Shutterstock
Ljubav
Koje su prednosti morskih plodova? Morski plodovi su odličan način da poboljšate svoju ishranu. Foto: Shutterstock
Riba štiti srce i krvne sudove zahvaljujući omega-3 masnoj kiselini, održava zdravlje kostiju, čuva vid, sprečava hiperaktivnost, održava moždane funkcije, smanjuje rizik dobijanja raka.
Morski plodovi su odličan izvor proteina, a proteini su neophodni za izgradnju i održavanje mišićne mase.
Takođe su bogate masnim kiselinama. Prvi razlog zašto bi ljudi trebalo da jedu morsku hranu su omega-3 masne kiseline.
Omega-3 su dobre masti koje vaše telo ne proizvodi samo, pa ih morate unositi hranom ili suplementima. Masne ribe poput lososa, haringe, pastrmke, sardine su neki od najboljih izvora. Poznato je da omega-3 masne kiseline smanjuju upale u telu, što stoga može smanjiti rizik od srčanih oboljenja, demencije i određenih vrsta raka.
Osim toga, jedenje kuvane ribe tokom trudnoće i tokom dojenja pomaže vašem detetu da apsorbuje i omega-3, što može podržati razvoj njihovog mozga.
Morski plodovi sadrže puno vitamina i minerala koji nedostaju u prosečnoj ishrani. Foto: Shutterstock
Uvođenje više morskih plodova u svoje obroke može vam pomoći da povećate potrošnju vitamina B12, selena, gvožđa i cinka.
Takođe, u morskim plodovima možete pronaći važne hranljive materije kao što su kalcijum i vitamin D, od kojih su oba važna za dobro zdravlje kostiju. Jedenje morskih plodova moglo bi da pokrije uobičajene nutritivne praznine posebno kod ljudi sa dijetama sa malo hranljivih materija.
BONUS VIDEO:
Najnovija studija koja je sprovedena došla je do neverovatnog otkrića, a to je da lekari mogu da otkriju da li vam preti opasnost od kardiovaskularnih bolesti samo na osnovu slušanja vašeg glasa
29.03.2022
11:21
104. 07. 2026. u 09:43
204. 07. 2026. u 09:43
104. 07. 2026. u 02:46
204. 07. 2026. u 02:46
Najnovija studija koja je sprovedena došla je do neverovatnog otkrića, a to je da lekari mogu da otkriju da li vam preti opasnost od kardiovaskularnih bolesti samo na osnovu slušanja vašeg glasa
29.03.2022
11:21
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obišao je danas radove na izgradnji deonice brze saobraćajnice Ib reda, Bački Breg - Srpska Crnja, kod Bezdana.
04.07.2026
07:06 >> 11:01
Prava drama nastupila je u Crnoj Gori nakon što su na snagu stupile recipročne mere Beograda, donete tačno sedam dana od odluke crnogorskih vlasti da glavnog urednika Informera Dragana J. Vučićevića stave na crnu listu i zabrane mu ulazak u tu zemlju.
04.07.2026
07:20
Teror milogoraca nad Srbima u Crnoj Gori poprima endemske razmere!
04.07.2026
17:58
Ana Brnabić, predsednica Skupštine Srbije, otkrila je šta je rekla predsedniku Aleksandru Vučiću na prvom razgovoru pre nego što je postala ministarka za državnu upravu i lokalnu samoupravu.
04.07.2026
17:48
Predsednik Hrvatske Zoran Milanović obratio se juče medijima i u svom stilu komentarisao rad premijera Andreja Plenkovića.
04.07.2026
17:40
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić podelio je na Instagramu deo svog obraćanja tokom današnjeg obilaska deonice brze saobraćajnice Bački Breg - Srpska Crnja kod Bezdana.
04.07.2026
17:18
Ministarka zaštite životne sredine Sara Pavkov oglasila se na svom Instagram profilu nakon posete opštini Inđija.
04.07.2026
17:07
Večeras samo na Informer TV.
04.07.2026
08:30
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" otkrili smo vam čime se sada bavi novinarka blokaderka Ana Mihajlovski, iza čega se skriva njen kolega blokader Slobodan Georgiev, kako se opušta “blokader junior” Aleksej Bjelogrlić, koji su izvori prihoda još jednog blokadera, glumca Nikole Đurička, gde se kreće i šta vozi najbolji prijatelj rektora politikanta Vladana Đokića, Nebojša Bojović.
03.07.2026
12:25
Gosti Info jutra govorili su o progonu Srba od strane vlasti u Crnoj Gori.
03.07.2026
11:59
Bratislav Dikić, bivši komadant Žandarmerije gostujući u Info jutru govorio je o policijskom i vojnom pozivu i zakletvi koju je dao Republici Srbiji.
01.07.2026
11:35
Građamo Republike Srbije na meti su internet prevare, a hakeri su ovim putem zloupotrebili lik predsednika Aleksandra Vučića i ministra finansija Siniše Malog.
