pexels.com
OVO VOĆE ČUVA SRCE! Ima samo 104 kalorije, a preporučuje se ljudima koji žele da SMRŠAJU
Ako tražite idealnu namirnicu za užinu koja nema previše kalorija, a ujedno želite i da se osvežite i podignete energiju, grožđe je odličan izbor.
Jedna šolja ovog voća ima samo 104 kalorije, pa se preporučuje i onima koji žele da smršaju.
Uz napomenu da jedino na oprezu treba da budu dijabetičari, jer jedan manji grozd od 100 grama sadrži oko 15 grama šećera, nutricionisti navode njegove brojne koristi za zdravlje.
Jača kosti
Grožđe je bogato vitaminom K koji je važan za zdravlje kostiju, dok je vitamin C moćan antioksidant koji usporava starenje i potpomaže apsorpciju gvožđa.
pexels.com
Sprečava upale
Ako jedete jednu ili dve šolje grožđa tokom dana, smanjićete rizik od zapaljenjskih procesa u telu, koji su uzročnik mnogih hroničnih oboljenja.
Podsetimo se čuvenog recepta Džejmija Olivera za picu klikom na ovaj link.
Čuva srce
Grožđe sadrži brojna jedinjenja koja krvni pritisak drže pod kontrolom.
Koje je zdravije: Crno ili belo?
Crno grožđe sadrži antioksidant resveratrol, koji blagotvorno deluje na ljudski organizam, a posebno na kardiovaskularni sistem. On sprečava zgrušavanje krvi, podstiče cirkulaciju, ublažava upalne bolesti creva, a pozitivno deluje i kod dijabetesa.
Belo grožđe nema toliko hranljivih sastojaka kao crno. Ono je dobar izvor vitamina A, C i K, kao i nekih minerala poput kalcijuma i gvožđa. Nutricionisti napominju da ovo voće rešava probleme s probavom, ali i da ima manje oksalne kiseline od crnog grožđa, koje su neke studije povezale sa stvaranjem kamenja u bubregu.
Pošaljite nam vest, fotografiju ili snimak na 0648482459
Pratite nas na društvenim mrežama
PROČITAJTE JOŠ
-
informer.rs | Ponedeljak, 03. 01. 2022.
-
informer.rs | Ponedeljak, 03. 01. 2022.
-
Informer | Ponedeljak, 03. 01. 2022.
-
-
Ljubav&Zdravlje/Stil/informer.rs | Nedelja, 02. 01. 2022.
-
alternativa-za-vas.com/informer.rs | Nedelja, 02. 01. 2022.
-
Informer | Nedelja, 02. 01. 2022.
-
Informer | Nedelja, 02. 01. 2022.
