• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Ljubav&Zdravlje

15.04.2019

20:39

JAGODE - ZALOGAJ SREĆE I ZDRAVLJA! Zašto su dobre, osim što su lepe i ukusne?

Ljubav

JAGODE - ZALOGAJ SREĆE I ZDRAVLJA! Zašto su dobre, osim što su lepe i ukusne?

Podeli vest

Smatra se kraljicom voća, ko je jednom zavoli, voleće je celog života. Ukusna je i zdrava, te čim se na pijacama pojave one slasne i ukusne, jedite ih što više, jer brzo nam "odu"

Sezona jagoda je na pragu, stigle su nam one "veštačke", velike, za koje znamo da nemaju ni ukus ni miris, pa zato željno čekamo domaće, koje su slatke i ukusne. Jagoda je namirnica koja sadrži puno korisnih sastojaka. Osim što su fine i osvežavajuće, jagode su pune vitamina i antioksidanasa i sadrže supstance koje štite zdravlje.

Jačaju imunitet

Kao odličan izvor vitamina C, jagode spadaju u pet voćki najbogatijih antioksidansima. Sadrže više vitamina od pomorandži ili limuna, te čak i manje količine omega-3 masnih kiselina (u semenkama).

Malo kalorija, puno vlakana

Sto grama jagoda sadrži samo 33 kalorije i čak 58 mg vitamina C, a to je 98 odsto dnevnih potreba. Jagode su prepune vlakana, a spoj nitrata u jagodama pospešuje protok krvi i kiseonika, pa će to ubrzati metabolizam i pomoći i u mršavljenju.

SAVETI ZA SAVRŠENU PASTU! Od dužine kuvanja do tačne količine sosa!

Čaj od lista jagode

Lekovita svojstva jagode poznata su još od antičkih vremena. Osim ploda, za lečenje se mogu koristiti koren i listovi. Čaj od lista jagode koristi se kao lek za probavu, protiv ekcema, upale grla, gripa i prehlade, kao i u lečenju kostobolje.

Priprema: dve pune čajne kašičice suvih listova jagode prelijte s 250 ml kipuće vode. Nakon 15 minuta procedite čaj.

Pijte ga 3 puta dnevno po jednu šoljicu posle jela.

Ublažavaju upale

Upala je uobičajena reakcija tela na nadražaje koji mu ne gode, a jagode snižavaju nivo C-reaktivnog proteina u telu, koji ukazuje na upalu. Osobe koje pate od hroničnih upala mogle bi da ublaže simptome jedući jagode.

Protiv bolesti srca

Konzumacija jagoda snižava loš holesterol u telu, a to znači da je smanjen i rizik od pojave kardiovaskularnih bolesti. Vlakna i kalcijum u jagodama dokazano su dobri za srce i krvni pritisak.

Pomažu u sagorevanju masti

Crvena boja jagode sadrži antocijanine, koji stimulišu nataložene masti. Organizam ih koristi kao gorivo i pomaže pri skidanju masnih naslaga.

Foto: Shutterstock

NAJUKUSNIJI NAČIN DA BATALITE CIGARE JE... čokolada!

Jačaju kosti

Jagode sadrže kalcijum, vitamin K i magnezijum, koji su bitni za zdravlje kostiju, a biotin kao jedan od sastojaka pomaže u jačanju noktiju i kose.

Najprljavije voće

Američka neprofitna organizacija Radna grupa za okolinu (EWG) svake godine objavljuje listu namirnica s najviše pesticida. I 2018. i 2017. jagoda je na vrhu tabele, kao najprljavije voće.

- Voće poput jagoda uvek će imati jako puno pesticida jer nema zaštitu poput kore i raste direktno iznad zemlje - objasnila je analitičarka EWG-a Sonja Lunder. Stručnjaci savetuju da se jagode peru pod mlazom vode oko 30 sekundi ili više.

Imaju anti-ejdžing efekat

Vitamin C, koji se nalazi u jagodama, potreban je za proizvodnju kolagena koji koži daje elastičnost. Sadrže i elagičnu kiselinu, koja sprečava uništavanje kolagena i upale u ćelijama kože, dva najveća neprijatelja mladog lica koji stvaraju bore.

Pomažu i u borbi protiv kancera

Vitamin C u jagodama jedan je od antioksidanasa koji pomaže u prevenciji raka. Ovo voće bogato je flavonoidima, koji se bore s kancerogenim ćelijama i ujedno sprečavaju njihovu sposobnost da se umnože.

 

BROKOLI ZA VITKOST I VITALNOST! Plan ishrane za 5 dana!

RECEPTI

Jagode i šampanjac

Sastojci: Šampanjac, 300 gr jagoda, 1 vanilin šećer
Način pripreme: Jagode ispasirati viljuškom, dodati jednu kesicu vanilin šećera i staviti ih na dno čaše, a preko sipati šampanjac.

