01.05.2026
09:00
Shutterstock
Hi-Tech
Godinama slušamo da telefoni, televizori i računari emituju plavo svetlo koje remeti naš biološki ritam i otežava uspavljivanje. Međutim, savremena istraživanja ukazuju da situacija nije tako jednostavna i da je taj efekat često prenaglašen.
Priča o štetnosti plavog svetla počela je još 2014. godine, kada je jedno istraživanje pokazalo da korišćenje tableta pred spavanje može da uspori lučenje melatonina, hormona važnog za san. Tada se zaključilo da je glavni krivac upravo plava svetlost. Danas stručnjaci smatraju da je to tumačenje bilo previše pojednostavljeno.
Prema rečima naučnika, plavo svetlo zaista može da utiče na naš unutrašnji sat, ali uređaji koje svakodnevno koristimo ne emituju dovoljno jak intenzitet da bi značajno poremetili san. U laboratorijskim uslovima efekat je izraženiji, ali to ne odražava realne životne okolnosti.
Foto: Shutterstock
Istraživanja pokazuju da svetlost sa ekrana može da pomeri vreme uspavljivanja za oko desetak minuta. To nije beznačajno, ali svakako nije dramatično.
Zanimljivo je i da celodnevno korišćenje digitalnih uređaja daje manje plavog svetla nego kratak boravak na dnevnom suncu.
Zapravo, veći problem leži u načinu života. Ljudi provode mnogo vremena u zatvorenom prostoru, pod slabim osvetljenjem, zbog čega organizam teže razlikuje dan od noći.
Stručnjaci ističu da je ključ u izloženosti svetlu tokom dana, više prirodnog svetla ujutru i smanjenje osvetljenja u večernjim satima doprinosi kvalitetnijem snu. Čak i kada je oblačno, napolju je svetlo mnogo jače nego u zatvorenom prostoru, dok je svetlost telefona zanemarljiva u poređenju s tim.
Foto: Shutterstock
Važnu ulogu igra i ono što gledamo na ekranima. Društvene mreže, poruke i video sadržaji često nas mentalno angažuju i drže budnim duže nego što bismo želeli.
Jedan novinar je čak testirao ekstreman pristup, nosio je naočare koje blokiraju plavo svetlo i koristio minimalno veštačko osvetljenje. Iako mu se kvalitet sna nije drastično poboljšao, primetio je da mu je rutina pomogla da ranije odlazi na spavanje i da ima ujednačeniji ritam.
Zaključak je da plavo svetlo sa uređaja nije glavni uzrok lošeg sna. Mnogo su važniji faktori količina dnevnog svetla, večernje navike i sadržaj koji konzumiramo pre spavanja.
Ako želite bolji san, korisno je da ujutru provedete vreme napolju, uveče prigušite svetla i ograničite korišćenje telefona pred odlazak u krevet.
Ako postoji sumnja da neko prati vaše pozive ili poruke, to se može jednostavno proveriti direktno na telefonu pomoću kratkog koda.
24.04.2026
18:00
Android korisnici najviše žele povratak 3.5 mm priključka za slušalice, lako zamenjive baterije i microSD slota. Ove praktične funkcije su nestale sa modernih telefona, što stvara frustracije kod mnogih.
21.04.2026
21:40
Loš ili oštećen kabl za punjenje može napraviti više problema nego što većina korisnika misli. Zato je važno znati kako prepoznati rizične punjače i na vreme zaštititi uređaj od ozbiljnih kvarova.
21.04.2026
18:20
Ako vam je internet na telefonu spor, postoji nekoliko koraka koje možete preduzeti da ga ubrzate.
18.04.2026
20:00
120. 08. 2026. u 23:10 >> 23:10
220. 08. 2026. u 23:10 >> 23:10
120. 08. 2026. u 22:03
220. 08. 2026. u 22:03
Ako postoji sumnja da neko prati vaše pozive ili poruke, to se može jednostavno proveriti direktno na telefonu pomoću kratkog koda.
24.04.2026
18:00
Na današnjoj sednici Vlade Republike Srbije doneta je odluka o minimalnoj ceni rada za 2027. godinu.
