POVRĆEM PROTIV ALERGIJA Ovo su namirnice koje mogu da spreče dosadne simptome!

Začepljenost nosa i curenje, kijanje, svrab i suzenje očiju, promene na koži... Sve su to alergijske pojave sa kojima se susrećemo. Zaustavite pospešivanje alergije sa prvim simptomima

 Ovih šest namirnica mogu da spreči ili potpuno zaustave alergiju.

1) LUK

Beli i crni luk u sebi sadrže flavanoid, tzv. kvercetin, koji deluje kao antihistaminik. On proizvodi supstance koje blokiraju alergijsku reakciju.

2) BROKOLI

Brokoli deluje na otčepljivanje sinusa. Kao i luk, ima antialergijsko dejstvo. Bogat je vitaminom C, koji snižava nivo histamina, uzročnika alergije. Potrebno je oko 500 miligrama vitamina C da bi se ublažili simptomi alergije. U sirovoj šoljici brokolija možete naći čak 80 miligrama ovog vitamina. Ako niste ljubitelj ovog povrća, možete ga zameniti kupusom ili karfiolom.

3) ŠARGAREPA

Šargarepa je bogata karotenom i pogodno deluje na pojavu alergije. Njeno bogatsvo leži u betakarotenu, ali se uz nju preporučuje i unos drugih namirnica koje sadrže likopen i lutein. Možete ih naći u paradajzu i zelenom lisnatom povrću. Neka istraživanja su potvrdila da ljudi koji jedu povrće bogato karoteonidima ređe pate od alergija.

4) KELJ

Ima slično dejstvo kao i brokoli, smanjuje curenje nosa i otčepljuje sinuse. Kelj je bogat vitaminom A i ublažava simptome i ojačava imunitet. Neka istraživanja pokazuju da osobe sa nedostatkom vitamina A češće oboljevaju od alergija i astme.

5) BUNDEVA

Bundeva je bogata vitaminima A i C, kao i cinkom, te je to čini odličnim borcem protiv alergija. Najbolja je kada se koristi kao dodatak ishrani. Vitamin C snižava nivo histamina, a cink i vitamin A jačaju imuni sistem.

6) CELER

Celer pomaže snižavanju visokog krvnog pritiska i kod pojave hroničnih bolesti. Takođe, delotvoran je kod ublažavanja alergijskih simptoma. Deluje protivupalno i obiluje vitaminom C, koji jača imuni sistem. Najbolje je da ga jedemo skuvanog na pari, jer tada možemo sačuvati sve njegove važne sastojke.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.