Foto: Shutterstock

Bela haljina

Sastojci: 1 pakovanje rozen kora, 1litar mleka, 200 grama glatkog brašna, 300 grama šećera, 3 kesice vanilin šećera, 250 grama maslaca, 1 kašičica ruma, jagode
Priprema: Brašno izmešajte sa 3-4 dl mleka, a ostatak mleka skuvajte sa šećerom i vanilin šećerom. Dodajte brašno u to mleko i kuvajte dok se ne zgusne. Kada se ohladi, dodajte umućeni maslac i rum. Prvu koru namažite kremom, a jagode isecite na listiće pa slažite. Jagode stavljate na svaku drugu koru, a krem na svaku. Kada završite, preko kolača stavite nešto teško, da se sve spoji, kao kada pravite i rozen tortu. Secite na kocke i poslužite.

Jagode u čokoladi

Jagode oprati i ostaviti da se prosuše. Čokoladu istopiti sa malo maslaca. Jagode staviti na drvene štapiće i umočiti u čokoladu. Ređati u dublju čašu i ostaviti da se čokolada stegne. Poslužiti uz kafu. Prijatno!

Foto: Pixabay

Užina za decu

Sastojci: 200g jagoda, 100g jogurta, 2 plazma keksa (u skladu sa uzrastom povećavati količinu sastojaka).
Priprema: Jagode dobro oprati pod mlazom vode, očistiti od peteljki, staviti u blender, preliti jogurtom i dodati plazma keks. Mogu se dodati i kockice leda, čime se dobija osvežavajući napitak. Blendirati masu dok se ne sjedine sastojci.

 

 

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Politika

GRAĐANI UBEDLJIVO NAJVIŠE VERUJU VUČIĆU! Evo kako se ko kotira po najnovijim istraživanjima!
Politika

GRAĐANI UBEDLJIVO NAJVIŠE VERUJU VUČIĆU! Evo kako se ko kotira po najnovijim istraživanjima!

U godini koja se završava građani su slično reagovali na teške događaje kao i u 2023. godini i istraživanja pokazuju da se brojna dešavanja nisu preterano odrazila na rejtinge političkih stranaka u Srbiji. Kao najveći problem u društvu građani vide korupciju i proteste, a od političara se Aleksandru Vučiću i dalje ubedljivo najviše veruje, čak deset puta više nego prvom sledećem na listi.

25.12.2024

12:56

"Mir i ljubav Isusa Hrista neka vas prate u godini pred nama!" Dačić čestitao Božić beogradskom nadbiskupu i svim vernicima koji slave po gregorijanskom kalendaru
Politika

"Mir i ljubav Isusa Hrista neka vas prate u godini pred nama!" Dačić čestitao Božić beogradskom nadbiskupu i svim vernicima koji slave po gregorijanskom kalendaru

Potpredsednik Vlade Srbije i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić čestitao je Božić nadbiskupu beogradskom i metropolitu Njegovoj eminenciji kardinalu Ladislavu Nemetu, sveštenstvu, redovništvu, monaštvu i svim građanima koji ovaj praznik slave po gregorijanskom kalendaru, sa željom da zajedništvo, humanost, solidarnost i bratstvo, budu vodilje u svim danima koji dolaze.

25.12.2024

17:17

TV

Srbija nije lider samo na Balkanu, već i šire!
Live TV

Srbija nije lider samo na Balkanu, već i šire!

Gost Info jutra na Informer televiziji bio je Srđan Barac iz Centra za društvenu stabilnost koji je govorio o jutrošnjem divljanju Đorđa Miketića ispred Skupštine grada Beograda i nasilnom pokušaju ulaska u nju.

25.12.2024

13:29

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

"Pali" tast i tašta odbeglog kavčanina! "Oprali" milione za zeta kriminalca (FOTO)
Hronika

"Pali" tast i tašta odbeglog kavčanina! "Oprali" milione za zeta kriminalca (FOTO)

Dugogodišnji crnogorski policijski funkcioner Duško Koprivica i njegova supruga Radosava Koprivica, koji su uhapšeni juče po nalogu podgoričkog Specijalnog državnog tužilaštva, inače su tast i tašta odbeglog Duška Roganovića, kojeg takođe, zajedno sa njima i sinom bračnog para Koprivica, Strahinjom, sumnjiče za krivično delo pranje novca i to u visini od preko milion evra!

25.12.2024

17:00

Slovenac (58) saslušan zbog kokaina! Probio policijsku blokadu u Ostružnici, u kolima mu nađeno osam cigli "belog praha" (FOTO/VIDEO)
Hronika

Slovenac (58) saslušan zbog kokaina! Probio policijsku blokadu u Ostružnici, u kolima mu nađeno osam cigli "belog praha" (FOTO/VIDEO)

U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je Daniel M. (58) iz Pančeva zbog sumnje da je 23. decembra vozilom, u kojem je u takozvanom „bunkeru“ neovlašćeno držao radi prodaje više od 7.9 kilograma opojne droge kokain, probio policijsku blokadu na putu između Ostružnice i Umke, kojom prilikom je povredio tri policijska službenika.

25.12.2024

17:12

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set