Kako da se što bolje odmorite posle radne nedelje? Jednu stvar nikako ne treba da radite vikendom ako želite da opustite mozak i telo

Umesto da spremate po kući, čitav dan gledate filmove ili pak uludo pokušavate da zaspite prevrćući se po krevetu, družite se s veselim prijateljima u čijem društvu ćete se sigurno opustiti.

Kad dođe ponedeljak, muka vam je da ustanete i krenete na posao i jedva čekate vikend. A onda dođe vikend i ne znate šta da radite. Tapkate u mestu, pokušavate da spavate, a san neće na oči. Ponovo se nervirate što se ponedeljak bliži. Psiholozi tvrde da se tako oseća većina ljudi koji ne umeju da se odmore i opuste i da treba da promene navike u ponašanju. Oni preporučuju nekoliko pravila koja će vam pomoći da kvalitetnije provedete slobodno vreme.

Izbegavajte "smarače"

Iskoristite vikend za druženje. Umesto da se zalepite za televizor, dogovorite se da izađete s prijateljima. Izbegavajte one koji vas zamaraju i crpe vam energiju. Pronađite društvo koje vas opušta i s kojima vam je prijatno.

To je proveren način da budete srećniji pošto društvo prijatelja i porodice garantuje osećaj zadovoljstva, napominju stručnjaci.

Foto: Shutterstock

Oni preporučuju i učestvovanje u humanitarnim ili volonterskim akcijama, odlazak u crkvu ili pak da se odazovete pozivu, na primer, komšije i pomognete u nekom poslu. Tako ćete, tvrde psiholozi, osetiti da ste korisni i solidarni.  

Najgore je nedeljom uveče

Kućne poslove ne ostavljajte za vikend.

To je najveća greška koji mnogi ljudi prave kada dođe vreme za odmor od posla. Spremanje kuće za vikend će vas zamoriti i "poješće" vam slobodno vreme. Bolje je da izađete u šetnju i malo vežbate. Verovatno vam je dosta zatvorenog kancelarijskog prostora preko sedmice.

Foto: pexels.com

Mnogi zaposleni smatraju da je nedelja uveče najgori vremenski interval u njihovom životu pošto je očekivanje neprijatnosti, u ovom slučaju odlaska na posao, gore od samog tog čina. Isplanirajte nedelju uveče i provedite je aktivno. Izađite napolje, na večeru ili pozovite prijatelje kod vas, savetuju psiholozi.