03.08.2025
16:20
Shutterstock
Lajfstajl
Nije nepoznato da mnogi ljudi lakše zaspe na kauču nego u sopstvenom krevetu. Zvuči paradoksalno krevet je dizajniran za spavanje, dok kauč nije, a opet, često nas upravo taj kauč uspava brže nego bilo šta drugo.
Prema istraživanjima neurologa, razlog leži u navikama i uslovljenim asocijacijama koje naš mozak pravi. Ako redovno dremate u dnevnoj sobi uz TV i slabije svetlo, mozak počinje da vezuje upravo to okruženje sa opuštanjem i snom. S druge strane, krevet može postati mesto povezano sa anksioznošću, mislima i nesanicom posebno ako imate problema sa spavanjem.
Foto: Shuterstock
Dnevna soba nam često pruža osećaj udobnosti i sigurnosti topla svetla, poznati zvuci i meki jastučići. Spavaća soba, s druge strane, može da bude okidač za razmišljanje, brige i osećaj usamljenosti, pa se san teže "pali" kad legnemo.
Ako želite da se vratite zdravim navikama i poboljšate kvalitet sna, stručnjaci savetuju sledeće:
Pokušajte da ne ležite dok gledate TV, već da ostanete u sedećem položaju. Tokom reklama se istegnite ili popijte čašu vode, i obavezno pojačajte osvetljenje u dnevnoj sobi ne mora to biti reflektor, ali neka bude dovoljno svetla da mozak zna da još nije vreme za san.
Foto: Shuterstock
I naravno, ako ipak zaspite usred neke emisije, možda nije do kauča možda vam je jednostavno dosadno ili ste se prethodne noći previše zabavljali.
Spavanje bez odeće je jednostavan, ali moćan način da poboljšate kvalitet sna i celokupno zdravlje, omogućavajući telu optimalnu temperaturu i veću slobodu.
28.07.2025
17:40
Tehnika disanja 4-7-8 je poznata i kao prirodni sedativ za nervni sistem i uz nju ćete mirno utonuti u san.
16.07.2025
20:20
Naučnici su otkrili da izlaganje svetlu noću povećava rizik od nekoliko vrsta kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani udar, moždani udar i zatajenje srca.
10.07.2025
21:40
Stručnjaci tvrde da spavanje sa psom u krevetu nosi sa sobom niz zdravstvenih rizika i za vlasnike i za ljubimce.
08.07.2025
21:40
124. 09. 2026. u 21:50
224. 09. 2026. u 21:50
124. 09. 2026. u 19:33
224. 09. 2026. u 19:33
Spavanje bez odeće je jednostavan, ali moćan način da poboljšate kvalitet sna i celokupno zdravlje, omogućavajući telu optimalnu temperaturu i veću slobodu.
28.07.2025
17:40
Prema najnovijim podacima sa "Polimarketa", lista "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" ubedljivo vodi sa 58 odsto glasova, čime je predsednik Vučić ubedljivo prvi kandidat za pobedu na predstojećim izborima!
24.09.2026
23:03
Američka Centralna obaveštajna agencija (CIA) upozorila je vlade Španije, Francuske i Italije na mogućnost ruskog napada dronovima koji bi mogli biti lansirani sa trgovačkih brodova u Sredozemnom moru, objavio je španski list "El Mundo".
24.09.2026
10:30
Nakon što je potpredsednica GO SNS Ana Brnabić u uživo programu tajkunske televizije N1 doslovno zbrisala kandidatkinju sa opozicione liste, rektorku Mirjanu Nikolić, među blokaderskim ideolozima zavladali su nezapamćen strah i kuknjava!
24.09.2026
23:44
U uživo programu tajkunske televizije N1, blokaderski glumac Ammar Mešić i voditeljka, takođe blokaderka, sa N1 sramotno su se poigravali sa najvećim stradanjem i progonom srpskog naroda, otvoreno aludirajući na zločinačku akciju "Oluja" i kako će im to biti lozinka kada odu u Hrvatsku!
24.09.2026
22:27
Nakon što je potpredsednica GO SNS Ana Brnabić u uživo programu na tajkunskoj televiziji N1 doslovno zbrisala kandidatkinju sa blokaderske liste, rektorku Mirjanu Nikolić, oglasila se i perjanica blokaderskih krugova Vesna Pešić, ne krijući očaj i gnev zbog opšte blamaže opozicije!
24.09.2026
22:49
Nakon što je u predizbornoj debati na blokaderskoj N1 potpredsednica GO SNS-a Ana Brnabić brutalno patosirala blokadersku kandidatkinju i rektorku Mirjanu Nikolić, reagovao je i član predsedništva SNS-a Arno Gujon.
24.09.2026
23:29
Nakon što je potpredsednica GO SNS-a Ana Brnabić u uživo programu do temelja razmontirala opozicionu rektorku Mirjanu Nikolić, nastala je takva panika i očaj među novinarima N1 da su od blama sami počeli da priznaju poraz.
24.09.2026
22:46 >> 23:09
Vuk Džudović vratio se u kamp posle povrede skočnog zgloba, ali i dalje se ne zna o kakvoj povredi je reč.
24.09.2026
23:00
Kapiten Crvenih Nikola Lakić dao je jednu kontroverznu izjavu kojom je aludirao na odnos Mensura Ajdarpašića i Rade Đorđević.
24.09.2026
22:28
Bivši članovi Crvenog tima u "Exatlonu Srbija", Sanja Filipović i Mihajlo Adžić, jedno drugom su objasnili svoja osećanja oko prelaska u Plavi tim.
