![Kako da se smirite kad vas neko izbaci iz takta? 5 jednostavnih tehnika](/data/images/2023-10-02/773142_vrisak_kf.jpg)
Kako da se smirite kad vas neko izbaci iz takta? 5 jednostavnih tehnika
Često stres deluje toliko moćno da naprosto nismo sposobni da nastavimo sa svakodnevnim aktivnostima, neki se povlače, a neki pak upuštaju u borbu.
01.02.2024
20:00
Samopouzdanje nije urođena osobina, ona se stiče s vremenom i radom na sebi. Pre svega, to je način razmišljanja i svest o sopstvenim kvalitetima.
Ova osobina svakako je neophodna pri polaganju ispita, kupovini automobila, na sastanku iz snova, ali i u svakodnevnom životu. Kada steknete svest o sebi i kada izgradite samopouzdanje, ništa vam neće stajati na putu do uspeha.
Kako biste stekli ovu osobinu, za početak morate da se zapitate zašto nemate samopouzdanje, odnosno - ko vas je uverio da niste dovoljno dobri i dovoljno vredni? Još važnije pitanje jeste: Zašto ste mu poverovali?
Foto: Shutterstock
Primetićete da deca često imaju mnogo veće samopouzdanje nego odrasle osobe, ona su jednostavno svesna sebe i znaju da je gotovo sve moguće kada to zaista žele. Međutim, kroz odrastanje, često se desi da nam roditelji, okolina i okolnosti usade programe ponašanja koji sputavaju naše samopouzdanje i samopoštovanje. Iako nam gotovo niko to sa namerom ne radi, postoje situacije u kojima nam zaista odmaže takav način vaspitanja.
Ako ste i sami primetili da vam ponekad fali doza hrabrosti, vere u sebe, pozitivnosti i samopoštovanja, onda je vreme da poradite na svom samopouzdanju. Evo nekoliko efikasnih načina za to.
Iako ova ideja možda deluje nelogično ako još niste stekli ovu osobinu, ovo je zapravo prečica do uspeha. Ukoliko odglumite da ste samouvereni, vaš stav i govor tela pokazaće da stvarno imate samopouzdanje. Onda, kada jednom shvatite da to uopšte nije teško, na pola puta ste da izgradite ovu osobinu kao deo svoje ličnosti. Držite telo uspravno, ispravite leđa, sedite pravilno i gledajte sagovornika u oči u toku interakcije. Izbegavajte nežno rukovanje, ne krstite ruke i ne skrećite pogled kada govorite.
Foto: Shutterstock
Ovo će možda biti izazov ako ste stidljivi, ali ubrzo ćete primetiti da se zaista bolje i samouverenije osećate kada "vladate" prostorijom u kojoj se nalazite.
Svakog jutra, kada se spremate za izlazak iz kuće, zapitajte se: "Šta bi sada obukla osoba koja ima samopouzdanje?" Onda obucite baš to i posmatrajte kako vaša ljubav prema sebi raste.
Kada izgledate bolje, odmah se i osećate bolje. Ako odaberete odeću koja vam lepo stoji, koja je jarkih boja i koja je prikladna vašoj ličnosti, to će automatski povećati vaše samopoštovanje.
Nemojte se plašiti da vaša ličnost privuče pažnju. Naučno je dokazano da odeća formira veliki deo prvog utiska o nekome. Iskoristite tu činjenicu i zablistajte.
Ništa ne odaje nisko samopouzdanje kao tih i sramežljiv govor.
Iz tog razloga, govorite tek kad razmislite, i budite mudri. Umesto poštapalica i zamuckivanja koristite pauzu. Jednostavno zastanite i dajte sebi trenutak da vam se misao vrati.
Foto: Shutterstock
Govorite odlučno, ali ne budite agresivni i preglasni. Ako zračite samopouzdanjem i ukoliko znate šta želite da kažete, mnogo lakše ćete držati pažnju sagovornika nego u situaciji kada ste stidljivi i tihi. Samim tim i vaše samopouzdanje će početi da raste, jer ljudi slušaju lidera koji zrači iz vas.
Pozitivna energija vodi ka pozitivnim ishodima. Zato trenirajte svoj um da posmatra samo pozitivnu stranu bilo koje situacije, izbegavajući negativan stav, koji može učiniti da se osećate manje sigurno. Nasmešite se, budite vedri i okružite se srećnim, pozitivnim ljudima. Ništa nije bolje za vaše samopouzdanje kao ljudi sa kojima je svaka aktivnost prijatna i koji uživaju u vašem društvu. Osim što će vam ovakav stav pomoći da zaista razmišljate o životu na drugačiji način, takođe ćete početi i sebe da posmatrate drugačije. Uvidećete svoje vrline mnogo brže nego svoje mane, što će takođe doprineti vašem samopoštovanju.
