Zašto lakše zaspimo na kauču nego u krevetu? Neurolozi otkrivaju iznenađujući razlog

Istraživanje pokazuje da razlog zašto brže zaspimo na kauču nego u krevetu zavisi od navika koje naš mozak pravi.

Nije nepoznato da mnogi ljudi lakše zaspe na kauču nego u sopstvenom krevetu. Zvuči paradoksalno krevet je dizajniran za spavanje, dok kauč nije, a opet, često nas upravo taj kauč uspava brže nego bilo šta drugo.

Prema istraživanjima neurologa, razlog leži u navikama i uslovljenim asocijacijama koje naš mozak pravi. Ako redovno dremate u dnevnoj sobi uz TV i slabije svetlo, mozak počinje da vezuje upravo to okruženje sa opuštanjem i snom. S druge strane, krevet može postati mesto povezano sa anksioznošću, mislima i nesanicom posebno ako imate problema sa spavanjem.

Foto: Shuterstock

Dnevna soba nam često pruža osećaj udobnosti i sigurnosti topla svetla, poznati zvuci i meki jastučići. Spavaća soba, s druge strane, može da bude okidač za razmišljanje, brige i osećaj usamljenosti, pa se san teže "pali" kad legnemo.

Ako želite da se vratite zdravim navikama i poboljšate kvalitet sna, stručnjaci savetuju sledeće:

Pokušajte da ne ležite dok gledate TV, već da ostanete u sedećem položaju. Tokom reklama se istegnite ili popijte čašu vode, i obavezno pojačajte osvetljenje u dnevnoj sobi  ne mora to biti reflektor, ali neka bude dovoljno svetla da mozak zna da još nije vreme za san.

Foto: Shuterstock

I naravno, ako ipak zaspite usred neke emisije, možda nije do kauča možda vam je jednostavno dosadno ili ste se prethodne noći previše zabavljali.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.