04.07.2026
14:49
Na Makiškom polju u Beogradu niče naselje od 500.000 metara kvadratnih građevinske površine, od čega će 400.000 kvadrata biti za stanovanje, a 100.000 kvadrata za poslovne sadržaje.
04.07.2026
15:00
Slavka Matić jedna je od retkih preživelih svedoka krvavog pira muslimanskih snaga pod komandom Nasera Orića u srednjem Podrinju.
04.07.2026
14:21
Rampa na pružnom prelazu u Ulici Sime Sarage u Čačku je uklonjenja, stoga se vozačima koji prolaze preko tog prelaza savetuje dodatan oprez i pažnja.
04.07.2026
13:55
Četvoročlana porodica, uključujući dvoje male dece, jedva je spasena iz podivljalog mora kod Senja nakon što je snažna bura odnela njihovu SUP dasku sa mališanima pravo prema ostrvu Krku.
04.07.2026
13:32
Na auto-putu ka Novom Sadu, u blizini isključenja za Batajnicu, danas je došlo do požara na kamionu, zbog čega je saobraćaj na toj deonici otežan.
04.07.2026
17:17
U Crnoj Gori danas je sprovedena munjevita policijska akcija u kojoj je slobode lišen državljanin Srbije N. L. (38) iz Kragujevca.
04.07.2026
17:36
Putničko vozilo potpuno je uništeno u požaru koji je izbio na parkingu u blizini poznatog novosadskog kupališta Štrand, u naselju Liman.
04.07.2026
17:50
U Istri je uhapšen državljanin Slovačke (63), pod sumnjom da je naočarama s ugrađenom kamerom tajno snimao nagu decu.
04.07.2026
16:56
U Crnoj Gori je danas uhapšen državljanin Srbije, saopštila je crnogorska policija.
04.07.2026
15:38
Penzionisani potpukovnik američke vojske Danijel Dejvis ocenio je da dosadašnji tok rata u Ukrajini pokazuje ograničenja vojnih mogućnosti Zapada.
04.07.2026
17:20
Mađari su strepeli od političkog delanja novog premijera Petra Mađara, kao da su znali da će podneti parlamentu amandman na Ustav Mađarske.
04.07.2026
17:00
Telo meksičke novinarke Roksane Guzman, koja je oteta iz svog doma sredinom juna, pronađeno je u jednoj seoskoj kući, saopštilo je tužilaštvo savezne države Verakruz.
04.07.2026
15:40
Stotine hiljada građana, verskih zvaničnika i pristalica državnog vrha okupilo se u dvorani Imam Homeini Mosala u Teheranu kako bi odalo počast vrhovnom vođi Irana, ajatolahu Aliju Hamneiju.
04.07.2026
15:10
Silvester Stalone, Džeki Čen i Arnold Švarceneger samo su neki od glumaca koji imaju više od 70 godina, a i dalje snimaju akcione filmove.
03.07.2026
15:10
Jedan od glavnih likova serije "Tajne malog grada" je ruski glumac Maksim Bitjukov, koji tumači lik policijskog načelnika i iskusnog istražitelja Porfirija Petroviča Parfjonova.
03.07.2026
14:44
Pevačicu Neli Furtado (47) uhvatila je kamera na Svetskom prvenstvu u fudbalu kde se jasno vidi da se bori sa viškom kilograma.
03.07.2026
13:38
U velikom životnom intervjuu koji je dao za Informer, Ljubivoje Ršumović je otkrio gde želi da bude sahranjen.
03.07.2026
13:17
Upoznajte Tima, holandskog glumca koji je svoju rodnu zemlju i London zamenio srpskim selom.
03.07.2026
11:59
Pevačica Goca Tržan oglasila se na mrežama i uputila hitan apel jer je njen identitet zloupotrebljen za lažno reklamiranje proizvoda.
04.07.2026
11:39
Ćerke Jelene Karleuše Atina i Nika Tošić pružile su majci bezrezervnu podršku u finalu "Pinkovih zvezda", gde je pevačica još jednom privukla ogromnu pažnju svojim pojavljivanjem.
04.07.2026
07:01
Bivša rijaliti učesnica Marija Kulić, dotakla se u videu koji je postao viralan na mrežama, starlete Maje Marinković i brutalno je izvređala.
04.07.2026
15:40
Pop diva Jelena Karleuša na finalnoj večeri "Pinkovih zvezda" izazvala je neočekivanu reakciju Asmina Durdžića koji je obećao sebi da će pokušati da je osvoji.
04.07.2026
14:44
Voditeljka Dušica Jakovljević otkrila je kako je zbog problema sa nosem i disanjem često na meti negativnih komentara i tvrdnji kako vodi emisiju pijana i pod dejstvom narkotika.
04.07.2026
14:20
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.