Foto: Shutterstock
Sticanje samopouzdanja ne znači samo rad na vašem izgledu i ponašanju već i na vašim postupcima. Budite hrabri, odvažni, inovativni, kreativni i uradite nešto što inače ne biste učinili. Razmišljajte kao osoba koja ima samopouzdanje. Vežbajte ovaj način razmišljanja i promenite perspektivu iz koje posmatrate izazove. Prestanite da sumnjate u svoje kvalitete. Verujte u sebe i drugi će verovati u vas. To je put ka visokom samopouzdanju.
Ništa ne jača vaše samopouzdanje kao organizovanost i spremnost za situacije koje vas očekuju. Kada imate dobru organizaciju, onda ujedno i bolje kontrolišete svoje vreme i obaveze. Vrlo je važno da budete pouzdani i da planirate svoje aktivnosti. To će vam doneti mir i samopoštovanje, kada nakon napornog dana precrtate u svom planeru obaveze koje ste uspešno obavili.
Foto: Shutterstock
"Šta god ljudski um može da zamisli i veruje, može biti ostvareno", kaže Napoleon Hil, autor knjige "Misli i obogati se".
Vizualizacija je tehnika zamišljanja onoga što želimo da postanemo, kakvi želimo da budemo ili šta želimo da imamo. Kada se borimo sa niskim samopouzdanjem, obično ta slika o nama prvo nastane u našem umu kao misao da nismo dovoljno dobri. Zatim poverujemo u nju i zaista postanemo osoba niskog samopouzdanja i samopoštovanja. Zato možemo da ispravimo to samo ako zamislimo sebe kao osobu punu samopouzdanja, samopoštovanja i ljubavi prema sebi. Kada vežbate zamišljanje fantastične verzije sebe, mnogo ćete lakše poverovati u takvu sliku o sebi.
Najbolji način da prevaziđete strah jeste da se suočite sa njim. Ako svakodnevno uradite makar jednu stvar koja vas plaši, s vremenom će iz takvog iskustva proisteći samopouzdanje, jer ćete shvatiti da ste zaista sposobni i hrabri. Iako ova ideja zvuči neverovatno strašno, izađite iz zone komfora i videćete kako većina vaših problema nestaje pred vašim očima. Upustite se u rizike, budite radoznali, probajte nešto novo i dozvolite sebi da se vidite kao samouverena osoba. To je odlična vežba za samopouzdanje, koja vam može otkriti neku drugu, mnogo lepšu i komforniju zonu.
Foto: Freepik.com
Svi imamo mane i vrline, samo što ljudi puni samopouzdanja ne misle da ih njihove mane definišu, već rade na sebi dok ne postanu svesni da imaju mnogo više vrlina nego mana. Učite i težite ka tome da budete bolji, da steknete znanje i iskustvo. Čak i ako ne uspete u nekim namerama, lakše ćete podneti neuspeh ako ga ne smatrate konačnim ishodom i ukoliko znate da ste sposobni da preokrenete situaciju i iz nje naučite lekciju. Rešite se perfekcionizma. Niko nije savršen. Prihvatite ideju da svi greše i da je i vama dozvoljena greška.
Svako od nas ima neki talenat. Obično smatramo da je on važan samo ako je neverovatan ili ukoliko se izuzetno ističemo u tome. Ipak, svaki talenat je važan i svaki možete iskoristiti kako biste poboljšali svoje samopouzdanje. Kada primetite da ste u nečemu dobri, odmah ćete imati bolje mišljenje o sebi, a posebno ako i drugi primete vaš talenat. Prihvatite sebe i svoje mane, ali istaknite svoje vrline i talente. Verujte u sebe i svoje kvalitete, vizualizujte uspeh, budite pozitivni, budite vedri, ponašajte se kao samopouzdana osoba i videćete da ćete ubrzo to i postati.
Otac Predrag Popović je sveštenik čije reči, stavovi i razmišljanja privlače veliku pažnju među vernicima.
13.08.2024
22:54
Na tajkunskoj N1 ponovo se napada Srbija i sve srpsko, a sada su se na meti Šolakovih medija našli srpski olimpijci.
13.08.2024
21:25
U Srbiji je danas bilo sunčano i veoma toplo s najvišom temperaturom do 41 stepen. Veoma toplo vreme i visoke temperature zadržaće se do kraja nedelje.
