ŽIVOT JE VAŠ SCENARIO! Saveti za bolji i srećniji život OPRE VINFRI!
Svaki dan je novi početak, ništa ne traje večno i sve jednom dođe na naplatu, samo su neki od saveta popularne TV voditeljke Opre Vinfri...
15.05.2022
22:18
Nakon što je isprobala FastDiet, izgubila 12 kg i dobila puno energije, BBC-jeva novinarka Kejt Harison napisala je knjigu “5:2 Your Life: Get Happy, Get Healthy, Get Slim” u kojoj je pokazala kako se princip 5:2 (pet dana jedete uobičajeno, dva dana smanjujete unos kalorija) može primeniti i na ostala područja u životu.
Kejt je otkrila da, ako želite nešto da promenite, morate početi od malih stvari. Kao u dijeti, izaberite dva dana nedeljno za izazove i aktivnosti koji vam se sviđaju i koji su vam prioriteti i za njih odvojite 25 minuta u oba dana. Za početak zapišite stvari koje stalno izbegavate da uradite, recimo da operete zavese ili promenite operatera ili osiguranje. Odaberite nešto s popisa i učinite to odmah.
U životu na sličan način pronađite i mesta za hobi. Izaberite najdražu aktivnost i pridružite se tom klubu na jedan od dva dana nedeljno. Recimo, 20 minuta čitajte knjigu ili omiljene novine, pogledajte komediju, otiđite u muzej ili skuvajte novo jelo. Napravite odmah nešto od toga ili odredite vreme kad ćete to napraviti, kaže Kejt.
Tako ćete se dobro osećati jer radite nešto konkretno. Osim na manje stvari, isti princip možete primeniti i na veće poput selidbe ili prestanka pušenja, savetuje Kejt. Samo ih rascepkajte na manje delove i bacite se na posao.
Prema Kejt, i brige sredite principom 5:2. Zapišite oko čega se brinete i odredite vreme kada ćete razbijati glavu tom temom, recimo, 20 minuta na jedan od dva odabrana dana. Ali tad pokušajte da rešite to što vas muči. Tako ćete jasnije videti oko čega treba ili ne treba da se zamarate. Isto tako, procenite i svoje finansijsko stanje. Kad dobijete sliku o njemu, pozabavite se jednim područjem na jedan od dva dana. Odredite da li je vreme da počnete više da štedite ili da promenite potrošačke navike. Pronađite načine na koje možete da uživate besplatno tim danima, recimo, pogledajte besplatno film na internetu.
Prema principu 5:2 popravite i odnose s porodicom, partnerom ili prijateljima. Odredite da ćete u ta dva dana raditi nešto zajedno s ukućanima ili partnerom i pritom razgovarati.
Takođe, napravite popis ljudi s kojima se niste dugo čuli, a stalno to odlažete, te nazovite nekoliko njih u ta dva dana ili im pošaljite poruku, e-mail ili razglednicu. Šta god da uradite, veliki je pomak u popravljanju odnosa, a oduzeće vam jako malo vremena, savetuje Kejt Harison, koja zna i kako da sredite nered u kući.
Ako vam je kuća neorganizovana, imaćete osećaj da vam je takav i život. Kako ne možete sve da sredite odjednom, uradite to - u nekoliko navrata u dva dana. Postavite sat na 20 minuta, izaberite sobu i popišite sve šta biste hteli da promenite. Zatim navedite rešenje svakog problema. Svaki put kad imate 20 minuta, primenite taj pristup na drugu prostoriju. Isto važi i za vežbanje.
Ciljajte na manje stvari, a najbolja stvar je da je princip 5:2 fleksibilan. Ako niste nešto uradili danas, učinite to obvezno sutra!
Svaki drugi stanovnik Srbije umire od kardiovaskularnih oboljenja, najčešće od infarkta i šloga, na godišnjem nivou bitku sa ovim bolestima izgubi gotovo 60.000 stanovnika naše zemlje, rekao je danas Nebojša Tasić, savetnik ministra zdravlja za prevenciju.
05.10.2024
14:50
Neko od putnika je, u okolini Uba, zabeležio nesvakidašnji prizor koji predstavlja veliku opasnost za učesnike u saobraćaju.
05.10.2024
14:49
Generalna direktorka kompanije m:tel, Jelena Trivan izjavila je da je ova kompanija spremna da materijalno pomogne svim opštinama pogođenim katastrofalnim poplavama u severnim delovima Hercegovine, kao i da učestvuje u obnovi kuća u pogođenim mjestima.
