Shuterstock
Lajfstajl
Mnogi ljudi imaju problem da se uveče opuste i utonu u san, međutim, psihoterapeut Marko Jovašević nudi rešenje.
Sardine su namirnice koje su nepravedno zapostavljene, u odnosu na to koliko benefita donose.
02.11.2023
10:20
Stari Grci smatrali su da hrizantema štiti od zlih duhova. Ali takođe su tvrdili da se cveće ne sme ubrati s groblja jer će toj osobi doneti nesreću.
02.11.2023
09:50
U pitanju je jedna tehnika koja je, kako je rekao njemu pomagala s vremena na vreme da brzo zaspi, a koriste je vojnici tokom obuke u "Navy Pre-Flight School".
- Mada, kada sam više istraživao, otkrio sam da su Amerikanci tu tehniku maznuli iz drevne istočnjačke joga tehnike, koja se zove nidra - kaže Marko.
Evo i kako se primenjuje:
Dajemo vam nekoliko predloga kako da ove jeseni uredite dom, sa minimalnim ulaganjima.
02.11.2023
09:20
Neki od najbogatijih ljudi sveta svojim primerom pokazuju kako se stiče, ali i uvećava bogatstvo.
02.11.2023
08:50
- Legnete i relaksirate sve mišiće lica i usne duplje. Osećaj kao da vam "sve sa lica spada nadole". Zatim opustite mišiće ramena i ruku, a zamišljate kao da vam i ruke i ramena tonu kroz dušek i krevet. Udahnite na nos, koristeći stomak, izdahnite na usta. Dišite što sporije i što dublje. Relaksirajte mišiće karlice i nogu po istom principu, kao i ostatak tela, 30-ak sekundi. Smirite um na 10-ak sekundi tako što ćete zamisliti i relaksirajuću scenu (zamislite da ležite na leđima, na moru i plutate, lebdite na oblacima i slično...) - navodi Marko i dodaje:
Foto: freepik
- Ako neka misao ne dozvoljava da relaksacija uspe, nemojte se nervirati, nemojte se "svađati" sa svojim mislima, nemojte ih na silu blokirati, nemojte je "pratiti", jer onda nećete zaspati celu noć. Ispoštujte je da saopšti to što ima i vratite fokus na 10 sekundi relaksacije. Ako su misli i dalje aktivne i uporne, ponavljajte ovaj deo dok ne zaspite - zaključuje Marko.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
116. 01. 2025. u 09:22
216. 01. 2025. u 09:22
115. 01. 2025. u 07:40 >> 02:45
215. 01. 2025. u 07:40 >> 02:45
Saturn, planeta za koju astrolozi kažu da određuje našu sudbinu, kreće zvanično napred 4. novembra u Ribama, ali će u punoj snazi delovati od 11. novembra.
02.11.2023
08:41
Amber Ketrin je našla unosan posao, kao dodatnu zaradu, a u pitanju je čišćenje kuća toples ili u donjem vešu.
02.11.2023
08:15
Sezona slava je počela, a iskusna domaćica iz Jagodine vam predstavlja originalan recept za slavsko žito.
02.11.2023
07:25
Slavni glumac Metju Peri, umro je u 54. godini, a ova vest rastužila je ljude širom sveta.
02.11.2023
06:21
Sardine su namirnice koje su nepravedno zapostavljene, u odnosu na to koliko benefita donose.
02.11.2023
10:20
Ruska armija presekla je železničku prugu Dnjepropetrovsk – Pokrovsk i započela opkoljavanje ključnog grada Donbasa.
16.01.2025
06:00
SAD se zalažu za to da EU u potpunosti odustane od uvoza ruskog gasa, uprkos nastojanju niza država da održe isporuke, izjavio je pomoćnik državnog sekretara SAD za energetske resurse Džefri Pajet.
16.01.2025
06:15
Politički analitičar Artan Muhadžiri izjavio je da će sankcije Evropske unije imati negativan uticaj na vladajuću partiju takozvane države Kosovo na predstojećim izborima na Kosmetu i da će opozicija to moći dobro da iskoristi u svoju korist.
16.01.2025
09:38
Direktor Kancelarije za Kosovo i Metohiju Petar Petković izjavio je danas da će svi zaposleni koji su ostali bez posla nakon što je režim u Prištini juče zatvorio srpske institucije južno od Ibra, nastaviti da primaju plate.
16.01.2025
08:59
U poslednjim danima, sve više se spekuliše o ulozi ustaških političara i studenata u pokušaju destabilizacije Srbije. A kao jedan od glavnih zagovorača našao se europarlamentarac Tonino Picula, za koga se sumnja da direktno utiče na rušenje vlasti u Srbiji. Mnogi smatraju da Picula, uz podršku zapadnih srbomrzaca, nastoji da podrži one snage koje žele da oslabe i sruše predsednika Aleksandra Vučića.