13.08.2024
20:53
Direktor Kancelarije za Kosovo i Metohiju Petar Petković oglasio se povodom najnovije izjave Aljbina Kurtija u kojoj navodi da most na Ibru mora biti otvoren.
13.08.2024
20:10
U Šolakovim medijima osvanuo je sraman tekst sa skandaloznim naslovom koji šire mržnju prema Srbiji i svemu srpskom!
13.08.2024
20:04
Međunarodni vojni forum traje još sutra. Veliki broj država je i te kako zainteresovan za ulaganje u svoju vojsku. Putin zadao zadatak vojnicima da oteraju neprijatelja iz Kurtske oblasti. Palestina računa na podršku Rusije, dok je Putin izrazio zabrinutost za eskalaciju sukoba. Donald Tramp i Ilon Mask su u najvećem fokusu u Americi. Na ove i sve druge važne svetske teme u emisiji "Rat uživo" govorili su Marko Matić ispred Centra za odgovorne medije i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.
13.08.2024
22:27
Oružane snage Ukrajine tvrde da kontrolišu oko 1000 kvadratnih kilometara ruske teritorije. Sa druge strane, Rusija govori od 450 do 500 kilometara kvadratnih. Ljudi koji ratuju na ukrajinskoj strani govore maternjim engleskim jezikom. Ovaj rat definitivno predstavlja sukob između Rusije i NATO-a. Na ovu temu u emsiji "Otvoreni studio" govorili su Bojan Borovčanin iz udruženja NIT-nacionalna inteligencija i Marina Galogaža, iz Društva sunarodnika Rusije. Uživo u program javio se i pukovnik u penziji Miroslav Španović, koji je komentarisao upad ukrajinskih snaga na teritoriju Rusije. Uživo u program javio se iz Moskve i prof. dr Boris Bratina sa katedre za Filozofiju koji je komentarisao atmosferu u čitavoj Rusiji.
13.08.2024
19:59
Da li će Kina uskoro postati najjača ekonomska sila na svetu. Najveća konkurencija kineskom napretku jesu SAD. Na ovu temu u "Info danu" govorila je prof. dr Dragana Mitrović sa Fakulteta političkih nauka.
13.08.2024
16:23
O divljanju prozapadne opozicije i protestima koji su se nastavili i na dočeku olimpijaca ispred Starog dvora, govorili su gosti Info jutra Pavle Staničić, advokat, Nikola Belić, novinar Politike i narodni poslanik Radoslav Milojčić Kena.
13.08.2024
10:25
Ibro Ibrahimović, član predsedništva SPS i novinar Miloš Garić komentarisali su u Info jutru divljanje Kurtijevih terorista i pokušaja otvaranja mosta na Ibru što bi izazvalo potpuni haos na KiM.
13.08.2024
09:21
Igor Jurić iz Centra za nestalu i zlostavljanu decu govorio je o slučaju Danke Ilić (2), koja je, kako se sumnja, ubijena nedugo pošto je išetala iz dvorišta pojate u kojoj je bila sa majkom i bratom.
13.08.2024
20:43
Muškarac J. Đ. (61) iz sela Orašac kod Leskovca umro je juče od posledica povreda koje je zadobio kada se prevrnuo traktor kojim je upravljao.
13.08.2024
20:09
M.V. (29) uboden je nožem u tuči koja je oko podneva izbila na Savskom Vencu u centru Beograda.
13.08.2024
12:49
Državljanin Srbije (47) ubijen je u Beču, pošto je divljao i pucao kroz prozor stana u kojem je stanovao. Njega su, navodno likvidirali pripadnici austrijske žandarmerije "Kobre" , a sada se pojavio i snimak drame koja se odigrala.
13.08.2024
18:29
Fudbaleri Sparte iz Praga savladali su ekipu FCSB-a ukupnim rezultatom 4:3 (1:1, 3:2) u trećem kolu kvalifikacija za Ligu šampiona, i tako došli na stepenicu do ulaska u najeltinije evropsko klupsko takmičenje, na kojoj će se boriti sa švedskim Malmeom.
13.08.2024
22:50
Doskorašnji fudbaleri minhenskog Bajerna Matijs De Liht i Nusair Mazraui nova su pojačanja Mančester junajteda, objavio je engleski klub.
13.08.2024
23:15
Fudbaleri Fenerbahčea ostali su bez plasmana u Ligu šampiona.
13.08.2024
22:27
Fudbaleri Milana pobedili su Moncu 3:1 na tradicionalnom pripremnom turniru "Trofej Silvija Berluskonija".
