• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

Izvor: Informer.rs/J.G.

21.08.2022

13:16

ELIMINIŠITE STRES METODOM "LEPTIRA"! Psihoterapeut otkriva kako pravilno da izvedete ovu tehniku!

Lajfstajl

ELIMINIŠITE STRES METODOM "LEPTIRA"! Psihoterapeut otkriva kako pravilno da izvedete ovu tehniku!

Kada ste uznemireni, anksiozni i potrebno vam je da se vratite u ravnotežu, metoda "leptira" će vam pomoći u tome

Psihoterapeut dr Vesna Danilović pomaže ljudima da poboljšaju svoj način života, između ostalog učeći ih da primenjuju različite tehnike.

Jedna od njih je i tehnika "leptira", što je brz i efikasan alat u rešavanju stresa, navodi dr Danilović i objašnjava kako se izvodi:

  • Sedeći, prekrstite ruke preko grudi i dlanove stavite na ramena.
  • Zatim lupkajte dlanovima po ramenima - kao leptir koji zamahuje krilima - brzo i naizmenično, levim pa desnim dlanom, desetak minuta zatvorenih očiju.
  • Dišite polako i duboko, posmatrajući šta se dešava u vašem telu i umu.
  • Tako stimulišete moždane hemisfere, oslobađate stres i balansirate organizam.

- Metoda je pogodna i efikasna i za rad s decom. Kroz igru, naizmeničnim levo-desnim tapkanjem po njihovim ramenima ili kolenima, umirićete ih i postići ravnotežu u njihovom telu - ističe dr Vesna.

Da li vi imate neki metod koji primenjujete u stresnim situacijama?

BONUS VIDEO:


Komentari

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Krvavi pir ustaša! Linta podsetio na ustaški pokolj u Lici: Donja Suvaja je dokaz genocidne politike NDH (FOTO)
Politika

Krvavi pir ustaša! Linta podsetio na ustaški pokolj u Lici: Donja Suvaja je dokaz genocidne politike NDH (FOTO)

Predsednik Saveza Srba iz regiona Miodrag Linta iz regiona izjavio je danas da se zločin počinjen pre 85 godina nad 243 srpska civila u Donjoj Suvaji kod Donjeg Lapca u Lici ne sme da zaboravi i oprosti i ocenio taj tragični događaj kao jedan od mnogih dokaza genocidne politike Nezavisne Države Hrvatske (NDH) čija je namera bila potpuno uništenje srpskog naroda.

02.07.2026

19:11

Društvo

Hronika

Šok zaplena u Nišu: Dedi pronađen arsenal oružja (FOTO)
Hronika

Šok zaplena u Nišu: Dedi pronađen arsenal oružja (FOTO)

Policija u Nišu, u saradnji sa leskovačkom policijom, a po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Leskovcu, uhapsila je S. M. (68) iz Leskovca, zbog sumnje da je izvršio krivično delo nedozvoljena proizvodnja, držanje, nošenje i promet oružja i eksplozivnih materija.

02.07.2026

15:20

Planeta

Kraj! Okončana epidemija hantavirusa
Planeta

Kraj! Okončana epidemija hantavirusa

Svetska zdravstvena organizacija (SZO) proglasila je kraj epidemije hantavirusa koja je izbila na holandskom kruzeru Hondijus, nakon što je i poslednja identifikovana osoba koja je bila u kontaktu sa nekim izloženim virusu završila boravak u karantinu i imala negativan test na virus.

02.07.2026

18:39

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set