SVIMA NAM JE POTREBNO! Uradite ovih 7 BESPLATNIH STVARI i osetićete momentalnu SREĆU!

Nutricionista Strahinja Kukić otkriva da će vam stvari poput zagrljaja, puštanje omiljene pesme i meditacija, uz još nekoliko drugih stvari, zapravo doneti momentalni osećaj sreće

Nema sumnje da živimo u brzom vremenu i da su nam stres i napetost postali svakodnevnica. Međutim, da biste vratili više radosti u vaš dan, nutricionista Strahinja Kukić ističe da bi trebalo da uradite ovih sedam stvari, koje su pritom i besplatne:

1. ZAGRLITE NEKOGA KOGA VOLITE 20 SEKUNDI

Dodir kože o kožu stimuliše hormon oksitocin, koji se naziva još i hormonom sreće.

2. POZOVITE NEKOG KO VAM NEDOSTAJE

Sam razgovor sa osobom koja vam nedostaje deluje inspirativno i opuštajuće.

3. PUSTITE OMILJENU PESMU

Pacijenti koji su imali povredu mozga, brže su se oporavljali slušajući omiljenu muziku. Muzika leči.

Foto: Freepik

4. POKLONITE NEKOME BLISKOM SITNICU

To mogu biti i dve rečenice na komadu papira, kojima im pokazujete koliko su im važni u životu. Na taj način i vama i bliskoj osobi se luči oksitocin.

5. URADI STVAR KOJU DUGO ODLAŽEŠ

Spremi stan, zakaži kod zubara, otiđi u kupovinu. Rešavanje jednog zadatka koji odlažemo, stimuliše dopamin.

6. MEDITIRAJ

Dovoljno je na Jutjubu pronaći autogeni trening i u miru ga poslušati i pratiti instrukcije. Varenje hrane će biti bolje, a time i stimulišete hormone sreće.

7. VEČERAJ PRE 19h

Da biste nadogradili hormone sreće i za sutra, spavajte praznog stomaka. Na taj način se smanjuje tiha upala, kao i hormoni stresa.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.