OVA HRANA UTIČE NA OSLOBAĐANJE STRESA! Budite nasmejani uz UKUSAN OBROK!
Podeli vest
Prirodno je da ponekad budemo pod stresom, ali ukoliko stresno stanje postane deo svakodnevnice i potpuno obuzme naš duh i ritam života počinje da narušava psihičko i fizičko zdravlje
Stres utiče na stvaranje depresije, ali i srčanih oboljenja kod potpuno zdravih i vitalnih osoba, a sada je pravo vreme da mu jednom za sva vremena stanete na put.
Jedan od najlekovitijih začina je šafran, a ovo posebno važi za ljude sa AB krvnom grupom. Ovaj začin je veoma intenzivnog mirisa, slatko - gorkog ukusa i spada u začine koji hlade. U staroj Grčkoj je korišćen radi nesanice, kao afrodizijak, veoma je efektan za prekidanje mamurluka.
02.06.2021
21:57
Možemo vam pomoći da uklonite male, sitne i svakodnevne stresove tako da budete nasmejani tokom dana i to na prirodan način, uz ukusan obrok.
Predstavljamo vam hranu koja utiče na oslobašanje od stresa, pospešujući stvaranje hormona sreće i umirujući vaš želudac.
Blitva
Blitva je omraženo povrće u vrtićima, jer ima neutralan ukus i deca ga uglavnom ne vole. Za nas, odrasle ona je idealna biljka, koja se lako priprema i oslobađa telo od stresa. Samo jedna šolja ovog lisnatog zelenog povrća (oko 150gr) kuvane blitve sadrži oko četrdeset posto preporučenog unosa magnezijuma, koji ima važnu ulogu u uklanjanjaju osećaja stresa i anksioznosti unutar vašeg tela.
Praktično, magnezijum sprečava telo da luči hormone stresa, primoravajući ga da se smiri tako da se vi osećate prijatno tokom celog dana. Nizak nivo magnezijuma unutar tela stručnjaci povezuju i sa napadima panike. Pored toga hronični stres svakako iscrpljuje zalihe magnezijuma iz unutrašnjosti tela, što ovaj mineral čini važnim kada ste pod stresom.
Krompir
Ukoliko se odlučite da za ručak uz proteine, unesite ugljene hidrate u vidu krompira i možete smanjiti lučenje kortizola, hormona stresa. Velika količina kortizola u telu može stvoriti različite upale, malaksalost i osećaj pospanosti a upravo će vam snagu vratiti slatki krompir.
Iznutrice
Možda na prvi pogled ne zvuči ukusno kada kažemo iznutrice, ali zapravo mislimo na hranjivu džigericu, bubce i srce pilića a zatim goveđu i svinjsku džigericu. Kada se ispeku na tihoj vatri, zajedno sa belim lukom postaju ukusan i mirišljav obrok.
Pritom, iznutrice obiluju folatima i vitaminom B. Vitamini B grupe neophodni su nam kako bi proizvodili dovoljne količine serotonina i osećali se veselo i vitalno, pokretiljivo tokom celog dana. Istraživanja stručnjaka pokazuju da samo jedna kriška goveđe jetre, a to je oko 80gr, donosi preko pedeset posto dnevnih potreba za vitaminom B - što vam garantuje bolje raspoloženje.
Ukoliko ne volite iznutrice možete se počastiti klasičnim doručkom!
Jaja
Jaja se smatraju bombastičnom hranom koja će podići vaše raspoloženje ali i imunitet. Bogata su vitaminima, mineralima, amino kiselinama i antioksidansima koji ubijaju slobodne radikale u telu i uklanjaju osećaj napetosti.
Ukoliko pripremite ukusan doručak koji uključuje jaja zasigurno ćete ostati siti do ručka, tako da ne morate da posežete za nezdravim grickalicama i gaziranim pićima.
Brokoli
Kuvani brokoli ima unutar sebe minerale koji mogu sprečiti srčana oboljenja, umanjiti osećaj anksioznosti i sprečiti depresiju kod svih ljudi bez obzira na njihove godine. Pritom je neutralan, tako da ga možete servirati uz bilo koje meso ili drugi obrok.