16.01.2025
07:05
Šiptarski terorista Aljbin Kurti, samozvani "kosovski premijer", izdao je nalog svojoj 'policiji' da upadne i zatvori najmanje 35 srpskih institucija južno od reke Ibar, zbog čega je bez posla ostalo 1.100 Srba!
16.01.2025
06:30
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izrazio je najdublje poštovanje za predsednika SAD Donalda Trampa, Benjamina Netanjahua, Muhameda bin Abdulrahmana Al Tanija, kao i Abdul Fataha Al Sisija, za posvećenost obezbeđivanju mira.
15.01.2025
22:52
Gosti večerašnje emisije "Otvoreni studio" na Informer televiziji bili su prof.dr. Branko Nadoveza - institut za noviju istoriju Srbije i prof.dr. Mina Zirojević - institut za uporedno pravo.
15.01.2025
22:41
Gosti INFO JUTRA na televiziji Informer bili su Đorđe Milićević - ministar bez portfelja i Radoslav Marjanović - član GO SNS. Oni su komentarisali trenutnu situaciju oko raspisivanja savetodavnog referenduma koji je predložio predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
15.01.2025
22:19
Emisija "Rat uživo" na Informer televiziji bavila se krucijalnim geopolitičkim temama, fokusirajući se na rusko-ukrajinski sukob, ali i evropske - političke promene koje se najpre očekuju na izborima u Nemačkoj.
15.01.2025
21:59
U novoj epizodi "Nova TV Zvezda - Upoznajte kandidate" voditelj šoua Aleksandar Baošić razgovarao je sa kandidatkinjom Zlatom Jokić, koja je izborila mesto u narednom krugu takmičenja.
15.01.2025
20:13
Šou "Nova TV Zvezda" oduševio je gledaoce već nakon prve epizode, a u drugoj ćete imati priliku da vidite nove kandidate, ali i nove svađe!
15.01.2025
19:31
Petoro dece porodice Dolama iz Uzdina kod Kovačice, svi jedno drugom do uveta, žive onako kako nijedno dete ne bi smelo. Ne znaju za crtane filmove i mobilne telefone, nemaju svoje sobe, čak ni krevete, već se zajedno sa roditeljima guraju na dva kauča u jednoj sobi koja je njihov dom.
16.01.2025
10:00
Vlada Srbije odlučivaće danas o Predlogu zakona o stanovima za mlade, izjavio je prvi potpredsednik vlade i ministar finansija Siniša Mali i dodao da bi zakon trebalo da bude usvojen u parlamentu u februaru, kako bi njegova primena počela od 1. marta.
16.01.2025
09:00
U Srbiji se beleži nagli porast slučajeva zaraznih bolesti: male boginje sa 158 novih slučajeva u novembru, od kojih je 137 u Novom Pazaru, kao i sve veći broj dece obolele od varičela u beogradskim vrtićima.
16.01.2025
08:09
Na beogradskim ulicama ovoga jutra polako počinju da se formiraju gužve, a najveća je trenutno na Pančevačkom mostu.
16.01.2025
07:01
Marija Martinović preživela je masakr na Cetinju u kome je ubijeno 13 ljudi, među kojima je i njen muž Marko Martinović. Sada se oglasila na društvenim mrežama.
16.01.2025
08:40
U Trećem osnovnom javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je uhapšeni D.J. (38) na okolnosti izvršenja produženog krivičnog dela neovlašćeno korišćenje tuđeg vozila.
16.01.2025
08:23
Specijalno državno tužilaštvo (SDT) u naredna dva dana moralo bi podneti optužnicu protiv osumnjičenih za šverc 2,5 tone kokaina, ili će svi uhapšeni u akciji "General" biti pušteni na slobodu, jer ističe rok od šest meseci koji zakon ostavlja za podizanje optužnice u pritvorskim predmetima.
16.01.2025
08:00
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Subotici, brzom i efikasnom akcijom, uhapsili su S. Š. (27) iz Subotice, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo teška krađa.
16.01.2025
09:01
Božidar Kokotović (43), rođeni brat Dejana Kokotovića (40) jedne od žrtava novogodišnjeg masakra na Cetinju, pre 14 godina jedva je preživeo, nakon što ga je izrešetao mladić čijeg brata je navodno, mesec dana pre toga hapsio, kažu za Kurir meštani prestonice Crne Gore.
16.01.2025
07:30
Srpski košarkaš Nikola Jokić povredio desni lakat pre početka utakmice Denvera i Hjustona (128:108), o čemu je posle poraza pričao trener Majk Meloun.
