SMRDE VAM NOGE I NEPRIJATNO VAM JE?! Evo kako da se na PRIRODAN NAČIN rešite ovog problema!
Probajte ove metode.
18.07.2020
20:45
Ljubav
U poslednje vreme sve više se vode polemike u stručnim krugovima da li je dobro ili štetno koristiti sredstva za sunčanje, kao i kloniti se sunca zimi i leti, od jutra do mraka. Bez obzira na to što će većina ovo leto provesti pored reka, jezera i na planinama širom Srbije, a ne na moru, pravila o zaštiti od sunca važe i dalje, a glase - umerenost je ključ! Osobe koje slede apsolutnu zaštitu, naročito sa blokatorima (SPF +50) često boluju od hipovitaminoze, odnosno nedostaje im vitamin D, kaže dermatolog dr Svetlana Minić.
- Na većoj nadmorskoj visini se lakše može izgoreti, pre svega, zato što je vazdušni stub tanji i, samim tim, zaštita je manja. Pored toga, bez obzira na to što izgleda kao da je hladnije, a na planinama realno i jeste hladnije, sunce je jače, a to zahteva i maksimalnu zaštitu, jednako zimi i leti - odgovara naša sagovornica na pitanje o čemu moramo da vodimo računa na visinama.
S vremena na vreme se mogu čuti upozorenja da preparati sa visokim zaštitnim faktorima, kreme i druga sredstva na koži stvaraju barijeru i time sprečavaju stvaranje vitamina D.
- To je apsolutno tačno. Sa preparatima imate zaštitu od sunca, oni apsolutno blokiraju sunčeve zrake, pa onda ne možete da pocrnite, zar ne? Dakle, nema sunca, nema vitamina D. To znači da kada se tokom pola sata izlažete najjačem suncu, to treba raditi bez ikakve zaštite. Ove preporuke ne važe ako ste preosetljivi ili alergični na sunce - precizira dermatolog.
Boravak na planini ne isključuje nošenje šešira i kačketa, svetle, prozračne odeće, naočara, rashlađivanje, boravak u hladu od 10 do 16 časova i, naravno, zaštitu fotoeksponiranih delova kože - lica, ruku, nogu...
- Zaštitne kreme imaju svoje vreme trajanja na koži, u proseku oko dva sata i onda se polako razgrađuju, te se u tankom sloju moraju nanositi više puta u toku dana. I kada se uđe u vodu, ne samo na moru, već na reci i jezeru, preparat se delimično spira, pa se mora obnoviti. Pojedini proizvođači imaju i obeleženo koja količina je dovoljna da se namaže celo telo - pojašnjava dermatolog.
Ipak, kao što nije dobro ekstremno se izlagati suncu, nije dobro ni od njega bežati.
- Sunčanje je neophodno za sintezu vitamina D u koži, koji je veoma važan i koji je mnogo efikasniji nego onaj koji se može sintetizovati hranom, a o suplementima i da ne govorimo, to je bez veze. Znači, ono što se oralno unese to je ništa. Osim toga, i naše raspoloženje zavisi od svetla koje ulazi direktno preko očiju - svi znamo kako smo raspoloženi zimi, a kako leti. E sad, videlo se da potpuna zaštita od sunca dovodi do toga da ljudima nedostaje vitamin D, i to masovno, čak i mlađima, što nije dobro - jedan problem smo rešili, ali smo napravili drugi. To se zna već duže vreme, ali je nepopularno reći, mada je sad počelo da se probija u javnost - sugeriše naša sagovornica.
Najnovije preporuke kažu da se upravo zbog vitamina D treba sunčati pola sata na najjačem suncu.
- Pola sata na najjačem suncu, ali to je to, ne više od toga. Znači ne treba preterivati. Za pola sata nećete izgoreti, ali će se postići sinteza vitamina D koja je dovoljna. Zapravo, tada se dobija najveća koncentracija i efekat je pun. Možete vi da se sunčate i u toku dana, ali jutarnje sunce nije isto kao i podnevno. Tada dobijate manje vitamina D, te morate duže da se eksponirate - savetuje dr Minić.
Ranije se smatralo da je dovoljno izložiti lice i šake, međutim ispostavilo se da je za terapeutsko dejstvo potrebna veća površina tela.
- Skinite se u kupaći kostim ili skinite majicu da sunce uhvati veću površinu. Poenta je u tome da se ne gori. Izgoreti znači napraviti opekotine, što je prvi problem, i drugo, možete dobiti sunčanicu. Toplotni udar je, naravno, tek posebna priča - opominje dermatolog.
