Shutterstock
Ljubav
Koje su prednosti morskih plodova? Morski plodovi su odličan način da poboljšate svoju ishranu. Foto: Shutterstock
Riba štiti srce i krvne sudove zahvaljujući omega-3 masnoj kiselini, održava zdravlje kostiju, čuva vid, sprečava hiperaktivnost, održava moždane funkcije, smanjuje rizik dobijanja raka.
Morski plodovi su odličan izvor proteina, a proteini su neophodni za izgradnju i održavanje mišićne mase.
Takođe su bogate masnim kiselinama. Prvi razlog zašto bi ljudi trebalo da jedu morsku hranu su omega-3 masne kiseline.
Omega-3 su dobre masti koje vaše telo ne proizvodi samo, pa ih morate unositi hranom ili suplementima. Masne ribe poput lososa, haringe, pastrmke, sardine su neki od najboljih izvora. Poznato je da omega-3 masne kiseline smanjuju upale u telu, što stoga može smanjiti rizik od srčanih oboljenja, demencije i određenih vrsta raka.
Osim toga, jedenje kuvane ribe tokom trudnoće i tokom dojenja pomaže vašem detetu da apsorbuje i omega-3, što može podržati razvoj njihovog mozga.
Morski plodovi sadrže puno vitamina i minerala koji nedostaju u prosečnoj ishrani. Foto: Shutterstock
Uvođenje više morskih plodova u svoje obroke može vam pomoći da povećate potrošnju vitamina B12, selena, gvožđa i cinka.
Takođe, u morskim plodovima možete pronaći važne hranljive materije kao što su kalcijum i vitamin D, od kojih su oba važna za dobro zdravlje kostiju. Jedenje morskih plodova moglo bi da pokrije uobičajene nutritivne praznine posebno kod ljudi sa dijetama sa malo hranljivih materija.
BONUS VIDEO:
Najnovija studija koja je sprovedena došla je do neverovatnog otkrića, a to je da lekari mogu da otkriju da li vam preti opasnost od kardiovaskularnih bolesti samo na osnovu slušanja vašeg glasa
29.03.2022
11:21
113. 06. 2026. u 08:51
213. 06. 2026. u 08:51
Najnovija studija koja je sprovedena došla je do neverovatnog otkrića, a to je da lekari mogu da otkriju da li vam preti opasnost od kardiovaskularnih bolesti samo na osnovu slušanja vašeg glasa
29.03.2022
11:21
Građani naše zemlje danas su širom Beograda, u različitim opštinama, pokazali šta većinska Srbija želi - mir, slogu, napredak, osmehe i uspešnu i jaku državu.
13.06.2026
11:09
Patrijarh Porfirije progovorio je o spornom snimku sa mreža i poručio da ga vređaju godinama, ali da ga je pogodilo poređenje svetinje sa koncertom Tompsona.
13.06.2026
09:34
Glavnom uredniku Informera Draganu J. Vučićeviću stigla je skandalozna privatna tužba iz blokadersko-advokatske kancelarije Zdenka Tomanovića, kojom Sanja Fric, između ostalog, traži zabranu da se Vučićević bavi novinarskim poslom, i to u trajanju od dve godine.
13.06.2026
12:05
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević pozvao je tokom današnjeg Kolegijuma pripadnike GOSI-ja da hitno reaguju i pomognu nam u identifikaciji jednog blokaderskog nasilnika.
13.06.2026
13:27
Zoran Vicelarević, dugogodišnji novinar "Vesti" iz Frankfurta koji je brutalno napadnut na tribini blokaderskog Proglasa u tom nemačkom gradu, oglasio se tim povodom i otkrio nove detalje jezivog događaja.
13.06.2026
16:37
Na skupu ProGlasa, glavna zvezda večeri bila je pevačica Bojana Stamenov, koja je svoj nastup iskoristila za optužbe države za sopstvene profesionalne neuspehe.
13.06.2026
15:30
Hrvatsko Veće za elektronske medije zaključilo je da nije došlo do kršenja Zakona o elektronskim medijima nakon emitovanja snimka koncerta Marka Perkovića Tompsona na Drugom programu Hrvatske radiotelevizije (HRT), uprkos pet pritužbi građana.
13.06.2026
15:00
Ne propustite na TV Informer!
13.06.2026
12:12
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" otkrili smo vam kakav je to javni blam doživeo revolucionar u pokušaju Savo Manojlović, gde voli da sedi advokat blokader Božo Prelević, čime se u slobodno vreme bavi glumac blokader Tika Stanić, na koji način se opušta penzionisani policijski general-pukovnik Goran Radosavljević Guri…
12.06.2026
10:39
Gosti Info jutra komentarisali su poziv stranim državama da odustanu od izložbe Ekspo 2027.
09.06.2026
11:09
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.
07.06.2026
11:11
Republički hidrometeorološki zavod Srbije upozorio je da će sutra, 14. juna, Srbiju pogoditi pljuskovi sa grmljavinom, a tamni oblaci već danas prekrili su Beograd.
13.06.2026
16:33
Istražili smo cene na Srebrnom jezeru za ovu sezonu - privatan smeštaj startuje od 2.400 dinara, a evo koliko koštaju ležaljke, hrana i okolne atrakcije.
