01.05.2026
09:00
Shutterstock
Hi-Tech
Godinama slušamo da telefoni, televizori i računari emituju plavo svetlo koje remeti naš biološki ritam i otežava uspavljivanje. Međutim, savremena istraživanja ukazuju da situacija nije tako jednostavna i da je taj efekat često prenaglašen.
Priča o štetnosti plavog svetla počela je još 2014. godine, kada je jedno istraživanje pokazalo da korišćenje tableta pred spavanje može da uspori lučenje melatonina, hormona važnog za san. Tada se zaključilo da je glavni krivac upravo plava svetlost. Danas stručnjaci smatraju da je to tumačenje bilo previše pojednostavljeno.
Prema rečima naučnika, plavo svetlo zaista može da utiče na naš unutrašnji sat, ali uređaji koje svakodnevno koristimo ne emituju dovoljno jak intenzitet da bi značajno poremetili san. U laboratorijskim uslovima efekat je izraženiji, ali to ne odražava realne životne okolnosti.
Foto: Shutterstock
Istraživanja pokazuju da svetlost sa ekrana može da pomeri vreme uspavljivanja za oko desetak minuta. To nije beznačajno, ali svakako nije dramatično.
Zanimljivo je i da celodnevno korišćenje digitalnih uređaja daje manje plavog svetla nego kratak boravak na dnevnom suncu.
Zapravo, veći problem leži u načinu života. Ljudi provode mnogo vremena u zatvorenom prostoru, pod slabim osvetljenjem, zbog čega organizam teže razlikuje dan od noći.
Stručnjaci ističu da je ključ u izloženosti svetlu tokom dana, više prirodnog svetla ujutru i smanjenje osvetljenja u večernjim satima doprinosi kvalitetnijem snu. Čak i kada je oblačno, napolju je svetlo mnogo jače nego u zatvorenom prostoru, dok je svetlost telefona zanemarljiva u poređenju s tim.
Foto: Shutterstock
Važnu ulogu igra i ono što gledamo na ekranima. Društvene mreže, poruke i video sadržaji često nas mentalno angažuju i drže budnim duže nego što bismo želeli.
Jedan novinar je čak testirao ekstreman pristup, nosio je naočare koje blokiraju plavo svetlo i koristio minimalno veštačko osvetljenje. Iako mu se kvalitet sna nije drastično poboljšao, primetio je da mu je rutina pomogla da ranije odlazi na spavanje i da ima ujednačeniji ritam.
Zaključak je da plavo svetlo sa uređaja nije glavni uzrok lošeg sna. Mnogo su važniji faktori količina dnevnog svetla, večernje navike i sadržaj koji konzumiramo pre spavanja.
Ako želite bolji san, korisno je da ujutru provedete vreme napolju, uveče prigušite svetla i ograničite korišćenje telefona pred odlazak u krevet.
Ako postoji sumnja da neko prati vaše pozive ili poruke, to se može jednostavno proveriti direktno na telefonu pomoću kratkog koda.
24.04.2026
18:00
Android korisnici najviše žele povratak 3.5 mm priključka za slušalice, lako zamenjive baterije i microSD slota. Ove praktične funkcije su nestale sa modernih telefona, što stvara frustracije kod mnogih.
21.04.2026
21:40
Loš ili oštećen kabl za punjenje može napraviti više problema nego što većina korisnika misli. Zato je važno znati kako prepoznati rizične punjače i na vreme zaštititi uređaj od ozbiljnih kvarova.
21.04.2026
18:20
Ako vam je internet na telefonu spor, postoji nekoliko koraka koje možete preduzeti da ga ubrzate.
18.04.2026
20:00
102. 10. 2026. u 15:57 >> 16:15
202. 10. 2026. u 15:57 >> 16:15
102. 10. 2026. u 14:14 >> 14:21
202. 10. 2026. u 14:14 >> 14:21
Ako postoji sumnja da neko prati vaše pozive ili poruke, to se može jednostavno proveriti direktno na telefonu pomoću kratkog koda.
