• aktuelno
Šok! Zaustavili kamion kod Novog Pazara, a ono što su pronašli je neverovatno (FOTO) Kakav šok! Evropska unija dobija novu članicu, nećete verovati ko ulazi u savez: Sve zbog jednog čoveka Šok i neverica! NATO stiže u Ukrajinu, ako Putin sad ne reaguje... Imaju ogromne planove, pešadija, PVO, flota... Šok na Batrovcima: Pala grupa ustaša - U automobilu im pronađeni jezivi simboli i oružje, evo gde su krenuli (FOTO) Hitno se oglasili Iranci! Neprijatelj je poražen... Kakav gospodin! Pogledajte samo Radišu Uroševića: Veliki zavodnik i u osmoj deceniji (VIDEO) Pukla petarda na Banovom brdu: Vojvodina pregazila Čukarički za vrh tabele! "Đenerale, đenerale, nek' je tvojoj majci hvala": Hiljade ljudi odalo počast preminulom generalu Mladiću Haos u Zadru! Potuklo se više muškaraca, čuli se i pucnji: Jedna osoba završila u bolnici Bahatije ne može: Blokaderski advokat Čedomir Stojković divljao na granici - Vređao policijske službenike, pa im pretio hapšenjem
Šok! Zaustavili kamion kod Novog Pazara, a ono što su pronašli je neverovatno (FOTO) Kakav šok! Evropska unija dobija novu članicu, nećete verovati ko ulazi u savez: Sve zbog jednog čoveka Šok i neverica! NATO stiže u Ukrajinu, ako Putin sad ne reaguje... Imaju ogromne planove, pešadija, PVO, flota... Šok na Batrovcima: Pala grupa ustaša - U automobilu im pronađeni jezivi simboli i oružje, evo gde su krenuli (FOTO) Hitno se oglasili Iranci! Neprijatelj je poražen... Kakav gospodin! Pogledajte samo Radišu Uroševića: Veliki zavodnik i u osmoj deceniji (VIDEO) Pukla petarda na Banovom brdu: Vojvodina pregazila Čukarički za vrh tabele! "Đenerale, đenerale, nek' je tvojoj majci hvala": Hiljade ljudi odalo počast preminulom generalu Mladiću Haos u Zadru! Potuklo se više muškaraca, čuli se i pucnji: Jedna osoba završila u bolnici Bahatije ne može: Blokaderski advokat Čedomir Stojković divljao na granici - Vređao policijske službenike, pa im pretio hapšenjem
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer

28.09.2023

08:00

Održava gustinu kostiju, smanjuje rizik od loma i osteoporoze! Ovaj narodni recept je čuvar zdravlja

Shutterstock

Zdravlje

Održava gustinu kostiju, smanjuje rizik od loma i osteoporoze! Ovaj narodni recept je čuvar zdravlja

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko želite da sačuvate vaše kosti, smuti od spanaća, banane i još nekoliko namirnica će vam u tome pomoći.

Osnova našeg tela i ono što nam pruža zaštitu, podršku i omogućava kretanje, jesu kosti. Međutim, neminovno je da se tokom godina, gustina kostiju smanjuje i uzrokuje razne zdravstvene probleme, poput povećanog rizika od loma ili osteoporoze. 

Ipak, postoji nešto što biste mogli da uradite, kako biste usporili ili umanjili progresiju ovog problema. 

Za početak, važno je da povedete računa o svojoj ishrani i uvrstite namirnice bogate kalcijumom i vitaminom D, kao što su mlečni proizvodi, losos, brokoli i orašasti plodovi. 

Takođe, postoji jedan smuti, koji će vam osigurati dovoljno hranljivih materija i pomoći u održavanju gustine kostiju, a evo i kako se pravi:

Foto: pexels.com

smuti

Sastojci:

1 šolja jogurta

1 šolja svežeg spanaća

1 zrela banana

1 kašika meda

pola šolje mleka

pola šolje kockica leda

Priprema:

Sve sastojke izmiksajte u blenderu, dok ne dobijete željenu gustinu.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Napitak magazin kosti smuti gustina kostiju

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Čista psihijatrija! Razjareni blokader vrištao i vređao kordon policije, dok ga je podivljala masa pujdala: "Udri Srbe" (VIDEO)
Politika

Čista psihijatrija! Razjareni blokader vrištao i vređao kordon policije, dok ga je podivljala masa pujdala: "Udri Srbe" (VIDEO)

Skandalozne scene uličnog divljaštva zabeležene su u Užicu uoči veličanstvenog narodnog skupa Srpske napredne stranke, kada je grupa opozicionih ekstremista i blokadera nasilno pokušala da spreče okupljanje desetina hiljada poštenih građana. Ono što se dešavalo ispred kordona policije graniči se sa čistom psihijatrijom i podseća na najcrnje scenarije uličnog terora.

29.08.2026

22:41

Exatlon

Društvo

Hronika
Kad pijani i drogirani sednu za volan, počinje pakao: Beže od policije, dodaju gas, zakucavaju se u policijska vozila
Hronika

Kad pijani i drogirani sednu za volan, počinje pakao: Beže od policije, dodaju gas, zakucavaju se u policijska vozila

Kada pijani ili drogirani sednu za volan, ne ugrožavaju samo sebe i druge učesnike u saobraćaju, već neretko, kada ih policija zaustavlja, pokušavaju da pobegnu. Umesto da stanu na znak službenika, dodaju gas, prelaze u suprotnu traku, prolaze kroz ulice velikom brzinom, a pojedini, kada shvate da im beg automobilom ne uspeva, pokušavaju da policiji umaknu i pešice. Tako obična saobraćajna kontrola za nekoliko trenutaka može da preraste u pravu filmsku poteru.

29.08.2026

20:00

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set