• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: B92.net/informer.rs

06.07.2019

14:32

KAJSIJE čuvaju vid, štite od DIJABETESA I SRČANIH OBOLJENJA!

Ljubav

KAJSIJE čuvaju vid, štite od DIJABETESA I SRČANIH OBOLJENJA!

Podeli vest

Osim što su odličnog ukusa, kajsije su pune vitamina i minerala koji pomažu pravilnom funkcionisanju organizma. Ovo voće bi trebalo uvrstiti u svakodnevnu ishranu jer pomaže u očuvanju zdrave probave i zdravlja očiju, sprečava rizik od srčanih oboljenja, a koži pomaže da ostane lepa

Kajsije su izrazito hranjive, a dve sveže voćke sadrže samo 34 kalorije, 8 grama ugljenih hidrata, jedan gram proteina, 0,27 posto grama masti, 1,5 grama vlakana. Odličan su izvor beta karotena i luteina, antioksidansa koji pomažu u borbi protiv štetnih slobodnih radikala. Najbolje ih je jesti cele i neoljuštene.

Osim beta karotena, odličan su izvor vitamina A, C i E. Sadrže flavonoide, koji štite od bolesti poput dijabetesa i srčanih oboljenja i dokazano neutralizuju slobodne radikale i štite od hroničnih oboljenja.

MALINE ZA BOLJU KRVNU SLIKU! Najzdravije bobičasto voće!

Vitamini A i E nalaze se u kajsiji, a oni su važni za očuvanje zdravlja očiju. Sastojci poput zeaksantina i vitamina C štite oči od oštećenja.

Foto: Pixabay

 

Zahvaljujući antioksidansima i vitaminu C, ovo voće je odlično i za kožu. Štite je od štetnih spoljnih uticaja i UV zraka koji izazivaju trajna oštećenja. Vitamin C pomaže u obnavljaju kože i izgradnji kolagena, a beta-karoten štiti od opekotina izazvanih sunčevim zracima.

Kajsije su bogat izvor vlakana, pa pomažu u očuvanju uravnotežene probave. Šolja kajsija sadrži 3,3 grama vlakana, a bogate su i topivim vlaknima koja su važna za očuvanje nivoa ašećera u krvi i holesterola.

Mineral kalijum odgovoran je za regulisanje mišićnih kontrakcija i tečnosti u telu, a njegovim adekvatnim unosom možemo sprečiti neprijatan osećaj nadutosti.

Kajsije su bogate i vodom pa zbog toga pomažu u održavanju zdravog krvnog pritiska, telesne temperature, zdravlja zglobova i pravilnog rada srca.

Ovo voće možete da dodate u ishranu na različite načine - sveže kao međuobrok, u kolačima, džemu, naseckane u jogurtu ili salati.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Politika

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Do sutra mora biti doneta odluka o optužnici za ubistvo Danke Ilić! Slučaj se ponovo razmatra, postoje samo dve opcije
Hronika

Do sutra mora biti doneta odluka o optužnici za ubistvo Danke Ilić! Slučaj se ponovo razmatra, postoje samo dve opcije

Slučaj dvogodišnje Danke Ilić koja je nestala 26. marta u Banjskom Polju kod Bora, nakon čega je objavljena informacija da je malena Danka ubijena i dalje uznemirava javnost. Iako tela devojčice i dan danas nema, za njeno ubistvo osumnjičeni su Srđan Janković (50) i Dejan Dragijević (50) međutim, Apelacioni sud u Nišu ukinuo je rešenje zaječarskog Višeg suda kojim je potvrđena optužnica i time je predmet vraćen na ponovno odlučivanje.

14.01.2025

14:01

Sport

Planeta

Zabava

Baletska zvezda Nikoleta Mani stiže na Beogradski festival igre
Kultura

Baletska zvezda Nikoleta Mani stiže na Beogradski festival igre

U okviru programa Roberto Bole i prijatelji, zvezda Baleta milanske Skale i jedna od najsjajnijih baletskih zvezda našeg vremena, Nikoleta Mani nastupiće na sceni Centra Sava, 16. marta. Partner Nikolete Mani biće Timofej Andrijašenko, prvak Baleta milanske Skale.

14.01.2025

11:31

JOŠ Zabava VESTI

Džet set