- Decu, naravno, nećete izlagati najjačem suncu, a pogotovo ne bebe, treba da se sunčaju ujutru i uveče, jer dečja koža lakše gori. I ko boravi na čamcu i više je izložen zracima, treba i malo više da se maže, tj. da se čuva zbog refleksije vode. Ali osobe u godinama (+60), naročito one koje imaju osteoporozu, apsolutno jesu za pola sata ili čak sat vremena podnevnog sunca. Dakle, ne treba preterivati ni u jednom, niti se "čvariti" po šest sati, niti se sklanjati ceo dan - zaključuje dr Svetlana Minić.
Marija Desivojević, izvršna direktorka u Delta holdingu koji je u vlasništvu Miroslava Miškovića, podržala je antisrpske proteste i blokade Đilasovih omladinaca na Slaviji!
24.12.2024
11:51
Pevačica Danica Crnogorčević podržala je opozicione proteste u Beogradu koji se dešavaju pod maskom "studenata", ali su je isti ti koje ona podržava napali i poručili da će "jahati! i nju i njenog muža popa.
24.12.2024
10:38
Predsednica Skupštine Ana Brnabić poručila je da je skandalozno da se u poslednjoj nedelji kampanje za predsedničke izbore u Hrvatskoj otvoreno na njihovim televizijama bave ko je predsednik Srbije Aleksandar Vučić i da otvoreno rade na njegovoj smeni!
24.12.2024
10:55
Čedomir Antić, profesor Filozofskog fakulteta, jasan je bio u izjavi da oni koji blokiraju ulice nemaju saveznika u njemu, jer su antihristi!
24.12.2024
10:59
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić uputio je danas božićnu čestitku nadbiskupu beogradskom i metropolitu Njegovoj eminenciji kardinalu Ladislavu Nemetu i svim hrišćanskim vernicima koji Božić slave po gregorijanskom kalendaru u kojoj im je poželeo da ih prate zdravlje, sreća i ostvarenje svih dobrih želja, saopštila je Služba za saradnju sa medijima predsednika Republike.
24.12.2024
12:50
Pre nekoliko dana lider Stranke slobode i pravde Dragan Đilas sa svojim telohraniteljem napao je mlade aktiviste SNS-a i izazvao tuču.
24.12.2024
12:41
Gost "Info jutra" na televiziji Informer bio je predsednik Odbora za odbranu i unutrašnje poslove Milovan Drecun koji je govorio o tome što Centralna izborna komisija u Prištini pokušava da zabrani učešće Srpske liste na predstojećim izborima 9. februara.
24.12.2024
12:31
Pokušaj obojene revolucije u Moldaviji i stanje na ukrajinskom frontu, komentarisali su gosti emisije "Rat uživo", ekonomista Bojan Dimitrijević i predsednik SRS-a Vojislav Šešelj.
23.12.2024
22:30
U večerašnjoj emisiji "Bez garda" na Ingormer televiziji bila je gošča ministarka Irena Vujović.
23.12.2024
21:21
Današnji Info dan, koji vodi novinarka Dejana Kljajić, bavio se slikom dve Srbije.
23.12.2024
18:00
E-stražar, elektronski regista, počeće sa primenom od 1. januara, a za cilj će imati da objedini sve napade na sudije i javne tužioce.
24.12.2024
12:39
Dok se u delu Vojvodine, Šumadiji, Pomoravlju i Zapadnoj Srbiji od sinoć bore za snegom, u nekim delovima zemlje pahulje tek počinju...
24.12.2024
12:14
Na teritoriji grada Čačka sneg pada oko 12 časova i trenutno ga ima od 10 u gradskom području do 30 centimetara na obodnim, planinskim delovima grada, rekao je Marko Gavrilović, tehnički direktor JP „Gradac”.
24.12.2024
12:01
Putničko vozilo volvo povlači se sa tržišta zbog neispravnosti pedale kočnice, što povećava rizik od nesreća ili povreda. Kako javljaju iz kompanije, svi vlasnici vozila obavešteni su pisanim putem.
24.12.2024
11:51
U društvu Belivukovog protivnika i saradnika, kobne večeri kada je došlo do pucnjave u "Stefan Braunu" bio je upravo Nikola Stanković. On je na saslušanju povodom pokušaja ubistva šefa obezbeđenja negirao izvršenje dela, međutim snimak cele situacije govori nešto sasvim drugo.
24.12.2024
12:59
Miloš Ljubenović Miške (31) ubijen je na današnji dan pre 12 godina u Ulici dr Ivana Ribara u Bloku 45, nadomak zgrade u kojoj je živeo sa porodicom.
24.12.2024
12:30
Autobus broj 511 sleteo je sa puta u Sremčici, snimak je obišao društvene mreže, a glavni uzrok su loši vremenski uslovi i sneg.
24.12.2024
11:46
Slobodan Krivokapić ni nakon dve godine od ubistva ćerke Ivane, koja je pronađena mrtva 24. decembra 2022. godine u stanu na Zvezdari, nije se oporavio od bola i redovno na društvenim mrežama objavljuje njene fotografije i potresne poruke.