20.08.2026
14:57
U Kolegijumu Informer televizije odigrala se nesvakidašnja scena koja je nasmejala gledaoce, ali i poslala brutalnu poruku svim dežurnim dušebrižnicima i političkim protivnicima!
20.08.2026
12:56
Skandalozna scena zabeležena je u Kragujevcu, gde je jedan blokader svojim ponašanjem samo potvrdio njihovu iskrivljenu ideologiju i ponašanje koje je zrelo za lečenje.
20.08.2026
23:40
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostujući u Dnevniku 2 Radio-televizije Srbije, govorio je o slučaju prebijanja Srbina Nenada Raškovića na KiM.
20.08.2026
20:01
Direktor Kancelarije za Kosovo i Metohiju Petar Petković poručio je da ministar unutrašnjih poslova KiM u tehničkom mandatu Dželjalj Svečlja, nameštenim konferencijama za medije pokušava da sakrije činjenicu da njegovi odredi pucaju na srpsku decu i prebijaju nedužne Srbe.
20.08.2026
23:00
Poslanica SSP Marinika Tepić optužila je vlast da je požar u Deliblatskoj peščari izmakao kontroli zbog nemara i lošeg upravljanja.
20.08.2026
21:42
Nastavlja se međusobno kidanje među blokaderima. Kako vreme odmiče, sve više isplivavaju sukobi, nesuglasice i optužbe unutar njihovih redova.
20.08.2026
21:15
Učesnik prve sezone "Exatlona", Jovan Ikić, sa voditeljkom Informer televizije Jelenom Dimitrijević, potpuno otvoreno je govorio o svom privatnom životu, takmičenju i planovima za budućnost.
20.08.2026
18:09
Voditeljka Jelena Dimitrijević uključila se u "Kolegijum" i sa pobednicom Exatlona Nevenom Petrović najavila početak druge sezone sportskog rijalitija.
20.08.2026
15:18
Počinje odbrojavanje do druge sezone Exatlona, koja donosi nove takmičare, još zahtevnije izazove i veliku borbu za titulu najboljeg!
20.08.2026
13:28
Učesnica prve sezone sportskog rijalitija Tijana Jović vraća se u Exatlon 2, ali ovog puta u potpuno drugačijoj ulozi.
20.08.2026
11:27
Druga sezona najvećeg sportskog rijalitija Exatlon startuje početkom septembra, a gledaoce očekuje spektakl koji će sve zasigurno ostaviti bez daha.
19.08.2026
21:28
Nakon što se na društvenim mrežama pojavio snimak turista koji se u kupaćim kostimima penju na spoljne zidove crkve Svetog Nikole na Mavrovskom jezeru, objavljen je i novi video koji prikazuje iste, ili druge turiste, kako plivaju unutar ostataka nekadašnje svetinje.
20.08.2026
21:58
Ministarstvo unutrašnjih poslova Severne Makedonije pokrenulo je veb aplikaciju "Bezbedan grad", preko koje strani vozači mogu da provere saobraćajne prekršaje i elektronskim putem plate kazne.
20.08.2026
21:49
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je da isplata mera pomoći građanima kreće od 14. do 22, uz najavu povećanja penzija i minimalca.
20.08.2026
20:19
Objava srpske influenserke privukla je pažnju na društvenim mrežama nakon što je podelila odgovor ChatGPT-a na pitanje o tome iz kojih zemalja dolaze žene koje se, prema stereotipima o zabavljanju, smatraju "najtežima za osvojiti".
20.08.2026
19:20
Speleološka atrakcija kod Užica - Potpećka pećina, biće zatvorena za posete ovog vikenda.
20.08.2026
18:38
U naselju Zemun Polje dogodio se težak incident kada su, za sada nepoznati napadači, s leđa prišli dvojici mladića i brutalno ih pretukli.
20.08.2026
22:47
U Ulici vojvode Stepe u Beogradu došlo je do saobraćajne nezgode prilikom koje se prevrnuo automobil.