24.04.2026
18:00
Osvedočeni nasilnik, prvi na blokaderskoj listi, novosadski kardiolog Ilija Srdanović vlasnik je ogromne kuće u Hrvatskoj, ekskluzivno otkriva Informer.
02.10.2026
10:04
Amerikanka Krista Pajk preživela je pokušaj pogubljenja smrtonosnom injekcijom u Tenesiju i ostala živa čak i nakon što su joj ubrizgane obe propisane doze pentobarbitala.
02.10.2026
09:13
Tatjana Đurašković, sudija za prethodni postupak Višeg suda u Novom Sadu, odbila predlog VJT da se odredi pritvor Olega Nikolića, nasilniku koji je u Novom Sadu pesnicom u glavu udario Ljiljanu Cvjetković.
02.10.2026
16:04
Ilija Srdanović, prvi na blokaderskoj listi, u odličnim je odnosima sa osvedočenim antisrpskim ekstremistima i dokazanim vojvođanskim separatistima.
02.10.2026
15:07
Zamenik hrvatskog premijera i ministar odbrane Ivan Anušić zapao je u očaj jer je Srbija vojno superiorna u odnosu na Hrvatsku.
02.10.2026
14:43
Tokom obilaska radova i susreta sa građanima u selu Krušar, Aleksandar Vučić je nasmejao sve prisutne - čime je dokazao još jednom da se rad i muke najbolje rešavaju uz iskren osmeh!
02.10.2026
14:10
Dok je Ljiljana Cvjetković pre više od deset godina sa svojim jedanaestogodišnjim sinom rukama nosila džakove i branila Sremsku Mitrovicu od katastrofalnih poplava, doživela je da je u Novom Sadu pesnicom u glavu udare blokaderi!
02.10.2026
13:50
U 14. epizodi Exatlona Srbija Plavi tim smišljao je novu taktiku kojom bi mogli da pobede Crveni tim i jednu njihovu devojku pošalju u borbu za život.
02.10.2026
13:00
U kampu Crvenog tima pojavila se tarantula, a učesnici su bili prestravljeni i zajedničkim snagama su insekta izbacili iz kampa.
02.10.2026
10:00
Takmičarka Plavog tima u Exatlonu Srbija Sanja Filipović sa suzama u očima otkrila je zašto je došlo do sukoba između Mensura Ajdarpašića i nje.
02.10.2026
08:00
"Exatlon" je doneo nove preokrete - Plavi tim večeras je pobedio Crvene ubedljivim rezultatom 8:3.
01.10.2026
23:27
Žestok okršaj Mensura Ajdarpašića sa Crvenim timom koji ga je napao, prema rečima Plavih, bez ikakvog razloga.
01.10.2026
22:39
Na društvenim mrežama pojavio se snimak automobila koji pokušava da izbegne gužvu vozeći preko travnjaka.
02.10.2026
16:00
Na hranilištu Kašan na Jadovniku pre par noći, verovali ili ne, u isto vreme na večeru su došli i medvedi i vukovi.
02.10.2026
13:00
Do sada je doneto 691 rešenja za 1.023 korisnika Alimentacionog fonda, dok je ukupan iznos isplaćenih sredstava dostigao 72.454.125,19 miliona dinara.
02.10.2026
12:07
U Beogradu su 1. oktobra 2026. registrovani prvi slučajevi gripa nove sezone, a prema rečima lekara vakcinacija je jedini spas.
02.10.2026
11:00
Stručnjaci upozoravaju da način parkiranja treba prilagoditi situaciji kako bi se smanjio rizik od pomeranja i nepotrebnog opterećenja pojedinih delova vozila.
02.10.2026
10:00
Muškarcu S. S. iz okoline Leskovca Osnovni sud u Leskovcu odredio je jednomesečni pritvor zbog sumnje da je polno uznemiravao dve Leskovčanke.
02.10.2026
16:27
Milorad S. (40) kog je policija odvela sinoć nakon što je u njegovoj kući kod Novog Bečeja pronađeno raskomadano telo njegove majke S. S. u zamrzivaču, poznat je policiji i već je imao prijave za nasilje u porodici.
