• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

Izvor: Informer.rs/J.G.

21.08.2022

13:16

ELIMINIŠITE STRES METODOM "LEPTIRA"! Psihoterapeut otkriva kako pravilno da izvedete ovu tehniku!

Lajfstajl

ELIMINIŠITE STRES METODOM "LEPTIRA"! Psihoterapeut otkriva kako pravilno da izvedete ovu tehniku!

Podeli vest

Kada ste uznemireni, anksiozni i potrebno vam je da se vratite u ravnotežu, metoda "leptira" će vam pomoći u tome

Psihoterapeut dr Vesna Danilović pomaže ljudima da poboljšaju svoj način života, između ostalog učeći ih da primenjuju različite tehnike.

Jedna od njih je i tehnika "leptira", što je brz i efikasan alat u rešavanju stresa, navodi dr Danilović i objašnjava kako se izvodi:

  • Sedeći, prekrstite ruke preko grudi i dlanove stavite na ramena.
  • Zatim lupkajte dlanovima po ramenima - kao leptir koji zamahuje krilima - brzo i naizmenično, levim pa desnim dlanom, desetak minuta zatvorenih očiju.
  • Dišite polako i duboko, posmatrajući šta se dešava u vašem telu i umu.
  • Tako stimulišete moždane hemisfere, oslobađate stres i balansirate organizam.

- Metoda je pogodna i efikasna i za rad s decom. Kroz igru, naizmeničnim levo-desnim tapkanjem po njihovim ramenima ili kolenima, umirićete ih i postići ravnotežu u njihovom telu - ističe dr Vesna.

Da li vi imate neki metod koji primenjujete u stresnim situacijama?

BONUS VIDEO:



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Očekujte neočekivano! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!
Live TV

Očekujte neočekivano! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!

U prethodnoj epizodi Informerove emisije "Na merama" otkrili smo vam o čemu su pričali blokaderi Gagi Jovanović i Jelena Kleut, čime se u slobodno vreme bavi još jedan blokader - glumac Dragan Bjelogrlić, kuda je išao političar Vladan Đokić, da li se pevač Beki Bekić snašao u ulozi dede, kako je samozvanom revolucionaru Jovu Bakiću propao "pokušaj" dinstanja na protestu…

10.04.2026

10:40

JOŠ TV VESTI

Društvo

ВАСКРШЊА ПОСЛАНИЦА ПАТРИЈАРХА ПОРФИРИЈА: Браћо моја и сестре, прекинимо круг мржње!
Društvo

ВАСКРШЊА ПОСЛАНИЦА ПАТРИЈАРХА ПОРФИРИЈА: Браћо моја и сестре, прекинимо круг мржње!

"Васкрсење није само догађај који припада прошлости него стварност у коју улазимо сваки пут кад опраштамо, када не узвраћамо ударцем на ударац и кад у непријатељу препознајемо брата. Тада бирамо живот уместо смрти. Тада се камен помера и са нашег унутрашњег гроба", поручио је поглавар Српске православне цркве (СПЦ) патријарх Порфирије у Васкршњој посланици.

10.04.2026

19:19

Hronika

Planeta

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set