05.10.2024
14:43
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se na Instagramu posle šetnje sa šeikom Mohamedom bin Zajedom al Nahjanom, koji boravi u radnoj poseti Republici Srbiji.
05.10.2024
14:26
Kampanjom ,,Daj pedalu raku, želimo da ukažemo na značaj preventivnih pregleda i rano otkrivanju bolesti. Koliko je to važno pokazali su pregledi koje je Ministarstvo zdravlja organizovalo prethodnih nedelja, izjavio je dr Aleksandar Stefoski, državni sekretar u Ministarstvu zdravlja.
05.10.2024
13:55
Na listi čekanja za transplataciju organa u Srbiji je 2000 ljudi. Kako izgleda život nakon transplatacije organa, a kako dok se čeka donor? Na ovu temu u "Info jutru" govorile su Biljana Vesković, pacijentkinja na listi čekanja i Ivana Jović, iz organizacije "Donorstvo je herojstvo".
05.10.2024
13:11
Ljudi koji idu od lekara do lekara i traže rešenje za telesne tegobe koje lekari ne mogu da prepoznaju. Ispostavlja se da je u pitanju maskirana depresija. Na ovu temu u "Info jutru" govorili su psiholog Jovana Stojković, pedagog Biserka Jakovljević i Milorad Antić, Forum srednjih stručnih škola.
05.10.2024
12:43
Ako postoji istorijski momenat kao prekretnica u istoriji jedne države, to je bio 5. oktobar. Slobodan Milošević se putem državne televizije obratio naciji. Nakon 5. oktobra okrenuta je nova stranica politike Srbije. 24 godine kasnije nameće se pitanje da li nam je trebao taj 5. oktobar! Na ovu temu u "Info jutru" govorili su advokat Dragoljub Tomašević, Aleksandar Jerković iz pokreta "Nema nazad, iza je Srbija" i bivši načelnik odeljenja za krvne delikte Žarko Popović.
05.10.2024
10:55
Vanredna sednica o litijumu mogla je da se odloži da opozicija nije uložila 150 amandmana. Plan opozicije je krvoproliće i štrajkovi! Na ovu temu u "Info jutru" govorili su bivši direktor Instituta za opštu i fizičku hemiju Branislav Simonović i Jelena Trivan, generalni direktor M.tel-a.
05.10.2024
10:15
Srbija je dobila investicioni rejting! Na ovu temu u "Info jutru" govorio je ekonomista, prof. dr Mihajlo Rabrenović.
05.10.2024
09:51
Nastavnik geografije Zoran Nišević ispričao je tokom svedočenja detalje horora kom je prisustvovao kobnog 3. maja.
05.10.2024
13:49
Zoran Srećković penzionisani policajac koji je 5. oktobra 2000. godine bio u policijskoj stanici u Ulici Majke Jevrosime kada je ona napadnuta, kaže da su političari sa navijačima upali i odneli oružje, koje nikada nije vraćeno i ne zna se gde je završilo i da su pojedinci zbog toga dobili nagrade za unapređenje demokratije, a on se pita: "Kojoj su demokratiji oni doprineli tog 5. oktobra?!"
05.10.2024
11:41
Muškarac M. M. u Ripnju je 3. oktobra oko 11 sati izgubio kontrolu nad vozilom kada je udario u drvo, a potom i "pokupio" pešaka, jer se vozilo od siline udarca okrenulo.
05.10.2024
11:14
Leš nepoznatog muškarca izvučen je jutros iz Ade Ciganlije.
05.10.2024
12:28
Srpski teniser Novak Đoković izneo je svoje prve utiske u drugom kolu mastersa u Šangaju.
05.10.2024
14:55
Doskorašnji selektor košarkaša Srbije, Svetislav Pešić nije promenio svoj stav povodom ostanka na klupi nacionalnog tima.
05.10.2024
11:28
Košarkaši Crvene zvezde sinoć su debitovali u novom sezoni Evrolige pobedom na gostovanju ekipi Pariza rezultatom 80:77 u prvom kolu tog takmičenja.
05.10.2024
11:12
Nekadašnji igrač Partizana, Dante Egzum, koji trenutno igra za Dalas Maverikse, suočava se sa ozbiljnom povredom koja će ga udaljiti sa terena na duži period.
05.10.2024
09:33
Na NBA spektaklu u Abu Dabiju, gde su se okupile sportske zvezde iz različitih disciplina, Nikola Jokić je podelio zanimljive detalje sa novinarima.
05.10.2024
14:11
Brodovi i borbeni avioni američke Centralne komande bombardovali su više od deset lokacija u delovima Jemena koje kontrolišu Huti, uključujući prestonicu Sanu i luku Hodejda.
