Lajfstajl
Psiholog i sertifikovani psihoterapeut Nada Marjanović objasnila je kakve mehanizme odbrane koristimo svakodnevno kako bismo ublažili anksioznost.
Preterani perfekcionizam i rad nam daju lažni osećaj sigurnosti i kontrole. Preterano informisanje nam daje utisak lažne bezbednosti jer što više znamo, to možemo manje biti neprijatno iznenađeni.
Preterano planiranje je jhedan od tih mehanizama jer ako preterano planiramo, "ništa ne može dapođe po zlu".
Takođe, izbegavanje onoga što nas frustrira obezbeđuje zonu konfora. Isto tako restrikcija hrane nam daje osećaj kontrole svog života.
Foto: Shutterstock
- Naravno, postoje i mehanizmi prevladavanja stresa koji su zdravi. Oni obično održavaju "naše sisteme" u balansu. Ipak, ono što je preterano - izlaže naš organizam kontinuiranom stresu protiv kog on nema sposobnosti da se bori. Nismo evoluirali toliko da možemo da se nosimo sa dugoročnim, kontinuiranim pritiscima na zdrav način.
Zato gore navedene strategije mogu delovati efikasno, kao da daju doživljaj sigurnosti i kontrole, ali one zapravo ne oslobađaju od stresa, niti dozvoljavaju pravi oporavak. Ono što našem umu (i telu i kogniciji i nesvesnom) zaista treba je pravi odmor i oporavak. Ono što može biti od pomoći je implementacija svesti u svakodnevne mehanizme odbrane, zajedno sa opštom somatskom svešću o tome kako nam je u ovim stanjima, i pružanje sebi gratifikacije potreba; a ne grube restrikcije - navela je Marjanović.
BONUS VIDEO:
U kulinarstvu vlada prava pomama za egzotičnim začinima, pa neke domaćice često samo zato što je nešto popularno posežu za dodacima kojima, uglavnom iz neznanja, upropaste obrok
22.03.2022
11:23
110. 09. 2026. u 19:21
210. 09. 2026. u 19:21
110. 09. 2026. u 19:02
210. 09. 2026. u 19:02
U kulinarstvu vlada prava pomama za egzotičnim začinima, pa neke domaćice često samo zato što je nešto popularno posežu za dodacima kojima, uglavnom iz neznanja, upropaste obrok
22.03.2022
11:23
Blokaderi su već na svom prvom predizbornom skupu, koji je večeras održan u Novom Sadu pred jedva oko 4.000 zgubidana, predstavili ceo svoj program - Zapalićemo sve koji nisu sa nama.
10.09.2026
20:57
Redakcija Informera došla je do nove blokaderske liste.
10.09.2026
11:09 >> 11:54
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obraća se na konferenciji Beltalks 2026. gde je pomenuo ulaganja u Srbiju, ali i sahranu srpskog generala Ratka Mladića.
10.09.2026
17:12 >> 18:36
Advokat Vladimir Đukanović oglasio se na mreži X povodom nove blokaderske liste.
10.09.2026
20:06
Održan je prvi, dugonajavljivani predizborni skup blokaderske liste u Novom Sadu, a glavni utisak je da su se oni već pomirli sa porazom na predstojećim izborima koji će se održati 25. oktobra.
10.09.2026
19:41
Predsednik Srbije Aleksndar Vučić izjavio je danas, povodom napada na Srbiju iz regiona, pre svega Sarajeva, da će naša zemlja ostati mirna i spokojna, kao i da će održati stabilnost i neće odgovarati na provokacije.
10.09.2026
19:08
Za Žaklinu Tatalović, osvedočenu blokadersku heroinu sa tajkunskih televizija, po svoj prilici dolaze crni dani.
10.09.2026
17:57
Svetski šampion Ivan Markioli iz Beograda radi kao di-džej i fitnes trener, voli da kampuje i vozi motor, a uskoro ćemo ga videti na Exatlon poligonima.
10.09.2026
17:30
Učesnica Exatlona 2 Sanja Jurošević veoma je staložena, ali ako neko pređe njen prag tolerancije i iz nje izvuče najgore, kako sama kaže, pretvara se u zver.
10.09.2026
16:00
Julija Budiša učesnica je druge sezone Exatlona Srbija, koji počinje sa emitovanjem u ponedeljak, 14. septembra.
10.09.2026
14:15
Učesnica Exatlona 2 Sanja Filipović otkrila je kako je izgledalo njeno odrastanje, da se ceo život bavi sportom, ali i da je zbog ulaska u najveći sportski rijaliti na svetu dala otkaz na poslu.
10.09.2026
12:27
Takmičarke Crvenog tima Anđela Pešikan i Jelena Jovanović, otkrile su nove detalje o svom životu i kako će se snaći na poligonima Exatlona u Dominikanskoj republici.
10.09.2026
10:53
Doktor Stojan Radenović, matematičar i profesor u penziji gostujući u Info jutru objasnio je zašto je za njega čast da bude na izbornoj listi Srpske napredne stranke.
09.09.2026
13:22
Dok se Srbija oprašta od generala Ratka Mladića, pogled čitave zemlje usmeren je ka Informer televiziji.
07.09.2026
14:15
Srbija je danas uz Informer televiziju, koja iz minuta u minut prenosi poslednji ispraćaj generala Ratka Mladića.