20.08.2026
21:12
Nakon što je u javnosti i bezbednosnim krugovima odjeknula vest da su osumnjičeni za brutalnu otmicu i prebijanje O. F. pušteni u kućni pritvor sa nanogicom, oglasilo se Više javno tužilaštvo u Beogradu.
20.08.2026
20:56
Smrt radnika na površinskom kopu "Polje E" u Rudarskom basenu "Kolubara" ponovo je podsetila na to koliko je rudarski posao opasan i koliko brzo radni dan može da se pretvori u tragediju. Dok se još utvrđuju okolnosti tragedije, juče je iz Kostolca stigla nova vest o teškoj nesreći na radu. Dok nadležni utvrđuju šta se dogodilo, istorija srpskog rudarstva pamti brojne teške nesreće.
20.08.2026
20:00
Odluka tužiteljke Višeg javnog tužilaštva u Beogradu Milane Boričić da za osumnjičene za brutalnu otmicu i mučenje predloži samo kućni pritvor uz elektronski nadzor, izazvala je opšte zaprepašćenje i revolt među svim operativcima koji su učestvovali u rasvetljavanju ovog jezivog slučaja.
20.08.2026
19:45
Sjedinjene Države planiraju da pošalju kući nosač aviona "Abraham Linkoln“ , koji se nalazi u regionu od početka operacije protiv Irana, u okviru rotacije.
20.08.2026
23:24
Sjedinjene Američke Države uvele su nove sankcije protiv libanske militantne grupe Hezbolah, uključujući ponovno označavanje Hezbolaha kao organizacije koja deluje u korist iranske vlade, saopštilo je danas američko Ministarstvo finansija.
20.08.2026
22:50
Pirati su početkom ove nedelje oteli teretni brod pod kamerunskom zastavom kod obale Puntlanda u Somaliji i usmerili ga ka obali regiona Nugal.
20.08.2026
22:24
Državni dug Sjedinjenih Američkih Država prvi put u istoriji premašio je 40 biliona dolara (40.000 milijardi dolara, prim. prev.), a nova granica probijena je manje od deset godina nakon što je ukupan američki dug bio ispod 20 biliona, pokazuju najnoviji podaci Ministarstva finansija SAD.
20.08.2026
22:15
RTS se polako priprema za novu sezonu, a glavni adut im je popularni kviz "Superpotera", koji ove sezone ima i novo pojačanje.
20.08.2026
12:07
Nakon tromesečnog snimanja širom Srbije, pala je poslednja klapa igranog filma "Sretenje", novog ostvarenja reditelja Predraga Gage Antonijevića.
20.08.2026
11:32
Međunarodni filmski festival Niš sa ponosom najavljuje svetsku premijeru novog domaćeg ostvarenja "Motka", scenariste i reditelja Vasilija Nikitovića.
19.08.2026
20:49
Gost na ovogodišnjem međunarodnom filmskom festivalu u Nišu biće istaknuti američki i srpski glumac Džek Dimić.
19.08.2026
17:44
Anja Mandić, supruga pokojnog glumca Milorada Mandića Mande objavila je slike sa mora i otkrila da ima problem sa štitnom žlezdom.
19.08.2026
14:38
Glumica Iva Štrljić otkrila je kako se nosi sa zlonamernim komentarima i uvredama na društvenim mrežama, a tom prilikom zahvalila je glavnom uredniku Informera Draganu J. Vučićeviću na podršci koju joj je pružio u teškim trenucima.
20.08.2026
23:21
Glumica Iva Štrljić prisetila se odrastanja uz oca, čuvenog jugoslovenskog dramskog umetnika Milana Štrljića
20.08.2026
20:16
Poznata manekenka Dejana Živković objavila je vrele fotografije u provokativnoj crvenoj haljini koje su njene pratioce oborili sa nogu.
20.08.2026
23:51
Glumica Iva Štrljić otvoreno je govorila o sramotnom linču koji je doživela na društvenim mrežama zbog bavljenja politikom.
20.08.2026
22:03
Bivši rijaliti učesik Filip Đukić otkrio je kako ulazi u Elitu 10, pa otkrio da je njegov motiv novac i da ne bi imao ništa protiv da u rijaliti uđe i Kija Kockar.
20.08.2026
21:21
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.