13.08.2024
22:17
Kakav trenutak, kakva atmosfera! Srpski reprezentativac i fudbaler Milana, Strahinja Pavlović (23) zvanično je predstavljen na "San Siru" pred više od 70.000 ljudi!
13.08.2024
21:30
Brzo rastući dug SAD nameće mnogo više štete američkoj ekonomiji u narednim godinama nego klimatske promene, objavio je Vašington Tajms, pozivajući se na izveštaj Budžetske uprave Kongresa SAD.
13.08.2024
19:30
Tamo gde su pre samo nekoliko sati bili debeli drvoredi, sada vire panjevi, a dim se još uvek diže iz spaljene zemlje.
13.08.2024
22:54
Zamislimo da smo Zelenski ili Sirski i da moramo pojačate svoju pregovaračku poziciju. Šta ne bi trebalo da uradimo? Recimo, da ne napadamo Kursku oblast. Jer, to neće ojačati vašu pregovaračku poziciju.
13.08.2024
20:00
U francuskoj prestonici održane su Letnje olimpijske igre, a događaj je ostao upamćen po nizu skandala visokog profila - od ceremonije otvaranja do borbi u ženskom boksu. Prema rečima novinara Petera Fehera iz Mađarske, reakcija svetske zajednice na ono što je video bila je iznenađenje za Zapad, jer su se mnoge zemlje zbog toga okrenule Moskvi.
13.08.2024
20:30
Amerikanci mogu pobediti u BiH, ali neće ništa rešiti, i zato treba da doprinesu plišanom razvodu" - ovo je rekao Kisindžer, a ne Dodik, koji to zove "mirni razlaz".
13.08.2024
18:00
Jedan sasvim običan letnji dan u Beogradu pretvorio se u pravi "pakao".
11.08.2024
19:25
Monika Beluči je na snimanju filma "Na mlečnom putu" naučila da psuje na srpskom!
10.08.2024
14:53
Dizni je sinoć predstavio najnoviji trejler za dugo očekivani "Mufasa: Kralj lavova". U pitanju je novi prednastavak filma "Kralj lavova".
10.08.2024
13:50
Petar Božović važi za barda domaćeg glumišta.
10.08.2024
12:43
Hoakin Finiks (49) odustao je od predstojećeg romantičnog filma o ljubavi dva muškarca samo nekoliko dana pre nego što je snimanje trebalo da počne u Meksiku.
10.08.2024
11:57
Željko Šašić se složio sa Đanijem i zaključio da je trebalo sve bolje da se organizuje, kao i da kolege nisu ispale fer.
13.08.2024
22:06
Anastasija Ražnatović sebi s vremena na vreme daje oduška kada je u pitanju hrana.
13.08.2024
20:55
Relja Popović navodno nije bio zadovoljan uslugom i ponašanjem stjuardesa.
13.08.2024
20:11
Milica Pavlović govorila je žurci srpskih olimpijaca na koju je bio pozvan i njen kolega Radiša Trajković Đani.
13.08.2024
19:40
Jelena Karleuša je prozvala Editu Aradinović i njenog bivšeg dečka sa kojim je pevačica navodno bila.
13.08.2024
19:09
“Ne znate Vi moju ninu…” pokušao je da slikovito stihovima opeva pravu atmosferu Velike gospojine u maloj banatskoj varoši kraj Tise.
13.08.2024
16:55
Rifat Korać, stočar sa Pešteri, iz sela Caričina kod Sjenice, u poslednje vreme nema mira od vukova, dolaze u selo tokom noći, pa "kolju", kaže, šta stignu, njemu je pre nekoliko dana nastradalo ždrebe i jedan ovan.
13.08.2024
14:05
Građani Majdanpeka od danas pa do daljeg će biti bez vode za piće. Novi gradski vodovod ,,Pustinjac,, sa kojeg se vodom napaja veći deo žitelja grada Majdanpeka i selo Debeli Lug, ostao je bez dovoljnog dotoka vode , tako da je vodosnabdevanje dovedeno u pitanje.
13.08.2024
13:14
Vlasnici konja i krava koje se nalaze na ispaši na Suvoj planini uputili su apel za pomoć jer je presušio jedini izvor na toj planini Rakoš i oko 800 krava i 200 konja je poslednja dva dana bez kapi vode.
13.08.2024
12:07
Prvi srpski ustanak podignut je protiv zuluma odmetnutih dahija, treće godine od njegovog izbijanja, u leto 1806. godine, uviđajući razmere i karakter ustanka, Turci proglašavaju džihad protiv Srba i napadaju svim silama, međutim, naša vojska predvođena Karađorđem uništava Osmanlije u boju na Mišaru pre 218 godina.
13.08.2024
07:30
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.