07.09.2026
11:19
Informer TV od ranog jutra pratiće ispraćaj Ratka Mladića. Naša televizija emitovaće specijalni program posvećen sahrani genrala, uz direktna uključenja i praćenje svih dešavanja.
06.09.2026
19:05
Na društvenim mrežama osvanuo je video snimak koji je izazvao brojne reakcije nakon što je jedan muškarac odlučio da svog psa okupa ni manje ni više nego u auto-perionici.
10.09.2026
20:30
Ruski naučnici razvili su lek protiv HIV-a, na bazi retkih zemnih katjona.
10.09.2026
21:15
Kruševac i Smederevo izdvajaju se kao jedni od najpovoljnijih gradova za život u centralnoj Srbiji, gde se cena kvadrata kreće od 1.200 evra!
10.09.2026
18:00
Ministarka zaštite životne sredine u tehničkom mandatu Sara Pavkov potpisala je ugovore sa 19 lokalnih samouprava za projekte ozelenjavanja u 2026.
10.09.2026
18:48
Na konferenciji BELTALKS, koja se danas održava u Beogradu, Ana Brnabić istakla je da Srbija ima potencijal da premaši pet milijardi evra izvoza u IKT sektoru i napravi novi iskorak u razvoju veštačke inteligencije.
10.09.2026
15:42 >> 18:01
Srpskom državljaninu Danilu Džekuliću (22) Više državno tužilaštvo (VDT) u Podgorici odredilo je zadržavanje do 72 sata zbog sumnje da je izvršio krivično delo teško ubistvo u pokušaju u sticaju sa krivičnim delom nedozvoljeno držanje i nošenje oružja i eksplozivnih materija i krivičnim delom falsifikovanje isprave.
10.09.2026
21:00
Muškarac je povređen u pucnjavi koja se u četvrtak uveče dogodila u ugostiteljskom objektu u Lupoglavu, u Istarskoj županiji.
10.09.2026
21:30
U centru Niša dogodila se saobraćajna nezgoda u kojoj je autobus na pešačkom prelazu oborio mlađu ženu.
10.09.2026
18:48
Policija u Beogradu uhapsila je P. P. (19) iz kriminogene sredine iz Beograda i dva maloletna lica zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo iznuda, saopštio je MUP.
10.09.2026
17:00
Na ulazu u selo Mramorak kod Kovina, jedna osoba je stradala pošto je udarena vozilom.
10.09.2026
17:39
Zamenik predsednika jemenskog Predsedničkog saveta Tarik Saleh izjavio je da, ukoliko Huti uspeju da preuzmu kontrolu nad moreuzom Bab el Mandeb i ostrvom Perim, njihovo potiskivanje neće biti moguće bez široke međunarodne koalicije.
10.09.2026
21:30
Ukrajinska komanda neodgovorno šalje vojnike u „Volčanski kotao“, ocenio je Stepan Kuvačov.
10.09.2026
21:00
Četrdesetodnevna kampanja diktatora Zelenskog za "prisiljavanje na mir" rezultirala je time da su Rusi odgovorili istom merom, ali svojim sredstvima.
10.09.2026
20:30
Francuska ne smatra potrebnim da reaguje na svaku Trampovu objavu, poručio je ministar Benžamen Adad.
10.09.2026
20:00
Četvrta sezona popularne serije Branilac počinje sa emitovanjem večeras na Radio-televiziji Srbije, ali umesto očekivanih šest, gledaoce očekuje čak dvanaest novih epizoda, pošto će se na četvrtu sezonu odmah nadovezati i peta.
10.09.2026
14:45
Jedna od najvoljenijih i najgledanijih televizijskih serija u istoriji domaće kinematografije dobija svoj zvanični nastavak posle više od četiri decenije pauze.
10.09.2026
13:57
Branislav Nušić nije bio samo najveći srpski komediograf, već i vizionar koji je sa neverovatnom preciznošću i neprevaziđenim humorom hirurški precizno razmontirao srpski mentalitet, vlastoljublje i sve ljudske slabosti.
10.09.2026
13:38
Glumica Gabrijela Spanić (52) skinula se u kupaći kostim i pokazala svoje zgodno telo.
10.09.2026
13:00
Muzička zvezda Hari Stajls našao se na žestokoj meti kritika obožavalaca zbog sporne ilustracije na ulaznici za koncert u okviru turneje "Together, Together" u čuvenom Madison Square Gardenu u Njujorku.
10.09.2026
12:13
Reper Vuk Mob našao se na meti kritika zbog objave o Mini Kostić i Slobi Vasiću, a sada je u emisiji "Demanti" rešio da objasni šta se zapravo krije iza njegovog postupka.
10.09.2026
21:34
Požurite na Jutjub kanal "Informer portal" jer je nova epizoda emisije "Demanti" spremna, a u goste dolazi reper Vuk Mob, koji nikada iskrenije nije govorio o svom životu!
10.09.2026
19:58
Folk pevačica Milica Jokić je ispričala kako se u detinjstvu družila sa Viktorom Živojinovićem, sinom Lepe Brene.
10.09.2026
19:55
Pevačica Anastasija Ražnatović je podelila emotivnu objavu o patriotizmu i ponosu na srpski narod i junake.
10.09.2026
19:31
Pevačica i astrološkinja Vesna Rivas ponovo je uspela da zaintrigira javnost, ovog puta čišćenjem ušiju pomoću sveće, tehnikom koja je poslednjih godina sve popularnija.
10.09.2026
19:05
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.