• aktuelno
Menja se kurs evra! Oglasila se Narodna banka Srbije: Evo šta se dešava sa dolarom "Dan nakon operacije kičme sam šetala, više ni u baru ne skačem": Magdaleni je na raftignu pukao pršljen, lekari sam VMA učinili čudo Ovo elite pokušavaju da sakriju! Mask otkrio zastrašujuću istinu o terorističkom napadu u Nemačkoj! Prve slike tragedije u Paraćinu! Jezive scene - kola prepolovljena, delovi rasuti po putu! (FOTO) "Moju decu nije smela da dira!" Terzin brat bez dlake na jeziku o Milici Veličković i njenom boravku u "Eliti 8" Zastrašujuća nesreća u Paraćinu! Mortus pijan se u punoj brzini zakucao u druga kola, ima mrtvih! Isključenja struje kreću od ranog jutra! Oglasila se Elektrodistribucija Srbije: Ovo je detaljan spisak ulica Danas je košarkaški derbi! Ovi igrači donose prevagu Zvezdi i Partizanu! Hit izjava Jokića! Denver čeka paklen ritam, Srbin srećan! Sta će mu reći saigrači? Zabeleće se Srbija! Poznato gde će napadati najviše snega: Popaljeni meteoalarmi (MAPA)
Menja se kurs evra! Oglasila se Narodna banka Srbije: Evo šta se dešava sa dolarom "Dan nakon operacije kičme sam šetala, više ni u baru ne skačem": Magdaleni je na raftignu pukao pršljen, lekari sam VMA učinili čudo Ovo elite pokušavaju da sakriju! Mask otkrio zastrašujuću istinu o terorističkom napadu u Nemačkoj! Prve slike tragedije u Paraćinu! Jezive scene - kola prepolovljena, delovi rasuti po putu! (FOTO) "Moju decu nije smela da dira!" Terzin brat bez dlake na jeziku o Milici Veličković i njenom boravku u "Eliti 8" Zastrašujuća nesreća u Paraćinu! Mortus pijan se u punoj brzini zakucao u druga kola, ima mrtvih! Isključenja struje kreću od ranog jutra! Oglasila se Elektrodistribucija Srbije: Ovo je detaljan spisak ulica Danas je košarkaški derbi! Ovi igrači donose prevagu Zvezdi i Partizanu! Hit izjava Jokića! Denver čeka paklen ritam, Srbin srećan! Sta će mu reći saigrači? Zabeleće se Srbija! Poznato gde će napadati najviše snega: Popaljeni meteoalarmi (MAPA)
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

29.03.2022

16:51

SMANJUJU RIZIK OD SRČANIH OBOLJENJA I DEMENCIJE! Evo zašto bi još trebalo jesti MORSKE PLODOVE!

Shutterstock

Ljubav

SMANJUJU RIZIK OD SRČANIH OBOLJENJA I DEMENCIJE! Evo zašto bi još trebalo jesti MORSKE PLODOVE!

Podeli vest

Morski plodovi obuhvataju sve vrste podvodnih životinja, uključujući rakove (škampe i rakove), mekušce (kao što su školjke) i još mnogo toga. A ako se pitate, da li su morski plodovi zdravi, odgovor je da! Većina vrsta morskih plodova je odličan dodatak zbog mnogih vitamina i minerala

Koje su prednosti morskih plodova? Morski plodovi su odličan način da poboljšate svoju ishranu.

Riba štiti srce i krvne sudove zahvaljujući omega-3 masnoj kiselini, održava zdravlje kostiju, čuva vid, sprečava hiperaktivnost, održava moždane funkcije, smanjuje rizik dobijanja raka.

Foto: Shutterstock

Riba obiluje omega 3 masnim kiselinama

Morski plodovi su odličan izvor proteina, a proteini su neophodni za izgradnju i održavanje mišićne mase.

Takođe su bogate masnim kiselinama. Prvi razlog zašto bi ljudi trebalo da jedu morsku hranu su omega-3 masne kiseline. 

Omega-3 su dobre masti koje vaše telo ne proizvodi samo, pa ih morate unositi hranom ili suplementima. Masne ribe poput lososa, haringe, pastrmke, sardine su neki od najboljih izvora. Poznato je da omega-3 masne kiseline smanjuju upale u telu, što stoga može smanjiti rizik od srčanih oboljenja, demencije i određenih vrsta raka.

Osim toga, jedenje kuvane ribe tokom trudnoće i tokom dojenja pomaže vašem detetu da apsorbuje i omega-3, što može podržati razvoj njihovog mozga.

Morski plodovi sadrže puno vitamina i minerala koji nedostaju u prosečnoj ishrani. 
Uvođenje više morskih plodova u svoje obroke može vam pomoći da povećate potrošnju vitamina B12, selena, gvožđa i cinka.

Foto: Shutterstock



Takođe, u morskim plodovima možete pronaći važne hranljive materije kao što su kalcijum i vitamin D, od kojih su oba važna za dobro zdravlje kostiju. Jedenje morskih plodova moglo bi da pokrije uobičajene nutritivne praznine posebno kod ljudi sa dijetama sa malo hranljivih materija.

BONUS VIDEO:



Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje riba omega 3 masne kiseline morski plodovi

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Politika

TV

Društvo
JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set