• aktuelno
Otkucalo je! Oglasio se Radio Sudnjeg dana - Čitav svet u panici, 30 sekundi od ponora? Njihova reč je bila "amin": Svaki Kapetanov i Kožarov čovek je znao svoju ulogu - nekima se sudi, neki su pod zemljom Srbija bez prilike da kreira šansu! Holandija se pita za sve na terenu Oglasio se Dodik! "Proglašavam pobedu SNSD na svim nivoima" Jeziv udes na magistralnom putu Požega-Užice: Saobraćaj u prekidu - Nadležne ekipe na terenu (VIDEO) Frapantan obrt nakon krvave drame sa leta "Flajdubaija": Australijska policija iznela sve Panika u Rusiji zbog "Crne smrti": Preminula laboratorijska radnica, 200 ljudi pod nadzorom "E, sad bih zaplakao"! Vučić prekinuo govor i sišao sa bine - Scena iz Bačke Palanke dira pravo u srce (FOTO/VIDEO) Oglasio se Miloš Vučević: Ostanite uz nas, nastavljamo da raskrinkavamo blokaderske laži i obmane (VIDEO) Skupo plaćeni amaterizam: Poslednje sekunde meča u Železniku kao pokazatelj Zvezdinog kraha (VIDEO)
Otkucalo je! Oglasio se Radio Sudnjeg dana - Čitav svet u panici, 30 sekundi od ponora? Njihova reč je bila "amin": Svaki Kapetanov i Kožarov čovek je znao svoju ulogu - nekima se sudi, neki su pod zemljom Srbija bez prilike da kreira šansu! Holandija se pita za sve na terenu Oglasio se Dodik! "Proglašavam pobedu SNSD na svim nivoima" Jeziv udes na magistralnom putu Požega-Užice: Saobraćaj u prekidu - Nadležne ekipe na terenu (VIDEO) Frapantan obrt nakon krvave drame sa leta "Flajdubaija": Australijska policija iznela sve Panika u Rusiji zbog "Crne smrti": Preminula laboratorijska radnica, 200 ljudi pod nadzorom "E, sad bih zaplakao"! Vučić prekinuo govor i sišao sa bine - Scena iz Bačke Palanke dira pravo u srce (FOTO/VIDEO) Oglasio se Miloš Vučević: Ostanite uz nas, nastavljamo da raskrinkavamo blokaderske laži i obmane (VIDEO) Skupo plaćeni amaterizam: Poslednje sekunde meča u Železniku kao pokazatelj Zvezdinog kraha (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 krista pajk Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Lajfstajl

Izvor: Z.I.

22.03.2022

12:01

UKOLIKO RADITE OVO, ONDA IMATE LAŽAN OSEĆAJ SIGURNOSTI I KONTROLE! Psihoterapeut objašnjava kako da prepoznate ZNAKOVE anksioznosti

Lajfstajl

UKOLIKO RADITE OVO, ONDA IMATE LAŽAN OSEĆAJ SIGURNOSTI I KONTROLE! Psihoterapeut objašnjava kako da prepoznate ZNAKOVE anksioznosti

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Anksioznost prema definiciji manifestuje se osećajem teskobe, straha od panike uz telesnu napetost i unutrašnji nemir, pa se ovakve osobe vrlo često osećaju kao da će da "eksplodiraju"

Psiholog i sertifikovani psihoterapeut Nada Marjanović objasnila je kakve mehanizme odbrane koristimo svakodnevno kako bismo ublažili anksioznost.

Ovo su mehanizmi:

Preterani perfekcionizam i rad nam daju lažni osećaj sigurnosti i kontrole. Preterano informisanje nam daje utisak lažne bezbednosti jer što više znamo, to možemo manje biti neprijatno iznenađeni.

Preterano planiranje je jhedan od tih mehanizama jer ako preterano planiramo, "ništa ne može dapođe po zlu".

Takođe, izbegavanje onoga što nas frustrira obezbeđuje zonu konfora. Isto tako restrikcija hrane nam daje osećaj kontrole svog života.

Foto: Shutterstock

Anksioznost

 - Naravno, postoje i mehanizmi prevladavanja stresa koji su zdravi. Oni obično održavaju "naše sisteme" u balansu. Ipak, ono što je preterano - izlaže naš organizam kontinuiranom stresu protiv kog on nema sposobnosti da se bori. Nismo evoluirali toliko da možemo da se nosimo sa dugoročnim, kontinuiranim pritiscima na zdrav način.

Zato gore navedene strategije mogu delovati efikasno, kao da daju doživljaj sigurnosti i kontrole, ali one zapravo ne oslobađaju od stresa, niti dozvoljavaju pravi oporavak. Ono što našem umu (i telu i kogniciji i nesvesnom) zaista treba je pravi odmor i oporavak. Ono što može biti od pomoći je implementacija svesti u svakodnevne mehanizme odbrane, zajedno sa opštom somatskom svešću o tome kako nam je u ovim stanjima, i pružanje sebi gratifikacije potreba; a ne grube restrikcije - navela je Marjanović.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

magazin Ljudi anksioznost psihoterapija

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set