ALBANCI U ŠOKU: Ne mogu da veruju uz koju pesmu je Srbin ušao u ring u Tirani (VIDEO)
124. 12. 2024. u 19:39
224. 12. 2024. u 19:39
Šta svakodnevni unos banane radi vašem organizmu?
Kad želimo da spustimo krvni pritisak, prvo na šta pomislimo je natrijum. Posredi je zapravo balans količine natrijuma i kalijuma. Smatra se da manje od dva odsto odraslih odoba unosi na dnevnoj bazi dovolju količinu kalijuma, tako da ovaj balans retko ko postiže.
Unos dovoljne količine svežeg voća i povrća umnogome smanjuje verovatnoću da obolite od malignih bolesti, jer su ove namirnice bogate nutrijentima bez dodatih soli, rafinisanog šećera, konzervansa i veštačkih boja.
Konkretno banane su dobar izvor vitamina C, koji pomaže u borbi protiv formiranja slobodnih radikala, a koji se smatra uzročnikom raka. Takođe, sadrže visoke količine vlakana, čijim se unosom preventivno deluje protiv raka debelog creva.
Prisustvo prevelikih količina natrijuma u organizmu negativno utiče na rad srca. Podizanje nivoa kalijuma, a smanjenje natrijuma je verovatno najvažnija promena koju možete da načinite kako biste smanjili rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Jedna studija je pokazala da ljudi koji unose najmanje 4,069 miligrama kalijuma dnevno smanjuju rizik od srčanih bolesti za čak 49 odsto, u odnosu na one koji unose manje od jednog miligrama dnevno. Banane i na drugi način povoljno utiču na očuvanje srca: vlakna, vitamin C i B6 kojima obiluju su veoma bitni za održanje optimalne sredine u organizmu.
Ljudima koji pade od problemima s varenjem često se preporučuje dijeta koja uključuje i ovu namirnicu. Ne samo da su mekane i lagano "padnu na stomak", već se njihov dodatni značaj ogleda u tome što zamenjuju vitalne elektrolite kao što je kalijum koji se u velikoj meri gube usled dijareje, a prisustvo vlakana dovodi varenje u ravnotežu.
Kalijum je nutrijent koji se nalazi u svakoj ćeliji našeg tela i služi da generiše energizaciju koje omogućava da ćeilije pravilno fukcionišu. Takođe, pomaže da srce radi ujednačeno, podstiče oslobađanje insulina kako bi se kontrolisao nivo šećera u krvi i učestvuje u regulaciji krvog pritiska.
Za zdrave odrasle osobe preporučuje se unos između 3.500 i 4.700 miligrama kalijuma dnevno, u zavisnosti od životnih navika i drugih faktora. Jedna banana u proseku sadrži oko 450 miligrama ove esencijalne supstance.
Ljudi koji koriste beta blokatore zbog problema sa srcem ne bi trebalo da preteruju s konzumiranjem banana, jer se njima ne preporučuje prevelik unos kalijuma. Isto se odnosi i na ljude čiji bubrezi ne funkcionišu najbolje.
Takođe, smatra se da konzumiranje banana može da podstakne migrenozni napad kod osoba koje su sklone migrenama, pa ako spadate u neku od ovih kategorija, a veliki ste ljubitelj ove voćke, zadržite se na polovini banane dnevno - više od toga može da bude opasno.
Postoje, takođe, i oni koji su alergični na banane, pa ih izbegavajte ako primetite da se nakon konzumacije javljaju simptomi kao što je svrab, otok, koprivnjača ili otežano disanje.
Đilasov novinar Zoran Preradović, na N1 otkrio je da je na delu ucena usmerena ka predsedniku države Aleksandru Vučiću- generalni štrajk da Srbija stane ili neustavna prelazna vlada!
24.12.2024
22:33
Antisrpski mediji ne prestaju sa spinovanjem da je Srbija umešana u napad na kanal Ibar-Lepenac.
24.12.2024
23:47
Centralna izborna komisija privremenih prištinskih institucija odobrila je Partiji kosovskih Srba koju predvodi (PKS) Aleksandar Jablanović, listu za predstojeće izbore na KiM i pored toga što i ta stranka, kao i Srpska lista (SL) kojoj CIK nije sertifikovao listu, Kosovo naziva Kosovo i Metohija.
