• aktuelno
Mladi fudbaler Ognjen (24) poginuo u stravičnoj nesreći: Od automobila ostala samo zgužvana olupina (VIDEO) Šta se ovo dešava sa Rusijom?! Putinu saopštili horor vesti: Kremlj nokautiran potezom neprijatelja, ne nameravaju da stanu Pogledajte ko zapravo kreira politiku blokadera: Nevidljiva ruka iz inostranstva diriguje novoj vlasti! (VIDEO) Žestoka tuča navijača, jedna osoba povređena (VIDEO) Godinama radi kao voditeljka, a evo šta je fatalna plavuša završila od škole: Ovo nikada nije spomenula Hrvatski analitičar urnisao blokadere, ovo nisu hteli da čuju: "Studentski pokret ne može opstati dugoročno" (VIDEO) Policija opkolila 59 objekata i "pročešljala" 1.500 ljudi: "Pali" narkotici, oružje i operativci kriminalnih grupa! (FOTO) (VIDEO) Gotovo je i sa Nemačkom! Počela pljačka svih prodavnica, scene kao u Parizu: Evropa se raspada pred očima sveta Povređena beba od mesec dana u sudaru kod Čačka: Zadobila povrede glave, hitno prevezena u Beograd "Ako ikad postoji sutra, a mi ne budemo zajedno..." Deina poruka ćerki kida dušu, ovakvu ljubav može da pruži samo majka
Mladi fudbaler Ognjen (24) poginuo u stravičnoj nesreći: Od automobila ostala samo zgužvana olupina (VIDEO) Šta se ovo dešava sa Rusijom?! Putinu saopštili horor vesti: Kremlj nokautiran potezom neprijatelja, ne nameravaju da stanu Pogledajte ko zapravo kreira politiku blokadera: Nevidljiva ruka iz inostranstva diriguje novoj vlasti! (VIDEO) Žestoka tuča navijača, jedna osoba povređena (VIDEO) Godinama radi kao voditeljka, a evo šta je fatalna plavuša završila od škole: Ovo nikada nije spomenula Hrvatski analitičar urnisao blokadere, ovo nisu hteli da čuju: "Studentski pokret ne može opstati dugoročno" (VIDEO) Policija opkolila 59 objekata i "pročešljala" 1.500 ljudi: "Pali" narkotici, oružje i operativci kriminalnih grupa! (FOTO) (VIDEO) Gotovo je i sa Nemačkom! Počela pljačka svih prodavnica, scene kao u Parizu: Evropa se raspada pred očima sveta Povređena beba od mesec dana u sudaru kod Čačka: Zadobila povrede glave, hitno prevezena u Beograd "Ako ikad postoji sutra, a mi ne budemo zajedno..." Deina poruka ćerki kida dušu, ovakvu ljubav može da pruži samo majka
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Lajfstajl

Izvor: Informer.rs/J.G.

21.08.2022

13:16

ELIMINIŠITE STRES METODOM "LEPTIRA"! Psihoterapeut otkriva kako pravilno da izvedete ovu tehniku!

Lajfstajl

ELIMINIŠITE STRES METODOM "LEPTIRA"! Psihoterapeut otkriva kako pravilno da izvedete ovu tehniku!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kada ste uznemireni, anksiozni i potrebno vam je da se vratite u ravnotežu, metoda "leptira" će vam pomoći u tome

Psihoterapeut dr Vesna Danilović pomaže ljudima da poboljšaju svoj način života, između ostalog učeći ih da primenjuju različite tehnike.

Jedna od njih je i tehnika "leptira", što je brz i efikasan alat u rešavanju stresa, navodi dr Danilović i objašnjava kako se izvodi:

  • Sedeći, prekrstite ruke preko grudi i dlanove stavite na ramena.
  • Zatim lupkajte dlanovima po ramenima - kao leptir koji zamahuje krilima - brzo i naizmenično, levim pa desnim dlanom, desetak minuta zatvorenih očiju.
  • Dišite polako i duboko, posmatrajući šta se dešava u vašem telu i umu.
  • Tako stimulišete moždane hemisfere, oslobađate stres i balansirate organizam.

- Metoda je pogodna i efikasna i za rad s decom. Kroz igru, naizmeničnim levo-desnim tapkanjem po njihovim ramenima ili kolenima, umirićete ih i postići ravnotežu u njihovom telu - ističe dr Vesna.

Da li vi imate neki metod koji primenjujete u stresnim situacijama?

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

zanimljivosti Stres magazin leptir psihoterapeut Vesna Danilović metoda leptira

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set