02.10.2026
16:00
Vozaču J. B. (23) koji je sinoć napravio karambol na raskrsnici Smederevskog puta i Ulice profesora Vasića u Vinči, kada je autom uleteo u grupu osnovaca i oborio troje dece, nije određeno policijsko zadržavanje do 48 sati.
02.10.2026
15:05
Leš za sada nepoznate osobe pronađen je u Voždovoj ulici u Nišu u samom centru grada.
02.10.2026
14:33
Muškarac M.S. (44) iz sela Kumane kod Novog Bečaja hospitalizovan je u psihijatrijskoj ustanovi nakon što je u zamrzivaču kuće u kojoj je živeo sa majkom S.S. pronađeno njeno telo.
02.10.2026
14:23
Oblast oko Idliba i vojnog aeroroma Taftanaz u Siriji danas je poprište eksplozija nepoznatog porekla, prenela je informativna mreža Syria Now, pozivajući se na očevice.
02.10.2026
14:57
Predsednik SAD Donald Tramp dao je svom drugom mandatu najvišu ocenu, tvrdeći da njegova administracija zaslužuje „A+ za vladu, ekonomiju i sve ostalo“, u trenutku kada nova istraživanja pokazuju ozbiljno nezadovoljstvo Amerikanaca.
02.10.2026
14:39
Svetske cene hrane porasle su u septembru treći mesec zaredom i sada su na najvišem nivou od novembra 2022. godine, a posebno su poskupele žitarice, objavila je danas Organizacija za hranu i poljoprivredu Ujedinjenih nacija (FAO).
02.10.2026
13:45
Američki novinar Rik Sančez zahvalio je predsedniku Rusije Vladimiru Putinu zbog toga što je tokom godišnjeg zasedanja kluba „Valdaj“ omogućio stranim novinarima da mu direktno postavljaju pitanja, ocenjujući da bi takav odnos prema medijima trebalo da bude pravilo i na Zapadu.
02.10.2026
12:37
Novi naučnofantastični triler Ridlija Skota u kojem glavnu ulogu igra Džejkob Elordi, povučen je iz više od 3.000 bioskopskih sala zbog slabe gledanosti, nakon što je za samo mesec dana doživeo veliki komercijalni neuspeh.
02.10.2026
14:29
Nakon sedam meseci snimanje trećeg nastavka globalnog Netfliksovog fenomena "Wednesday" zvanično je završeno 30. septembra u Irskoj.
02.10.2026
12:56
Prema zvaničnom izveštaju medicinskog veštaka, trinaestogodišnja Fiona Lou, ćerka poznatog glumca Čeda Loua izvršila je samoubistvo.
02.10.2026
11:58
Olivije Martinez tvrdi da je Hale Beri fizički napala njihovog 12-godišnjeg sina Masea i traži samostalno starateljstvo i zaštitu.
02.10.2026
09:26
Oskarovac, glumac, muzičar i frontmen sastava "The Gentlemen Barbers" Rasel Krou dolazi u Srbiju sledeće godine.
02.10.2026
09:13
Pevač Miroslav Ilić oglasio se nakon što se u javnosti pojavio zahtev da se njegov koncert u Osijeku zabrani.
02.10.2026
16:15
Nakon što je napustila rijaliti program "Elita 9", Milosava Pravilović posvetila se privatnim obavezama i renoviranju svog doma u mestu Čantavir nadomak Subotice - ali i otkrila da čuva antikvitete.
02.10.2026
15:17
Voditeljka Sanja Marinković nedavno je ugostila pevačicu Vesnu Đogani u svojoj emisiji, a u sukob zbog skandala umešala se i voditeljka Jovana Jeremić.
02.10.2026
14:54
Kristina Džulijen, ćerka pevačice Jane Todorović, podelila je na društvenim mrežama fotografiju sa ocem, na kojem se jasno vidi koliko je izgubio na težini.
02.10.2026
14:16
Voditeljka Jovana Jeremić još jednom je bez zadrške govorila o odnosima unutar televizije Pink, ističući da, uprkos dobrim relacijama sa kolegama, striktno razdvaja posao od privatnog života.
02.10.2026
13:44
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.