'MORAŠ TO DA JEDEŠ, TO JE ZDRAVO!' Nutricionista objašnjava KAKO da razgovarate sa detetom o važnosti neke NAMIRNICE!

Poznato je da deca imaju odbojnost prema hrani za koju im odrasli uporno ponavljaju da je moraju jesti zato što je zdrava, kaže nutricionista Marija Đurković

Deca ne razmišljaju o zdravlju i ono im nije prioritet, zato bi bilo dobro da umesto "moranja", smislite neke jače argumente za hranu zbog koje vam negoduju, predlaže nutricionista Marija Đurković. Da, ti argumenti definitivno bi trebalo da budu:

* Ono što je njihovom uzrastu shvatljivo i

* ono što im je u tom uzrastu bitno.

- Konkretno, recimo, kada je reč o pilećem mesu koje bi deca, ako ih pitate, uvek radije zamenila za burger iz lanca restorana brze hrane, njegov najveći benefit su kvalitetni proteini, ali vrlo malom detetu pojam "proteini" neće značiti ništa - kaže Marija Đurković.

Foto: Freepik.com

Kako da razgovarate sa detetom? 

Kada i kako da im dodajete nove, i za njih bitne, informacije, nutricionista objašnjava na primeru piletine, a istu formulu slobodno primenite i na bilo koju drugu hranu - samo se prethodno naoružajte benefitima. 

* 0-3 godina

Od piletine ćeš imati jake mišiće i snage da se igraš i trčiš po ceo dan.

* 4-6 godina

Da li znaš da piletina sadrži proteine, a to je ono što tvoje telo čini jakim i daje mu snagu da trči i kreće se.

Foto: Shutterstock

* 7-11 godina

Zašto piletina? Pileće meso je bogat izvor proteina, a naši mišići su napravljeni od njih. Osim toga, proteini su zaduženi i za lepu kosu, nokte i još mnogo toga.

* 12+ godina

Proteini su važni za pravilan rast, za izgradnju mišića i kostiju, pomažu nam da duže ostanemo siti i fit. Kada savkom svom obroku dodaš protein, dobijaš vrh izbalansiran obrok.