PRIČATE SAMI SA SOBOM? To je čak i ZDRAVO - evo 7 načina na koje vam POMAŽE u svakodnevnom životu!

Ukoliko ste se brinuli što razgovarate sami sa sobom, nemate više razloga za to.

Da li ikada pričate sami sa sobom? Ne samo u glavi, već naglas?

Istraživači su opsežno proučavali praksu razgovora sa sobom i zaključili da je to uobičajeno kod većine ljudi. 

Zapravo, sve dok nije povezan sa halucinacijama ili stanjem kao što je bipolarni poremećaj, unutrašnji monolog može vam pomoći da postignete samootkrivanje, omogućiti vam da prevaziđete mentalnu prepreku ili vas motivisati da rešite problem.

Evo 7 načina na koje vam razgovor sa samim sobom može pomoći u svakodnevnom životu:

1. To je vežba samokontrole.

Razgovor sa samim sobom može učiniti više od toga da jednostavno zatvorite te negativne misli. Za početak, može sprečiti da "poklopac padne".

Istraživanje koje je sproveo Univerzitet u Torontu Skarborou, objavljeno u "Acta Psichologica", sugeriše da razgovor sa samim sobom može biti čin samokontrole za emocionalne probleme.

2. Jača pamćenje.

Da li ste ikada pročitali nešto zanimljivo, a zatim pomislili: "Moram da zapamtim to."

Kada se ukaže prava prilika, razgovor sa samim sobom vam može pomoći da se toga i setite.

3. Ublažava stres.

Razgovor sa samim sobom pomaže vam da uredite svoje misli i odredite prioritete svojih obaveza, tako da vam um "ne jurca", pitajući se da li ćete imati vremena da sve završite.

Kao rezultat toga, bićete opušteniji.

4. Može vam pomoći u lociranju stvari.

Upravo ste napisali spisak za kupovinu, za samoposlugu, spremili ste se i možete da krenete. Ali, šta se desilo sa spiskom? Idete po kući tražeći ga, i mrmljate: "Spisak za kupovinu, spisak za kupovinu."

Ah. Evo ga!

5. To će vam pomoći da ostanete fokusirani.

Možda ste sami sklopili svoj krevet, iako je u uputstvima jasno stajalo da je to posao za dvoje.
Ili ste možda morali da završite veoma zahtevan tehnički zadatak popravljanja laptopa.

Izgovaranje postupka naglas, može biti način da se ohrabrite da ostanete na zadatku.

Foto: Shutterstock

6. Može vas motivisati da date sve od sebe

Ako se osećate frustrirano ili preopterećeno, malo razgovora sa sobom može povećati vašu motivaciju.

Odnosno, nije u pitanju ono što inače pomislite poput "Ja to mogu da postignem". Umesto toga, pozovite se imenom ili recite sebi: "Sjajno ti ide. Već si uradio toliko toga. Još malo."

7. Može vam pomoći da pomirite teške emocije.

Ako imate posla sa složenim emocionalnim stanjima, razgovor o njima može vam pomoći da temeljnije razumete probleme.

Da zaključimo, za većinu ljudi koji razgovaraju sami sa sobom, to je veoma normalno i nije znak problema sa mentalnim zdravljem. U stvari, to bi mogao biti samo jedan od najpametnijih razgovora koje možete voditi!