13.06.2026
16:30
Mala žuta paprika poreklom iz Perua, smatra se najskupljom paprikom na svetu, sa cenom koja dostiže i od 20.000 dolara po kilogramu, a koju uzgaja i Vesna Bošnjak iz Usore.
13.06.2026
15:32
Tokom letnje sezone na atraktivnim turističkim destinacijama, osim posetilaca, pojavljuje se i više džeparoša. Direktor Nacionalne asocijacije turističkih agencija Juta Aleksandar Seničić kaže posavetovao je turiste i Srbije kako da se zaštite od ovakvih neprijatnosti.
13.06.2026
15:00
Sveti Nektarije Eginski jedan je od najvećih čudotvoraca, a o njegovim isceljenjima svedoče vernici koji mu se iskreno molili.
13.06.2026
14:30
Policija je uhapsila S.M. (21) sa Voždovca zbo sumnje da je sinoć izbo maloletnika (17)
13.06.2026
13:45
Velika akcija policije sprovedena je jutros na graničnom prelazu Badovinci, kada je uhapšeno 25 osoba, dok se za još dvoje intenzivno traga.
13.06.2026
12:31
Muškarac (36) iz Bitolja u Severnoj Makedoniji nalazi se pod istragom zbog sumnje da je više puta silovao devojčicu (12).
13.06.2026
13:08
Nakon 30 dana od pokretanja istrage, na osnovu do sada prikupljenih dokaza, Više javno tužilaštvo u Beogradu, zbog velikog interesovanja za dati predmet, obavestiilo je javnost da je donelo naredbu o proširenju istrage zbog krivičnog dela Teško ubistvo koje je izvršeno 12. maja 2026. godine na štetu Aleksandra Nešovića u restoranu "27" i povezanih krivičnih dela.
13.06.2026
10:41
Više javno tužilaštvo u Beogradu donelo je naredbu o proširenju istrage zbog krivičnog dela Teško ubistvo koje je izvršeno 12. maja 2026. godine na štetu Aleksandra Nešovića u restoranu "27" i povezanih krivičnih dela.
13.06.2026
11:20
Sjedinjene Američke Države planiraju veliko smanjenje vojnih resursa koje bi, u slučaju rata, mogle da stave na raspolaganje Evropi, piše Blumberg pozivajući se na izvore upoznate sa razgovorima unutar NATO-a.
13.06.2026
16:10
Sporazum između Mađarske i Ukrajine o obrazovnim, kulturnim i jezičkim pravima Mađara u Zakarpatju postao je i zvaničan, objavio je danas mađarski premijer Peter Mađar na svom Fejsbuk nalogu.
13.06.2026
15:57
Nemačka manekenka, poznata javnosti samo kao Mišel, nestala je pre skoro 11 godina, a njeno ime se pominjalo u Epstinovim dosijeima.
13.06.2026
15:20
Fokus Evropske unije na ubrzano ponovno naoružavanje i stvaranje ratne ekonomije, uz istovremeno zanemarivanje civilne industrije, predstavlja katastrofalnu stratešku grešku, posebno u trenutku kada Rusija i Ukrajina pokušavaju da postignu dogovor o prekidu vatre.
13.06.2026
14:45
Ruska serija "Tajne malog grada" od ponedeljka počinje sa emitovanjem na Informer TV, a na sajtu IMDb ima fantastičnu ocenu 7,8.
13.06.2026
10:30
Potpisivanjem ugovora vrednog 20 miliona dinara, Ministarstvo kulture je kroz ovogodišnji konkurs "Gradovi u fokusu 2026" omogućilo Apatinu izgradnju kompletnih instalacija i završne građevinsko-arhitektonske radove na Kući "Turski", odnosno budućem apatinskom muzeju.
12.06.2026
15:05
Prošlo je skoro 40 godina od snimanja filma "Šmeker" u kojem je glavnu ulogu igrao legendarni Žarko Laušević.
12.06.2026
13:23
Glumica Ivana Dudić ozbiljno je zabrinula sve svoje pratioce na društvenim mrežama kada je objavila fotografiju na kojoj se jasno vide jezive modrice i ogrebotine po celom licu.
12.06.2026
12:37
Američka pevačica Tejlor Svift (36) postala je najmlađa žena ikada primljena u Kuću slavnih tekstopisaca.
12.06.2026
12:21
Pevačica Barbara Bobak progovorila je o teškom periodu i otkrila da je zbog tog stanja potražila stručnu pomoć.
13.06.2026
16:16
Pevačica Inira Radić rođena je u Dragalovcima, malom mestu u blizini Doboja u Bosni i Hercegovini, a njene tamošnje komšije progovorile su o svemu.
13.06.2026
15:46
U toku je radio-emisija "S mesta splačine" Danilo Dača Virijević suočio je Milenu Kačavendu i Staniju Dobrojević, a tom prilikom Kačavenda je urnisala cimerku.
13.06.2026
14:53
U "Eliti 9" pojavile su se spekulacije da je Mina Vrbaški ostala u drugom stanju sa bivšim dečkom Viktorom Gagićem, a sada je ona progovorila o toj mogućnosti.
13.06.2026
13:46
Muzičar Srđan Čolić, poznatiji kao Mobi Dik, sinoć je na koncertu "Veče devedesetih" predstavio novu pevačicu svoje grupe.
13.06.2026
13:30
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.