DETOKSIKACIJA POSLE NOVOGODIŠNJE TRPEZE! Evo šta treba da radite u naredna 24 SATA

Tokom novogodišnjih praznika mnogi od vas su uživali u raznim slanim i slatkim đakonijama

Retko ko je vodio računa šta jede, da li pravilno kombinuje namirnice, pa nije ni čudo ako ste se posle toga osetili naduto, a vaga pokazala neki kilogram više.

Nutricionisti savetuju da dan posle gozbe primenite detoksikaciju, kada ćete organizam oporaviti od masti, šećera i ugljenih hidrata.

Foto: Shutterstock

- Detoksikacija je proces eliminacije štetnih materija, uz čiju pomoć vraćamo energiju, koncentraciju i zdravlje organizma. Konzumirajte što više voća i povrća, a ukoliko možete, izbacite ili makar smanjite kofein, alkohol i nikotin. Pijte što više tečnosti, posebno vodu i sveže ceđene sokove. Jedan od najboljih načina detoksikacije je i ispijanje čajeva koji imaju funkciju čišćenja poput zelenog čaja, čaja od breze, maslačka ili koprive - savetuju stručnjaci.

Evo šta treba da radite tokom 24 sata:

Započnite dan čašom mlake vode sa sokom od jednog limuna
Jedite što više povrća zelene boje
Upotrebljavajte maslinovo ulje ili bilo koje hladno ceđeno
Izbegavajte začinjenu hranu, soseve, prženo

 Smanjite unos soli

 Redovno konzumirajte orašaste plodove i semenke (mera neka vam bude šaka)
Tokom dana popijte dva litra tečnosti (voda, čaj)
Ne preterujte s kafom (dve šolje dnevno su dovoljne)
Budite fizički aktivni (pola sata šetnje) i dovoljno spavajte (osam sati)

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.