16.01.2025
07:59
Najbolji teniser svih vremena Novak Đoković u petak će odigrati meč trećeg kola Australijan opena protiv Čeha Tomaša Mahača, a duel je na programu od devet časova po srpskom vremenu.
16.01.2025
06:46
Srpski teniser Miomir Kecmanović napravio je iznenađenje i plasirao se u treće kolo Australijan opena pošto je pobedio Poljaka Huberta Hurkača sa 3:0, po setovima 6:4, 6:4, 6:2, pose sat i 48 minuta igre.
16.01.2025
05:40
Neverovatna scena na Australijan openu. Meč između Feliksa Ože Alijasima i Alehandra Davidoviča Fokine na Australijan openu prekinut je posle sedam gemova prvog seta jer teniseri nisu hteli da igraju zbog buke.
16.01.2025
08:05
Još jedno gostovanje crno-belih! Košarkaši Partizana danas izlaze na megdan ekipi Armanija u Milanu (20.30, Sport klub 1), u okviru 22. kola Evrolige.
16.01.2025
07:00
Izrael je odložio odobrenje sporazuma o prekidu vatre u Pojasu Gaze, javljeju izraelski mediji.
16.01.2025
10:10
Najmanje 14 osoba ubijeno je u sredu uveče u izraelskim napadima na Gazu, objavio je CNN.
16.01.2025
10:10
Na splitskom Filozofskom fakultetu u četvrtak je u potpunosti otkazana nastava zbog istrage incidenta u sredu uveče kada je na jednoj društvenoj mreži, u grupi s više članova, student tog fakulteta napisao je da će izvršiti "school shooting" (pucnjavu u školi) nad studentima, profesorima i osobljem fakulteta.
16.01.2025
09:50
Generalni sekretar Ujedinjenih nacija Antonio Gutereš, predstavljajući prioritete za 2025. pred Generalnom skupštinom UN-a, rekao je da je čovečanstvo oslobodilo "zla iz savremene Pandorine kutije" i, uz "tehnologiju van kontrole", kao egzistencijalne pretnje naveo ratove i globalno zagrevanje.
16.01.2025
09:40
Koliko dramatično stranke u Nemačkoj mogu pasti do 23. februara? A koliko još jaka može da postane Alternativa za Nemačku (AfD) i ko će zbog toga posebno da pati? Ko slabi kad FDP jača? Ko može imati koristi ako AfD izgubi podršku? Odgovore na ova pitanja daje najnovije istraživanje koju je za nemački list "Bild" uradio Institut za javno mnjenje (INCA).
16.01.2025
09:22
U Beogradu je sinoć održana svečana premijera filma "Mudbrick - kult mrtvih" reditelja Nikole Petrovića u kojem glavne uloge tumače Filip Brodi i Endrju Hovard.
16.01.2025
09:25
Poznati bolivudski glumac Saif Ali Kan primljen je u bolnicu nakon što je u četvrtak rano ujutro napadnut u svom domu u luksuznoj četvrti Mumbaija, pišu tamošnji mediji.
16.01.2025
08:56
Dajana Lengton, zvezda serije "Mućke", preminula je danas u 77. godini, potvrdio je njen agent.
15.01.2025
20:48
Kultni film "Ko to tamo peva" Slobodana Šijana smatra se jednim od najboljih filmova u srpskoj kinematografiji, ali krije jednu tajnu koja do danas nije razjašnjena.
15.01.2025
18:20
Ćerka pevača Dragana Kojića Kebe, Nataša Kojić, vratila se u Srbiju nakon 16 godina života u Sjedinjenim Američkim Državama. Ona je podelila snimak iz porodičnog doma na Bežanijskoj kosi, na kojem se opušta svirajući klavir.
16.01.2025
09:28
Branka Minić oglasila se nakon što je Aleksandra Nikolić, prema njenim rečima, iznela ozbiljnu laž o njenom sinu.
16.01.2025
08:01
Kaća Živković (35) ispeglala je bore laserom, saznaje Informer! Folk pevačica, koja se porodila pre pet meseci, odlučila je da se podvrgne neinvazivnom tretmanu podmlađivanja i zatezanja lica, a kako bi izbegla hirurški zahvat, po savetu lekara otišla je na lasersko "brisanje" godina.
16.01.2025
07:01
Elvin Kadrić je sinoć u rijalitiju "Elita 8" ogolio dušu.
16.01.2025
06:21
Uroš Stanić je u više navrata u prethodnoj sezoni rijalitija "Elita" govorio o svom odnosu sa ocem.
16.01.2025
06:02
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.