24.12.2024
21:29
Glumice Jelisaveta Orašanin i Nataša Ninković, ali i glumac Miloš Biković dali su podršku takozvanim studentskim protestima i blokadama.
24.12.2024
20:21
Osvedočeni mrzitelji Srba prethodnih dana ujedinili su se u podršci takozvanim studentskim protestima, koje opozicija koristi kako bi srušila aktuelnu vlast i naterala je na formiranje prelazne vlade.
24.12.2024
18:29
U večerašnjoj emisiji "Otvoreni studio" na Informer televiziji gosti su bili Vjerica Radeta iz SRS i dr Aleksandar Stojanović direktor DZ Palilula.
24.12.2024
23:21
Emisija "Rat uživo" na Informer televiziji bavila se krucijalnim geopolitičkim temama, fokusirajući se na rusko-ukrajinski sukob i okončanje specijalne vojne operacije tokom 2025. godine.
24.12.2024
21:59
Gosti "Info jutra" na Informer televiziji bili su direktor "Srpskog telegrafa" Saša Milovanović i član Gradskog odbora Srpske napredne stranke Bratislav Jugović koji su govorili o specijalnom ratu protiv Srbije koji je u toku.
24.12.2024
12:53
Pre nekoliko dana lider Stranke slobode i pravde Dragan Đilas sa svojim telohraniteljem napao je mlade aktiviste SNS-a i izazvao tuču.
24.12.2024
12:41
Gost "Info jutra" na televiziji Informer bio je predsednik Odbora za odbranu i unutrašnje poslove Milovan Drecun koji je govorio o tome što Centralna izborna komisija u Prištini pokušava da zabrani učešće Srpske liste na predstojećim izborima 9. februara.
24.12.2024
12:31
Prema najavama Republičkog hidrometeorološkog zavoda Srbije, danas će u našoj zemlji vreme biti stabilnije nego prethodnih dana. U pojedinim delovima zemlje može doći i do sunčanih intervala, a padavine će biti slabije.
25.12.2024
07:00
Bečejka Andrea Galgo Ferenci nestala je 23. decembra oko 19 časova.
24.12.2024
23:38
Britanski Bi-Bi-Si preporučio je Srbiju kao jednu od četiri destinacije gde rado dočekuju nove turiste i koriste turizam da bi izgradili snažnije ekonomije.
24.12.2024
22:25
Sutra srpska pravoslavna crkva i njeni vernici praznuju Svetog Spiridona Čudotvorca, koji važi za velikog čudotvorca, a jedan deo Srba ga obeležava kao krsnu slavu. Postoje običaji kojih se moramo pridržavati tokom čitavog dana.
24.12.2024
20:34
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se danas u Kikindi.
24.12.2024
23:50
Vladimir Jovanović (23), poginuo je u teškoj saobraćajnoj nesreći u Smederevu.
24.12.2024
22:43
Na pružnom prelazu u selu Ralja kod Smedereva, gde je večeras došlo do sudara voza i automobila, srećom nema nastradalih i povređenih, a pričinjena je samo materalna šteta.
24.12.2024
22:55
Jedna osoba poginula je u saobraćajnoj nesreći u naselju Doroslovo u Somboru, kada je automobil sleteo sa puta i udario u drvo.
24.12.2024
19:05
Bjelopoljac E.Č. uhapšen je zbog sumnje da je izvršio krivično delo nasilje u porodici ili u porodičnoj zajednici.
25.12.2024
06:30
Fudbaler Verdera Miloš Veljković došao je u Beograd, bodrio je košarkaše Crvene zvezde protiv večitog rivala i odmah bacio navijače u trans, nadaju se da bi uskoro mogao da obuče dres šampiona Srbije.
25.12.2024
06:37
Duško Vujošević, bivši trener Partizana, analizirao je večiti derbi u kom je Crvena zvezda savladala Partizan (89:84) i poručio da Filip Petrušev mora da se dovede u red.