05.10.2024
15:00
Tokom aktuelne reportaže "Channel 7 News" zabeležio je jeziv prizor iz Gaze u kome se vide porodice i uspaničeni građani koji među ruševinama pokušavaju da spasu svoje najmilije.
05.10.2024
14:30
Francuski predsednik Emanuel Makron upozorio je na Berlinskom globalnom dijalogu da bi "Evropska unija mogla da umre", a zatim je izdao još strašnije upozorenje o ekonomskoj situaciji zemalja članica.
05.10.2024
11:20
Holandija je evakuisala 185 ljudi iz Libana dok portparol UN-a Stefan Dužarik govori kako su pogođene tri škole koje su pod pokroviteljstvom UNICEF-a, i ukazao na veliki broj žrtava.
05.10.2024
15:27
U Donjoj Jablanici, koja je jedno od najpogođenijih mesta katastrofalnim poplavama koje su u noći između četvrtka i petka pogodile delove BiH, meštani ovakvu prirodnu katastrofu ne pamte.
05.10.2024
14:00
U prepunoj sali Kolarčeve zadužbine u Beogradu, sinoć je predstavljena knjiga "Srbi na Kosovu i Metohiji u 20. i 21. veku" autora prof. Dragoslava Ćetkovića u izdanju Obeležja plus i Fondacije Braća Karić a u prisustvu Njegovog Preosveštenstva Episkopa novobrdskog g. Ilariona, vikara Patrijarha srpskog g. Porfirija, mnogobrojnih uglednih zvanica, predstavnika srpskih kulturnih i javnih institucija, predstavnika medija i znamenitih građana Kosova i Metohije.
05.10.2024
14:12
Ćerka čuvenog američkog glumca Džona Ejmosa, Šenon Ejmos, objavila je kako je za smrt svog oca saznala - preko medija.
05.10.2024
13:45
Advokat Toni Bazbi, koji planira da pokrene tužbu protiv uhapšenog Šona Didija Kombsa u ime 120 žrtava seksualnog zlostavljanja, tvrdi da je telefonska linija koju je uspostavio ranije ove nedelja bila preplavljena s neverovatnih 12 hiljada poziva za otprilike 24 sata.
05.10.2024
12:50
Australijski pevač i kantautor Džek Kolvel preminuo je u 34. godini, neposredno pre izlaska svog dugo očekivanog drugog albuma.
05.10.2024
12:09
Reper Šon Didi Kombs, koji je nedavno uhapšen u Njujorku, poznat je po svojim raskalašnim žurkama koje je organizovao u svojim vilama u Hemptonsu, Los Anđelesu i Majamiju.
05.10.2024
10:12
Marija Kilibarda porodila se danas i rodila devojčicu, prenose domaći mediji.
05.10.2024
13:24
Nakon velikih poplava u Bosni, oglasila se i Dara Bubamara.
05.10.2024
10:23
Poznati pevač iz Jablanice se oglasio, pa otkrio koliko ima žrtava poplava.
05.10.2024
10:59
Pevačica Milica Todorović prošla je kroz pravu porodičnu dramu kada je svojevremeno bila u sukobu sa zetom Vojom, koji joj je navodno ukrao 60.000 evra.
05.10.2024
15:43
Marija Kilibarda se danas porodila i na svet donela devojčicu Senju kako saznaju domaći mediji.
05.10.2024
14:22
Jedna od najvažnijih pravoslavnih monaških zajadnica, posle Svete Gore, su Meteori, ali je srpskoj javnosti malo poznato da je najveći manastir, Velike Meteore, podigao jedan Nemanjić.
05.10.2024
08:15
Milunka Savić, heroina Balkanskih ratova i Velikog rata, najodlikovanija je žena borac u Prvom svetskom ratu, ali i žena sa najviše odlikovanja u istoriji ratovanja. Francuzi su je nazvali srpskom Jovankom Orleankom zbog hrabrosti.
05.10.2024
07:15
Jovana Lalić (20), nezaposlena medicinska sestra iz Sombora na više od 10 hiljada metara, spasila je život putniku, kome je pozlilo tokom leta iznad Nemačke.
04.10.2024
18:53
Kad biste proveli bar pola sata u razgovoru sa profesorom Radojicom Aleksićem iz Loznice ne biste verovali da je juče proslavio 100. rođendan! Da! Tačno jedan vek!
04.10.2024
17:50
Na 55. Međunarodnom sajmu Lova i ribolova "Lorist" na Novosadskom sajmu, koji traje do 6. oktobra sve same ekskluzive!
03.10.2024
17:42
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.