24.12.2024
11:19
Supruga vođa kriminalnog klana Veljka Belivuka, Bojana Belivuk, stigla je u Specijalni sud u Beogradu, gde će se danas održati suđenje za pranje novca.
24.12.2024
11:00
Geloru Kangi ugovor sa Crvenom zvezdom ističe na leto 2025. godine, pitanje je da li će produžiti saradnju sa šampionom Srbije, a spekuliše se o interesovanju OFK Beograda i Železničara iz Pančeva.
24.12.2024
12:31
Trener Partizana Željko Obradović kritikovao je sudije posle poraza od Crvene zvezde u večitom derbiju (89:84), pa u jednom momentu podigao srednji prst.
24.12.2024
08:00
Košarkaši Mege su sinoć organizovali novogodišnju žurku, a numera "Bilo nam je mega, mega" koju izvodi srpska pevačica Marina Tadić, može se reći da je postala njihova himna.
24.12.2024
12:50
Posle utakmice Majamija i Bruklina, Nikola Jović je pružio podršku povređenom saigraču Druu Smitu.
24.12.2024
12:15
Nikola Kalinić izrastao je u junaka Crvene zvezde u pobedi nad Partizanom, a njegova partija naterala je člana fudbalske sekcije Nemanju Radonjića da se oglasi i ostavi vrlo kreativan komentar na račun srpskog košarkaša.
24.12.2024
11:55
Sinoć je u Hami spaljena božićna jelka što je zastrašujući znak da bi hrišćani mogli da budu na meti džihadista posle svrgavanja predsednika Bašara al- Asada.
24.12.2024
12:35
Na Ajfelovom tornju u Parizu buknuo je požar koji su vatrogasci uspeli da ugase. Za to vreme, posetioci i radnici kultnog simbola Pariza su evakuisani.
24.12.2024
12:12
Evropske zemlje razmatraju mogućnost slanja svojih trupa na Ukrajinu, ali tek nakon stabilizacije linije fronta, piše Forin polisi.
24.12.2024
12:10
Oružani sukob u Ukrajini završiće se 2025. godine, izjavio je mađarski premijer Viktor Orban u intervjuu za list „Mađar nemzet“.
24.12.2024
11:10
Ukrajinska nacionalna garda sprovela je jedinstvenu operaciju korišćenjem bespilotnih tehnologija, napadajući ruske položaje u Harkovskoj oblasti. U napadu 13. brigade učestvovale su desetine kopnenih i letećih dronova, što predstavlja impresivan primer upotrebe vojne robotike. Međutim, ovakva upotreba bespilotnih vozila ukazuje na to da Ukrajina ima ogroman problem sa brojem vojnika na frontu.
24.12.2024
10:40
Predstava "Bajka o pozorištu", po tekstu Vladimira Đurđevića u režiji Marka Misirače 26. decembra će obeležiti deset godina od premijernog izvođenja.
24.12.2024
12:34
Evropskoj radiodifuznoj uniji (EBU) RTV Slovenija uputio je pismom sa zahtevom da se Izraelu zabrani učešće na manifestaciji koja će se održati u Bazelu, prenosi "Jerusalem Post".
24.12.2024
10:57
Kejsi Kejos, bivši frontmen pank bendova "Amen" i "Scum", preminuo je u 59. godini.
24.12.2024
10:16
Glumica Ljiljana Stjepanović prva je dobitnica nagrade za životno delo "Radivoje Lola Đukić" koja joj je uručena u ponedeljak uveče na svečanosti Pozorišta na Terazijama povodom 75. rođendana te kuće.
24.12.2024
09:34
Sinoć je Dragica Radisavljević Cakana održala svoj prvi solistički koncert u MTS dvorani, a jedan od gostiju je bio legendarni Slavko Banjac.
24.12.2024
07:02
Milana Vasića sreli smo na koncertu Dragice Radosavljević Cakane, sa kojom je sinoć glumac delio scenu. Vasić je u razgovoru sa medijima, među kojima je bio i Infomer, govorio o pevačici, ali i nastupima koje održava na Kosovu i Metohiji, kada je otkrio da to čini iz svog džepa.
24.12.2024
08:01
Ove večeri, Informer Bar otvara svoja vrata za još jednu noć punu muzike, zabave i dobrog raspoloženja!
24.12.2024
12:51
Praznici su savršena prilika da uživamo sa porodicom i prijateljima, ali i pravi trenutak da budemo humani.
24.12.2024
12:24
Ljubavna veza između Anđele Đuričić i Nenada Marinkovića Gastoza jedna je od glavnih tema rijalitija u regionu, a sada je o njihovoj romansi sud dao i Anđelin otac.
24.12.2024
11:51
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.