POKRET ČUVA ŽIVOT! Promenite navike i počnite da vežbate!

Shutterstock

20:00 Ljubav i zdravlje 0

informer | 11. 05. 2019.

POKRET ČUVA ŽIVOT! Promenite navike i počnite da vežbate!

Uz nepravilnu ishranu, nedostatak fizičke aktivnosti jedan je od razloga za javljanje hroničnih oboljenja, a kod školske dece za razvoj deformiteta, upozoravaju iz Svetske zdravstvene organizacije

Ako ceo dan radite sedeći ili pak provodite mnogo vremena kod kuće ispred televizora, pokrenite se od danas. U svetu je u petak obeležen Dan fizičke aktivnosti. I to ne radi zabave, već zbog zdravlja.

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, u Evropi oko milion ljudi godišnje umre zbog posledica fizičke neaktivnosti. Uz nepravilnu ishranu, ona je jedan od rizika za nastanak hroničnih bolesti, a kod dece može da utiče i na nepravilan razvoj tela i nastanak deformiteta.

NAJPOPULARNIJA VEŽBA IKAD! Deset razloga da radite izdržaj svakog dana!

Ako niste znali...

Jedno britansko istraživanje pokazalo je da domaćice godišnje"prepešače" više od 35 kilometara dok čiste i spremaju, a ranije studije kod nas pokazale su da Srbi u proseku sede pet sati dnevno, i to najviše Beograđani - 5,8 sati.

Brojne studije pokazuju da se više od polovine Evropljana ne kreće dovoljno. U Srbiji čak oko 45 odsto ljudi spada u tu grupu, a među njima su dve trećine žene. Loše je, kako ocenjuju stručnjaci, što samo dva odsto stanovništva, i to mlađih od 40 godina, redovno vežba tri puta nedeljno.

- Ne mora svako da vežba tri puta nedeljno, ali redovna umerena fizička aktivnost, kao što su hodanje, vožnja bicikla, plivanje, ples, različiti fitnes programi, pa i rad u bašti, čišćenje kuće ne čine samo da se osećate dobro već unapređuju vaše zdravlje. Uz pravilnu ishranu, smanjuje se rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, kontrolišete kilažu - objašnjava dr Tamara Stojmenović, specijalista sportske medicine.

pexels.com

Istraživanja iz ranijih godina govore da 55 odsto Srba ima prekomernu težinu, što utiče na porast obolelih od šećerne bolesti i hipertenzije, po čemu Srbija zauzima 13. mesto u svetu.

(FOTO/VIDEO) IMATE KOJI KILOGRAM VIŠKA? Sa ovim trikovima bez blama na plažu!

- Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije, odrasli bi trebalo da upražnjavaju najmanje 150 minuta umerene ili najmanje 75 minuta intenzivne fizičke aktivnosti nedeljno, dok je deci potreban najmanje jedan sat aktivnosti dnevno - poručuje dr Stojmenović.


 



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]