Lajfstajl
Deka izvajanog tela ne izgleda slučajno tako dobro – on je lični trener i time se bavi već 20 godina, vežba šest puta nedeljno, a kaže da je za njegov izgled zaslužna "najbolja teretana na svetu – priroda".
Devojka po imenu Džejd Niman iz gradića Bruking, Južna Dakota je imala peh u automobilu zbog kojeg je naučila da treba biti pažljiv sa upaljačima u malom prostoru.
07.12.2020
13:08
Majk radi i kao model, a trenira tako što pliva u hladnom jezeru, planinari ili trči po plažama. Takođe, kaže da se već četiri godine svake večeri tušira hladnom vodom u dvorištu, iako njegova porodica smatra da je to čudno.
"Treniranje napolju ima toliko dobrih strana jer smo u prirodi. Ne samo da je to dobro za naše telo, već i za um i dušu. Fitnes je za mene važan jer mi je dao kvalitetan život i i dalje mi daje, svakog dana. Moja porodica smatra da sam čudan i brine zbog nekih stvari, ali mislim da su ipak ponosni na mene", kaže Majk.
Ovaj superdeka najviše voli treninge kalistenike – to je vrsta treninga koja se fokusira na korišćenje težine sopstvenog tela, uz korišćenje minimalno opreme. Zbog toga i najviše voli da vežba napolju – "uvek ima drvo na koje mogu da se popnem, stena ili trupac koji mogu da upotrebim za vežbanje".
O tuširanju hladnom vodom napolju, bez obzira na to da li je leto ili zima, Majk kaže da je to odlično za imunitet.
"Verujem da to ima dosta dobrih strana, uključujući blagostanje, bolji imunitet, bolje spavanje, a može da pomogne i da imate pozitivan stav. To mi je pomoglo da se promenim", tvrdi.
Pored vežbanja, Majk vodi računa i o ishrani, ali kaže da njegova ishrana nije komplikovana, već samo dobro izbalansirana – unosi dobre masti i ne konzumira obrađenu hranu.
"Doslednost je ključna", poručuje.
Superdeka kaže da ne diže teške tegove, a svaki drugi dan radio kardio treninge.
"Pored vežbanja u teretani ili kod kuće uz onlajn treninge, moji treninzi mogu da se rade napolju i uvek su zabavni", kaže.
Onima koji još uvek nisu počeli da vežbaju, Majk poručuje da nikada nije kasno.
"Bez obzira na to koliko imate godina i koliko ste fizički psremni, postoji odgovarajući program za svakoga. Koji god program da odaberete, poboljšaće vam kvalitet života, a to je najvažnije. Predlažem da počnete da šetate. To je besplatno, ne treba vam neka posebna oprema, smo udobne patike i napolju ste, udišete svež vazduh".
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
105. 04. 2026. u 12:41
205. 04. 2026. u 12:41
105. 04. 2026. u 08:58
205. 04. 2026. u 08:58
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Devojka po imenu Džejd Niman iz gradića Bruking, Južna Dakota je imala peh u automobilu zbog kojeg je naučila da treba biti pažljiv sa upaljačima u malom prostoru.
07.12.2020
13:08
Jutros je u Kanjiži pravo opsadno stanje, helikopteri u vazduhu, psi tragači, veliki broj pripadnika policije... Svi češljaju teren u potrazi za eksplozivnim materijama.
05.04.2026
08:41
Obaranje još jednog američkog lovca F-35 iznad Irana, ukoliko se ti navodi potvrde, moglo bi ozbiljno da promeni dosadašnju računicu Vašingtona i natera SAD da smanje broj letova i vazdušnih udara nad iranskom teritorijom.
05.04.2026
07:40
Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić nedavno je izašao iz bolnice nakon nekoliko dana u teškom zdravstvenom stanju, a sada se ponovo oglasio i nastavio a zahvaljuje onima koji su bili uz njega u tom periodu.
05.04.2026
17:08
Stručnjak za državnu upravu Mihajlo Rabrenović ocenio je za Informer da aktuelna dešavanja u Kanjiži predstavljaju ozbiljan bezbednosni incident koji prevazilazi lokalni karakter i otvara pitanje zaštite kritične infrastrukture.
05.04.2026
14:14
Blokader sa dna kace i lider pokreta "Kreni-promeni" Savo Manojlović oglasio se povodom jutrošnjeg opsadnog stanja u Kanjiži, gde su pripadnici snaga bezbednosti naše zemlje nedaleko od gasovoda pronašle eksploziv ogromne razorne moći, rekavši kako mu to sve liči na "igru predsednika Srbije Aleksandra Vučića".
05.04.2026
15:36
Sandra Božić, diplomirani politikolog za međunarodne odnose i potpredsednica Skupštine Vojvodine oštro je reagovala na provokativne tvrdnje Save Manojlovića da eksploziv pronađen u Kanjiži navodno ima političku pozadinu, nazivajući njegove izjave sramotnim i opasnim laganjem.
05.04.2026
15:47
Kako je istakao lider SNSD-a Milorad Dodik, pokušaji da se terorizmom i sabotažama ugroze ključni energetski pravci, predstavljaju napad ne samo na dve države, već i na stabilnost celog regiona.
05.04.2026
15:23
Srpski dnevnik počinje 6. aprila u 21 čas, a pored najnovijih informacija i aktuelnih tema, gledaoci će moći prvi da saznaju najtačniju vremensku prognozu, poručila je jedna od voditeljki Kristina Vasić.
