, postoji nešto što biste mogli da uradite, kako biste usporili ili umanjili progresiju ovog problema. 

Za početak, važno je da povedete računa o svojoj ishrani i uvrstite namirnice bogate kalcijumom i vitaminom D, kao što su mlečni proizvodi, losos, brokoli i orašasti plodovi. 

Takođe, postoji jedan smuti, koji će vam osigurati dovoljno hranljivih materija i pomoći u održavanju gustine kostiju, a evo i kako se pravi:

Foto: pexels.com

smuti

Sastojci:

1 šolja jogurta

1 šolja svežeg spanaća

1 zrela banana

1 kašika meda

pola šolje mleka

pola šolje kockica leda

Priprema:

Sve sastojke izmiksajte u blenderu, dok ne dobijete željenu gustinu.

 


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2023

Radovan Kovačević, šef delegacije BiH Parlamentarne skupštine OEBS: Izbori u Srbiji su bili fer i demokratski, opozicija mora da prihvati poraz!
Izbori 2023

Radovan Kovačević, šef delegacije BiH Parlamentarne skupštine OEBS: Izbori u Srbiji su bili fer i demokratski, opozicija mora da prihvati poraz!

Na Zimskom zasedanju PS OEBS u Beču, u Parlamentarnoj skupstini OEBS, govorio je Radovan Kovačević, šef delegacije Bosne i Hercegovine Parlamentarne skupstine OEBS gde je izjavio da su izbori u Srbiji bili fer i demokratski, ali i naglasio da su glasači iz Republike Srpske, koje je opozicija napadala svim silama, imali pravo da glasaju

23.02.2024

12:41

Vesti

Vučić: Uskoro avio-linija Beograd-Šangaj
Politika

Vučić: Uskoro avio-linija Beograd-Šangaj

Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas da će vrlo brzo biti uvedena direktna avio-linija između Beograda i Šangaja i pozvao građane Kine da u što većem broju posete Srbiju.

24.02.2024

22:45

TV

Evropski izbori na pomolu, desnica planira žestok odgovor na izborima!
Live TV

Evropski izbori na pomolu, desnica planira žestok odgovor na izborima!

Predstojeće izbore u evropskom parlamentu i antagonističko ophođene hrvatskih vlasti prema susednim državama, komentarisali su gosti Info dana, Dejan Miletić iz Centra za proučavanje globalizacije, predsednik Saveza Srba u Sloveniji Vladimir Kokanović i Nikola Perišić iz Centra za društvena istraživanja.

24.02.2024

18:59

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija