Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Dom i porodica
Ideje za uređenje stana koje donose moderan izgled! Osvežite dom ove jeseni (FOTO)
Dajemo vam nekoliko predloga kako da ove jeseni uredite dom, sa minimalnim ulaganjima.
02.11.2023
09:20
freepik
Zdravlje
Bogate vitaminima, proteinima i omega-3 masnim kiselinama! Ove namirnice svi zanemaruju, a ne znaju koliko su zdrave
Sardine su namirnice koje su nepravedno zapostavljene, u odnosu na to koliko benefita donose.
Mnogi ljudi nemaju ideju šta bi mogli da jedu za doručak ili večeru, pa se najčešće odlučuju za neke standardne stvari poput sendviča ili peciva.
Međutim, jedna namirnica na koju se često zaboravlja, mogla bi da bude vaš izbor, a u pitanju su sardine.
Nutricionistkinja Ivana Mišić objasnila je zbog čega bi mogli sardine redovnije da uvrstite u vašu ishranu:
- Sardina je jedna od namirnica koja često prolazi ispod radara, ali je bogata nutrijentima i pruža niz prednosti za naše telo i zdravlje. Iako mnogima smeta miris ove namirnice, ne treba je potpuno isključiti iz ishrane, jer može umnogome doprineti našem telu.
Bogata je omega-3 masnim kiselinama
Sardine su odličan izvor omega-3 masnih kiselina EPA i DHA. Ove masne kiseline su ključne za zdravlje srca, mozga i zglobova. Redovno konzumiranje sardina, može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Visok nivo proteina
Sardine su bogate visokokvalitetnim proteinima koji pomažu u izgradnji i obnovi mišića, podržavajući vašu energiju i vitalnost.
Foto: Pixabay
Nizak sadržaj žive
U poređenju sa većim ribama, sardine imaju niži sadržaj žive, što ih čini sigurnijim izborom za trudnice i decu.
Bogate vitaminima i mineralima
Sardine su dobar izvor vitamina D, kalcijuma i vitamina B12, što podržava zdravlje kostiju i nervnog sistema.
Lako se pripremaju
Sardine se brzo i jednostavno pripremaju. Možete ih peći ili grilovati ili koristiti sardine iz konzerve kao lakši način pripreme.
Sardine se mogu koristiti kao dodatak salatama ili ih možete dodati kao prilog sendvičima i uvrstiti ih u svoju ishranu i tako podržati svoje zdravlje na prirodan način.
Lajfstajl
Evo kako da se obogatite! Milijarderi Bil Gejts, Stiv Džobs, Mark Zakerberg i Opra Vinfri dele korisne savete
Neki od najbogatijih ljudi sveta svojim primerom pokazuju kako se stiče, ali i uvećava bogatstvo.
02.11.2023
08:50
Lajfstajl
U slobodno vreme je toples čistačica! Medicinska sestra otkrila i koliko novca zarađuje (VIDEO)
Amber Ketrin je našla unosan posao, kao dodatnu zaradu, a u pitanju je čišćenje kuća toples ili u donjem vešu.
02.11.2023
08:15
Recepti
Najbolji recept za slavsko žito! Iskusna domaćica otkriva recept koji morate da probate
Sezona slava je počela, a iskusna domaćica iz Jagodine vam predstavlja originalan recept za slavsko žito.
02.11.2023
07:25
Sport
Banki zakukao pred Srbiju! Selektor Italije otvorio dušu o šokantnom porazu!
129. 08. 2026. u 10:49
229. 08. 2026. u 10:49
Sport
Egzodus sa Marakane se nastavlja! Zvezda prodala fudbalera u Premijer ligu!
129. 08. 2026. u 10:02
229. 08. 2026. u 10:02
PROČITAJTE JOŠ
Horoskop
Dnevni horoskop za četvrtak 2. novembar! Blizancima će se dopasti neko ko živi u inostranstvu, a evo ko planira zajednički život
Dan je povoljan za Rakove koji planiraju zajednički život.
02.11.2023
06:43
Ljubimci
Lisa Kudrou ipak neće udomiti psa Metjua Perija! Evo šta se sa njim desilo
Slavni glumac Metju Peri, umro je u 54. godini, a ova vest rastužila je ljude širom sveta.
02.11.2023
06:21
Lajfstajl
Šta neko stvarno želi da kaže? Evo šta znače razni položaji tela tokom razgovora (VIDEO)
Britanski stručnjak za međuljudske odnose, Džejkob Lukas, otkriva tajne neverbalne komunikacije.
01.11.2023
21:30
Dom i porodica
Neka vam dom bude primećen! Jesenja dekoracija vrata koja će svakoga ostaviti bez daha (FOTO)
Jesenja dekoracija ulaznih vrata za kojom će se svi okrenuti.
01.11.2023
17:30
PREPORUČENE AI VESTI
Dom i porodica
Ideje za uređenje stana koje donose moderan izgled! Osvežite dom ove jeseni (FOTO)
Dajemo vam nekoliko predloga kako da ove jeseni uredite dom, sa minimalnim ulaganjima.
02.11.2023
09:20
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.