Čajevima protiv stresa
Kada nemate vremena za spremanje obroka, potopite kesicu čaja u šolju vrele vode. Kamilica, ali i zeleni čaj izvlače toksine iz vašeg organizma, opuštaju vas i neutrališu stres.
Uhvatite trenutak za sebe u užurbanoj svakodnevici i ispijte šolju čaja na miru, osluškujte svoje disanje i usresredite pažnju na stvari koje volite. Nekoliko minuta odmora uz čaj zasigurno će vas učiniti mirnijim i smanjiti nivo stresa koji osećate.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Jedan od najlekovitijih začina je šafran, a ovo posebno važi za ljude sa AB krvnom grupom. Ovaj začin je veoma intenzivnog mirisa, slatko - gorkog ukusa i spada u začine koji hlade. U staroj Grčkoj je korišćen radi nesanice, kao afrodizijak, veoma je efektan za prekidanje mamurluka.
Varšava je pozvala saveznike da približe sistem protivraketne odbrane Kalinjingradskoj oblasti, rekao je poljski ministar spoljnih poslova Radoslav Sikorski, odgovarajući na pitanja korisnika društvene mreže X na profilu stranke Građanska platforma.
Ruski ministar odbrane Sergej Šojgu izjavio je na sastanku ministara odbrane država članica Organizacije za saradnju (ŠOS), održanom u kazahstanskoj prestonici Astani, da Rusija nikada nije pretila i želela da napadne NATO, jer kako kaže, "nema ni geopolitičke, ni vojne interese" u napadu na zemlje alijanse.
U Skupštini Srbije nešto posle 13.00 časova počeo je sastanak predsednice Skupštine Srbije Ane Brnabić sa predstavnicima poslaničkih grupa, političkih stranaka nacionalnih manjina i udruženja, radi konsultacija oko obrazovanja radnih grupa za unapređenje izbornog procesa i uvid, kontrolu i reviziju Jedinstvenog biračkog spiska.
Bojkot beogradskih izbora za koji se odlučio propali vođa opozicije Dragan Đilas, ujedno je i početak njegovog političkog kraja koji se pre može označiti kao sunovrat, ocenio je Dejan Bulatović, narodni poslanik sa liste „Aleksandar Vučić - Srbija ne sme da stane“.
Ministar za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Nikola Selaković dodelio je nacionalna priznanja iz oblasti bezbednosti i zdravlja na radu. Ovom prilikom dodeljene su tri kategorije Nacionalnih priznanja: Pohvalnice ,,28. april“, Plakete ,,28. april“ i Povelje ,,28. april“.
Više javno tužilaštvo u Vranju saopštilo je juče da je obdukcija pokazala da je uzrok smrti porodilje M. A iz okoline Preševa 17. aprila, ruptura materice sa posledičnim iskrvarenjem i da bi se u tom slučaju moglo raditi o krivičnom delu nesavesnog pružanja lekarske pomoći koje se zbog smrtne posledice može kvalifikovati kao teško delo protiv zdravlja ljudi.
Odlaganje sednice Generalne skupštine UN o rezoluciji o Srebrenici ukazuje da je očigledno da u vezi sa tim postoji kriza predlagača i da su uspeli napori političkih predstavnika Srba da objasne da bi to mogao da bude veći problem od bilo kakvog rešenja, izjavio je danas predsednik Republike Srpske Milorad Dodik.
Od ukupno 2.589.344 domaćinstava u Srbiji, porodičnih domaćinstava, odnosno domaćinstva koja u svom sastavu imaju najmanje jednu porodicu, ima 1.757.507 (67,9%), dok je neporodičnih domaćinstava 831.837, odnosno 32,1% (773.945 samačkih i 57.892 višečlanih neporodičnih domaćinstava).
Licemerje zapada i njihove lažne rezolucije bile su glavna tema emisije "Info veče". Predsednik Vučić ovih dana u Njujorku pokušava da navuče još neki glas. O ovome su govorili pukovnici Miodrag Jevtić i Veselin Šljivančanin.