05.04.2026
10:00
Nova velika informativna snaga Informer televizije, Srpski dnevnik, koji od ponedeljka startuje svakog dana u 21 čas, izazvao je pravi bum na mrežama i lavinu reakcija gledalaca koji već sada poručuju da jedva čekaju premijerno izdanje.
04.04.2026
13:06
Srpski Dnevnik počinje 6. aprila u 21 čas i gledaocima Informer televizije ponudiće novo iskustvo informisanja, ali i odgovor na pitanje kako će se događaj odraziti na nas, poručila je voditeljka Emilija Savić.
04.04.2026
11:10
Informer televizija od ponedeljka u 21 čas pokreće prvi "Srpski dnevnik", a jedna od voditeljki, Sanja Batar rekla je da gledaoce očekuje neverovatan format, jer će se pričati ono što drugi ne smeju.
03.04.2026
15:48
Mnogi Srbi odlučili su da ove godine Vaskršnje praznike provedu na putovanjima, a u Srbiji mogu se naći atraktivne destinacije za svačiji džep.
05.04.2026
16:00
Kompanija "Amazon" uvešće dodatnu taksu od 3,5 odsto na gorivo i logistiku za prodavce u Sjedinjenim Američkim Državama i Kanadi. Nove naknade počeće da važe od 17. aprila.
05.04.2026
15:00
Troje dece sveštenika Nenada Mitrića i supruge Nevenke, koji su poginuli u saobraćajnoj nesreći u Novom Selu, u stabilnom su zdravstvenom stanju.
05.04.2026
14:14
Obaveštenje na izlogu jedne pančevačke knjižare i prolaznike tera da zastanu. A onda, gledajući, knjige u izlogu, primete i njega i začude se.
05.04.2026
14:24
Direktor Nacionalne asocijacije turističkih agencija Srbije (YUTA) Aleksandar Seničić rekao je da puna primena EES sistema počinje od 10. aprila.
05.04.2026
13:00
Policija u Beogradu uz Nacionalnog tima za ilegalne laboratorije, otkrila je i izvela složenu akciju deaktiviranja dve ilegalne laboratorije za proizvodnju marihuane.
05.04.2026
17:01
Saobraćajna nezgoda dogodila se danas, oko 14 časova, na putu Užice-Požega kod Avia pumpe.
05.04.2026
16:24
Više javno tužilaštvo u Zrenjaninu saopštilo je da je potvrđena optužnica protiv L. K. (22) iz Zrenjanina, koja je podignuta 6. februara 2026. godine, zbog prodaje droge.
05.04.2026
16:09
U iskazu datom u istrazi, Taso Jovanović je naveo da je još krajem maja 2024. dobio informaciju da se sprema njegova likvidacija i da je za to, navodno, bilo obezbeđeno 350.000 evra.
05.04.2026
15:00
U vezi sa današnjim događajima na teritoriji opštine Kanjiža, u rejonima sela Velebit, Trešnjevac i Vojvoda Zimonjić, oglasilo se i Ministarstvo odbrane Republike Srbije.
05.04.2026
14:39
Snimak iz zapadnog Irana prikazuje operaciju leta na maloj visini koju je izveo avion C-295W iz 427. eskadrile za specijalne operacije Ratnog vazduhoplovstva SAD tokom jutrošnje spasilačke misije.
05.04.2026
17:00
Rat na Bliskom istoku, 37. dan. Najnovija dešavanja pratite uživo na Informer.rs.
05.04.2026
06:46 >> 16:54
Eksplozivne naprave pronađene su jutros kod Kanjiže, u blizini međunarodnog gasovoda Turski tok, a tim povodom se oglasio i Peter Sijarto, ministar spoljnih poslova Mađarske.
05.04.2026
15:54
Iranske vlasti zvanično su odbacile tvrdnje SAD o uspešnom spasavanju pilota nakon obaranja letelice F-15.
05.04.2026
15:40
Ime i prezime Điđi Hadid pojavilo se u objavljenim dokumentima povezanim sa Džefrijem Epstinom. Manekenka je odlučila da se javno oglasi i osvrne na ceo slučaj.
05.04.2026
13:10
Večeras je na Informer TV emitovana 25. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
03.04.2026
22:00
Jemeljan Pugačov proglasio se za samozvanog cara Petra III Fjodoroviča i hteo je da svrgne Katarinu Veliku sa ruskog trona.
03.04.2026
21:05
Serija "Katarina Velika" od ponedeljka biće emitovana u novom terminu, od 21.30 čas, razlog za to jeste nova informativna emisija na TV Informer "Srpski dnevnik", koji ćete moći da gledate u 21 čas.
03.04.2026
15:38
Borivoje Bora Todorović nije imao nimalo lak život, a u mladosti je krao ugalj i gume koje je kasnije prodavao da bi zaradio koji dinar.
03.04.2026
15:01
Pevač Beki Bekić dobio je treće unuče pre tri meseca, a njegovo rođenje je proslavio sa starijim unucima koji su mu pomogli da napiše pesmu za naslednika.
05.04.2026
17:06
Harmonikaš Dragan Stojković Bosanac upisao je Ekonomski fakultet, na kojem je i diplomirao.
05.04.2026
16:33
Jutjuber Baka Prase otkrio je kako će ove godine lansirati svoj brend energetskih pića, rakije i vode.
05.04.2026
15:23
Pevačica Edita Aradinović otkrila je kako dobro podnosi trudnoću, što nije bio slučaj u početku kada nije ustajala iz kreveta i imala problem sa mučninama.
05.04.2026
14:53
Starletu Staniju Dobrojević jutros je posetio frizer u rijalitiju "Elita".
05.04.2026
14:36
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar