Shutterstock
Ljubav
Koje su prednosti morskih plodova? Morski plodovi su odličan način da poboljšate svoju ishranu. Foto: Shutterstock
Riba štiti srce i krvne sudove zahvaljujući omega-3 masnoj kiselini, održava zdravlje kostiju, čuva vid, sprečava hiperaktivnost, održava moždane funkcije, smanjuje rizik dobijanja raka.
Morski plodovi su odličan izvor proteina, a proteini su neophodni za izgradnju i održavanje mišićne mase.
Takođe su bogate masnim kiselinama. Prvi razlog zašto bi ljudi trebalo da jedu morsku hranu su omega-3 masne kiseline.
Omega-3 su dobre masti koje vaše telo ne proizvodi samo, pa ih morate unositi hranom ili suplementima. Masne ribe poput lososa, haringe, pastrmke, sardine su neki od najboljih izvora. Poznato je da omega-3 masne kiseline smanjuju upale u telu, što stoga može smanjiti rizik od srčanih oboljenja, demencije i određenih vrsta raka.
Osim toga, jedenje kuvane ribe tokom trudnoće i tokom dojenja pomaže vašem detetu da apsorbuje i omega-3, što može podržati razvoj njihovog mozga.
Morski plodovi sadrže puno vitamina i minerala koji nedostaju u prosečnoj ishrani. Foto: Shutterstock
Uvođenje više morskih plodova u svoje obroke može vam pomoći da povećate potrošnju vitamina B12, selena, gvožđa i cinka.
Takođe, u morskim plodovima možete pronaći važne hranljive materije kao što su kalcijum i vitamin D, od kojih su oba važna za dobro zdravlje kostiju. Jedenje morskih plodova moglo bi da pokrije uobičajene nutritivne praznine posebno kod ljudi sa dijetama sa malo hranljivih materija.
BONUS VIDEO:
Najnovija studija koja je sprovedena došla je do neverovatnog otkrića, a to je da lekari mogu da otkriju da li vam preti opasnost od kardiovaskularnih bolesti samo na osnovu slušanja vašeg glasa
29.03.2022
11:21
115. 07. 2026. u 20:30
215. 07. 2026. u 20:30
115. 07. 2026. u 16:04
215. 07. 2026. u 16:04
Najnovija studija koja je sprovedena došla je do neverovatnog otkrića, a to je da lekari mogu da otkriju da li vam preti opasnost od kardiovaskularnih bolesti samo na osnovu slušanja vašeg glasa
29.03.2022
11:21
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić učestvuje u Kijevu na Petom samitu "Jugoistočna Evropa – Ukrajina".
15.07.2026
16:59
Našu redakciju kontaktirao je jedan od učesnika tajnog sastanka na kojem su kragujevački blokaderi okupili svoje kandidate za blokadersku listu, a koji je, prema njegovim navodima, održan u strogoj tajnosti, na jednoj od zabačenih lokacija van grada.
15.07.2026
10:53
Bivši poslanik u hrvatskom Saboru Ante Prkačin izjavio je da bi bio mnogo srećniji da hrvatsku politiku vodi "tip poput Aleksandra Vučića", a ne aktuelni premijer Andrej Plenković.
15.07.2026
21:47
Na tajnom sastanku blokaderske GRG (Galaksijske radne grupe) Univerziteta u Kragujevcu, kragujevački blokaderi ponovo su razmatrali famoznu listu kandidata za predstojeće parlamentarne izbore.
15.07.2026
19:47
Predsedavajući Predsedništva BiH Denis Bećirović poručio je danas da Rezolucija o osnaživanju politickog položaja Hrvata u BiH, koja je usvojena u Hrvatskom saboru, ne predstavlja izraz dobrosusedske saradnje.
15.07.2026
20:22
Penzionisani general Milorad Stupar komentarisao je na "RTV Stara Pazova" najavljenu strategiju o robotizaciji Vojske Srbije.
15.07.2026
23:45
Član Predsedništva Srpske liste Igor Simić izjavio je danas da je Srbima na Kosovu i Metohiji glavni grad Beograd i da se to neće promeniti.
15.07.2026
23:36
Državljanka Srbije povređena je na letovanju u Grčkoj dok je bila na dušeku u vodi.
15.07.2026
18:57
Završena je 83. epizoda druge sezone "Političkog kviza" na Informer TV, koja je gledaoce do samog kraja držala kraj malih ekrana.
15.07.2026
22:28
Biblioteka "Politika“ u Krupnju, mesto koje čuva tradiciju i spaja ljubitelje umetnosti i pisane reči za ponos je celoj Rađevini.
15.07.2026
18:56
Republika Srbija uspešno je realizovala emisiju šestogodišnjih evroobveznica u iznosu od 500 miliona evra putem privatnog plasmana namenjenog profesionalnim međunarodnim investitorima, poručio je ministar Siniša Mali nakon optužbi Dušana Nikezića o zaduživanju.
15.07.2026
18:14
Tamara je pre tri dana opljačkana u Grčkoj. U trenutku nepažnje, starija žena ukrala joj je telefon, a brat Uroš postavio se kao pravi detektiv i pomogao da pronađe lopova.
15.07.2026
18:00
U Požeško-slavonskoj policijskoj upravi izbio je nezapamćen skandal nakon što se saznalo da su pojedini policajci svoje radno vreme i službene automobile koristili za seksualne odnose.
15.07.2026
23:47
Suđenje Veljku Belivuku i njegovoj navodnoj kriminalnoj grupi nastavljeno je u Specijalnom sudu u Beogradu, gde su u sudnici prvi put prikazani snimci sa uviđaja u takozvanoj kući strave u Ritopeku.
16.07.2026
05:00
Ubistvo Cetinjanina Filipa Kneževića (36) u Barseloni razbuktalo je rat dva ozloglašena klana - kavačkog čiji je Knežević bio član i suparničkog škaljarskog.
16.07.2026
04:00
Jedan je ubedio porodicu da je njihov nestali sin, drugi je ubio svoju porodicu pa 18 godina živeo pod tuđim imenom, dok je treći koristio desetine lažnih identiteta da umakne policiji. Njihove neverovatne prevare godinama su zbunjivale istražitelje, a istina je na kraju ipak isplivala na površinu.
15.07.2026
21:30
Za dve srpske porodice ovo leto se u sekundi pretvorilo u nezapamćeni košmar iz kog nema buđenja. Surova sudbina odnela je dva mlada života u razmaku od samo nekoliko dana, ostavljajući njihove partnere i najmilije u neutešnoj žalosti koja rečima ne može da se opiše.
15.07.2026
18:48
Desetine ruskih obaveštajaca, koji su posle masovnog proterivanja diplomata iz evropskih zemalja 2022. godine ostali bez uporišta na Zapadu, navodno su prebačene u Japan i tamo nastavile rad pod diplomatskim i poslovnim pokrićem, piše Džapan tajms.
16.07.2026
00:00
Glavni iranski pregovarač i predsednik parlamenta Mohamed Bager Kalibaf izjavio je danas da Iran nema razloga da se pridržava memoranduma o razumevanju sa Sjedinjenim Američkim Državama ukoliko od tog dogovora nema koristi.
15.07.2026
23:34
Odluka Bugarske da odustane od učešća u takozvanoj "koaliciji voljnih" predstavlja katastrofu za predsednika Francuske Emanuela Makrona i predsednicu Evropske komisije Ursulu fon der Lajen, izjavio je lider francuske desničarske stranke Patriote Florijan Filipo, prenose RIA Novosti.
15.07.2026
22:52
Direktor ukrajinske državne energetske kompanije „Naftogas“ Sergej Korecki postao je glavni kandidat za novog premijera Ukrajine, a vlast njegov izbor otvoreno vezuje za pripreme zemlje za, kako upozorava, verovatno najtežu zimu od početka rata
15.07.2026
22:16
Kulturna ustanova Božidarac uspešno je završila još jedan ciklus programa baleta za odrasle, koji je tokom proteklih meseci okupio veliki broj polaznika željnih rekreacije, umetničkog izražavanja i druženja.
15.07.2026
18:11
Scena sa Mirom Furlan i dvoje stranih glumaca u "Lepoti poroka" zauvek je promenila domaću kinematografiju, jer je po prvi put na ekranima prikazan grupni erotski trenutak.
15.07.2026
15:00
Legendarni muzičar, pisac i komičar dr Nele Karajlić opisao je neverovatne susrete sa dve najveće fudbalske ikone svih vremena, Dijegom Armandom Maradonom i Erikom Kantonom.
15.07.2026
13:54
Glumica Obri Plaza (41) kaže da joj je snimanje eksplicitnih scena za film "Seks po spisku" ("The to do list") bilo veoma neprijatno jer je morala da se dodiruje pred kamerom.
15.07.2026
13:10
Latino diva Dženifer Lopez (56) još jednom je dokazala da su godine za nju samo broj na papiru.
15.07.2026
12:40
U novoj epizodi emisije "Demanti", koja se emistuje u četvrtak u 20 časova na YouTube kanalu "Informer Portal", gost je čovek koji zna sve tajne estradnjaka – voditelj Milan Milošević.
15.07.2026
11:00
Pevač Emir Habibović u razgovoru za Informer, otkrio je da sprema solistički koncert, kao i da uskoro postaje otac po šesti put, ali i deda!
15.07.2026
19:55
Milica Mitrović je izdala saopštenje da će večeras Milan Milošević i Dušica Jakovljević voditi program finalnog izbacivanja.
15.07.2026
23:47
Reper Desingerica retko kada deluje tužno, međutim poslednjom objavom šokirao je pratioce, te se svi pitaju da li je u pitanju umor ili nešto drugo.
15.07.2026
23:00
Mane Ćuruvija Kasper je objavio zanimljiv tekst i rekao da je baš Minu Kostić čekao 20 godina, ali je zaboravio da je ljubavne, emotivne i motivišuće poruke pisao i Nataši Bekvalac, a bio je zagrejan.
15.07.2026
22:16
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.