24.09.2026
22:04
Deveta epizoda Exatlona Srbija donosi potpuni preokret, Plavi tim je odneo dve pobede, pa su njegovi članovi krenuli da slave i komentarišu kapitena Crvenih Nikolu Lakića.
24.09.2026
21:52
Radi Đorđević je odmah po dolasku u Crveni tim na neki način stavljeno do znanja da nije dobrodošla.
24.09.2026
15:00
Marija Stanković, studentkinja Medicinskog fakulteta u Nišu i kandidatkinja za poslanika na listi Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija, kojoj se preti silovanjem, jer je "ćacikica", do pre nekoliko godina vodila je stravičnu borbu za svoj život i jedva spasila živu glavu.
24.09.2026
22:27
Sofija i Jelena iz Kragujevca prošle su kroz pravi košmar tokom letovanja u Tunisu, a o jezivom doživljaju progovorile su tek po povratku u Beograd.
24.09.2026
21:00
U Crkvi Vavedenja Presvete Bogorodice u manastiru Tronoša počeli su konzervatorsko-restauratorski radovi na živopisu kupole, zbog čega se ne može služiti liturgija, ali ni obavljati obredi venčanja i krštenja.
24.09.2026
20:00
Evropska banka za obnovu i razvoj (EBRD) podigla je u danas objavljenom izveštaju prognozu rasta srpske privrede za 2026. godinu sa junskih 2,8 odsto na 3,1 odsto, uz ocenu da će oporavak investicija i turizam povezan sa specijalizovanom izložbom Ekspo 2027 podržati ekonomsku aktivnost.
24.09.2026
18:49
Srećko Bogdanović (31) vatrogasac iz Bajine Bašte koji je juče spasio grupu turista od medveda u blizini turističkog centra na Tari, kaže da ljudi nisu mogli da poveruju da je zver bila na nekoliko koraka od njih.
24.09.2026
17:19
N. L. (38), koji je, kako se sumnja, pijan seo za volan i prešao u suprotnu traku gde je usmrtio mladića iz Lunovog sela, odranije je poznat saobraćajnoj policiji.
24.09.2026
23:50
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se večeras kod Priboja.
24.09.2026
23:35
Ženi S. D. (46) i njenom sinu M. J. (24) iz Dolova kod Pančeva je, nakon saslušanja u tužilaštvu i sudu, određen pritvor zbog sumnje da su u noći između 14. i 15. septembra u Sokobanji upali u kuću starice T. B. (86) i od nje oteli ogromnu sumu novca i dragocenosti.
24.09.2026
22:30
Oko 14 časova u Mladenovcu došlo je do saobraćajne nezgode u kojoj su učestvovali gradski autobus i automobil marke Golf.
24.09.2026
17:48
Policija u Beogradu u saradnji sa Prvim osnovnim јavnim tužilaštvom u Beogradu, uhapsila je D. N.(59) zbog postoјanja osnova sumnje da јe izvršio dva krivična dela prevara.
24.09.2026
16:20
Direktor ruske Spoljne obaveštajne službe Sergej Nariškin tvrdi da se EU mešala u izbore za Državnu dumu i da je unapred pripremila dokument za osporavanje izbornog procesa.
24.09.2026
23:30
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski sastao se sa predstavnicima Volstrita i razgovarao o ulaganjima u obnovu Ukrajine.
24.09.2026
23:00
Oskarovka Suzan Sarandon privedena je tokom protesta u Njujorku, dok je govor izraelskog premijera Benjamina Netanjahua pred UN-om izazvao burne reakcije.
24.09.2026
22:30
Predsednik Francuske Emanuel Makron izjavio je danas da Rusija pojačava neprijateljske aktivnosti prema Evropi.
24.09.2026
22:07
Telo Preslija Gerbera, pronađeno je u spavaćoj sobi u rehabilitacionom centru u Los Anđelesu, rekli su izvori bliski portalu TMZ.
24.09.2026
15:00
Postoje knjige koje se pročitaju jednom i zaborave, ali i one kojima se čitaoci vraćaju godinama, koje se prenose iz generacije u generaciju i čije se stranice iznova otvaraju i dugo nakon što su prvi put objavljene.
24.09.2026
14:15
Preminuo je Husnija Hašimović, glumac kojeg su čitave generacije gledalaca s ponosom pamtile i obožavale po kultnoj ulozi Merdžana u filmu "Dom za vešanje".
24.09.2026
13:31
Glumci Mira Banajc, Pavle Vuisić i Bora Todorović samo su od nekih glumačkih gromada koji su popularnost stekli tek posle 40. godine života.
24.09.2026
12:17
Popularni holivudski glumac Tejlor Lotner i njegova supruga, koja takođe nosi ime Tejlor Lotner, postali su roditelji.
24.09.2026
11:29
Ana Radulović oglasila se nakon vesti da je obijen njen džip dok je sa prijateljima posetila jedan lokal na Adi Ciganliji.
24.09.2026
19:20
Identitet dečka koji se našao u društvu pop dive Jelene Karleuše u jednom beogradskom restoranu je otkriven.
24.09.2026
17:55
Pevačica Mirna Košanin gostovala je u emisiji "Demanti" na Informer portalu, gde je govorila o svom muzičkom repertoaru i nastupima.
24.09.2026
23:00
Ana Bekuta i Ceca Ražnatović više se ne prate na Instagramu, što nije promaklo onima koji prate ove dve pevačice.
24.09.2026
22:45
Pevačica Mirna Košanin gostovala je u emisiji "Demanti" na Informer portalu, gde je govorila o svom detinjstvu i odrastanju u Kraljevu.
24.09.2026
22:26
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.