25.12.2024
05:47
Kosta Nedeljković, fudbaler Aston Vile, mogao bi da promeni klub tokom predstojeće prelaznog roka.
25.12.2024
07:01
Na današnji dan, 25. decembra 1955. godine, fudbaleri Partizana poraženi su od Real Madrida u gostima rezultatom - 4:0, u prvom meču četvrtfinala Kupa evropskih šampiona!
25.12.2024
06:40
Ivan Kurtušić više nije trener Voždovca. Sada već bivši šef struke "zmajeva" raskinuo je ugovor uprkos dobrom finišu u jesenjem delu sezone.
24.12.2024
23:52
Moguće prisajedinjenje Grenlanda SAD-u, koje je ranije najavio izabrani američki predsednik Donald Tramp, moglo bi postati najveća akvizicija u istoriji te zemlje, piše list „Njujork post“.
25.12.2024
06:40
Predsednik Rusije Vladimir Putin planira putovanja u inostranstvo u januaru sledeće godine, rekao je otkrio je portparol Kremlja Peskov.
25.12.2024
05:00
Neprestani porazi i osećaj potpune bezizlaznosti primoravaju predsednika Ukrajine Vladimira Zelenskog da sve češće pokazuje nervozu i daje nepromišljene izjave, uključujući i one usmerene protiv predsednika Rusije Vladimira Putina, piše italijanski magazin L'AntiDiplomatico.
25.12.2024
00:00
Ruski vojni ekspert Anatolij Matvijčuk predviđa da će 2025. godina biti ključna za završetak specijalne vojne operacije (SVO) u Ukrajini. On upozorava da bi završetak ukrajinskog sukoba mogao otvoriti vrata za novi konflikt na potpuno drugom frontu. Fokus se sada prebacuje na Belorusiju i Pridnjestrovlje, gde Zapadne sile i NATO, prema njegovim rečima, pokušavaju da destabilizuju situaciju.
24.12.2024
23:40
Ukrajina neće uspeti da zaustavi ofanzivu Rusije, smatra bivši američki obaveštajac Skot Riter.
24.12.2024
23:30
Seka Sablić kaže da joj je krivo što je reditelji nikada nisu zvali za uloge zavodnica i da se divi svojim slikama iz mladosti kada je, kako kaže, bila veoma zgodna.
24.12.2024
15:15
Glumac Branimir Brstina dobitnik je prestižne nagrade Zlatni ćuran, a priznanje će mu biti uručeno na svečanosti zatvaranja 51. festivala "Dani komedije", 27. marta naredne godine.
24.12.2024
14:24
Srpsko-američki folk horor film "Mudbrick - kult mrtvih", u režiji Nikole Petrovića premijerno će biti prikazan 15. januara u MTS Dvorani.
24.12.2024
13:17
Predstava "Bajka o pozorištu", po tekstu Vladimira Đurđevića u režiji Marka Misirače 26. decembra će obeležiti deset godina od premijernog izvođenja.
24.12.2024
12:34
Bivša takmičarka "Zvezda Granda" Nataša Alimpić pojavila se na koncertu Harisa Džinovića u Sava Centru. Za pevača je imala samo reči hvale, a za njegovu bivšu suprugu, Melinu Džinović, istakla je da joj nije preterano važna.
24.12.2024
23:44
Haris Džinović večeras, 24. decembra, održava solistički koncert u Sava Centru. Pred sam početak, stigao je pevačev sin Kan Džinović, u društvu nežnije polovine.
24.12.2024
21:30
Pevač Haris Džinović večeras, 24. decembra, održava koncert u Sava Centru, a pre izlaska na scenu sa okupljenim pripadnicima sedme sile, među kojima je bio i Informer, govorio je o svojoj najvećoj ljubavi - muzici, ritualima i željama u narednoj godini.
24.12.2024
20:19
Večeras je Haris Džinović održao koncert u Beogradu, a Neda Ukraden je došla da ga podrži, ali i da uživa u njegovim hitovima.
24.12.2024
22:11
Marko Đedović, Miljana Kulić i Mateja Matijević posetili su Rajski vrt za vreme žurke i obavili razgovor sa Drvetom.
25.12.2024
07:03
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.