Narodni poslanik Radoslav Milojčić Kena govorio je u Glavnom dnevniku TV Informer. o prozapadnoj opoziciji, sramnim napadima sa Zapada na našu zemlju, kao i borbi Vučića za Srbiju.
Čitava Rusija bruji o hapšenju Timura Ivanova, zamenika ministra odbrane Rusije. On je optužen za primanje mita. Na ovu temu u "Ratu uživo" govorili su pukovinik Velibor Stević i istoričar Saša Adamović. Uživo u program javio se i Hadži Bratislav Živković, kapetan garde VSRF.
Veliki sukobi u svetu potrajaće makar još jednu zimu. Ova 2024. godina čini se da će biti još krvavija od prethodne. U emisiji "Rat uživo" o svim ratovima koji se već vode, ali i onima koji su na pomolu govorili su istoričar Saša Adamović i prof. dr Velibor Stević, pukovnik.
Devojčica Danka Ilić ubijena je 26.marta kada su je osumnjičeni Srđan Janković i Dejan Dragijević udarili službenim vozilom JKP "Vodovod" Bor, nakon čega su je onesvešćenu stavili u zadnji deo automobila.
Odbegli Dejan Popović (43), koji se sumnjiči da je juče ujutru u Preljini ubio poznanika Maria Simovića (44), očigledno je trenutno u velikom strahu od krvne osvete s obzirom da je porodica ubijenog preduzetnika poreklom iz Crne Gore, gde je to vekovni običaj!
Zoran Marjanović, najpoznatiji udovac u Srbiji, kome je u martu počelo ponovljeno suđenje pred Višim sudom u Beogradu zbog optužbi da je 2. aprila 2016. godina na nasipu Crvenka u Borči ubio suprugu, pevačicu "Granda" Jelenu Marjanović, oglasio se na svom Fejsbuk profilu nakon dužeg perioda ćutanja.
Odbojkaši Crvene zvezde novi su šampioni Srbije! Crveno-beli su večeras u majstorici finalne serije Superlige pobedili večitog rivala Partizan sa 3:0 (25:23, 25:18, 25:18).
Ruski ministar odbrane Sergej Šojgu je najavio je danas na sastanku sa iranskim kolegom Mohamedom Aštianijem spremnost Moskve da proširi vojnu saradnju sa Teheranom, prenosi RIA Novosti.
Na današnji dan, 26. aprila 1986. godine u černobiljskoj nuklearnoj elektrani eksplodirao je reaktor broj 4, a radioaktivni materijal izbačen je visoko u nebo, što je izazvalo ogromnu štetu i posledice po ceo svet.
Američki državni sekretar Entoni Blinken izjavio je da je Kina "dobavljač broj jedan" za ruski vojno-industrijski sektor i poručio da su SAD spremne da preduzmu dodatne mere da prekinu tu saradnju.
Bivša predsednica Predstavničkog doma američkog Kongresa Nensi Pelosi kaže da iza masovnih antiizraelskih demonstracija na univerzitetima širom SAD stoji ruski predsednik jer želi da Džo Bajden izgubi na izborima i u Belu kuću uđe Donald Tramp.
Mrtvački kovčezi, sanduci, krstovi, pokrovi, venci...U niškoj hali "Čair“ na drugom Sajmu pogrebne sve za ukop - čak i frižideri za hlađenje pokojnika pa i kolica za prevoz!
Sve do 1999. i progona Srba sa Kosmeta, Lazarice su bile običaj na Lazarevu subotu, koji se najživopisnije sprovodio među Srbima u dva sela Sredačke župe, Mušnikovu i Drajčiću, a do danas, u svom originalnom duhu, održale su se i u selima Sirinićke župe, u kojoj ima i mlađih Srba.
Zaposleni u Gradskoj upravi Kragujevac danas su, u organizaciji Samostalnog sindikata GU organizovali prvu od dve godišnje akcije dobrovoljnog davalaštva krvi za potrebe Banke krvi Univerzitetskog kliničkog centra u ovom gradu.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.