Ljubav
Kada se radi o ishrani, postoje mnoge teorije i mitovi, koji su se održali i dan danas, a zapravo nisu naučno potkovani.
Jedan od takvih mitova je i da ćete se ugojiti ili neće moći da smršate, ukoliko jedete nakon šest popodne.
Zbog čega ovo nije istina i kako bi ustvari trebalo da se odnosite prema satnici i jelu, otkrila je nutricionistkinja Jovana Vučelić:
- Jedna od najčešćih zabluda koja i dan-danas postoji, jeste da poslednji obrok treba pojesti do 18 časova, jer se hrana posle toga pretvara u masti i lepi za stomak. Šta je prava istina?
Neprijatelj vitke linije nisu večernji obroci, već činjenica da u telo unosimo više energije nego što je naš organizam u stanju da potroši. Drugim rečima, na gojenje ne utiče vreme našeg poslednjeg obroka, već broj kalorija u toku celokupnog dana. Koje je onda idealno vreme za večeru?
Foto: Foto: Shutterstock
Ukratko - ne postoji. Na to kada ćeš jesti između ostalog utiče i kad ideš na spavanje. Recimo, ukoliko si "noćna ptica" i ležeš oko 3 ujutru, tvoj poslednji obrok nikako ne bi trebalo da bude do 18 časova.
Manjak energije, osećaj umora i iznenadan napad gladi, samo su neki od problema sa kojima se možeš susresti.
Moja preporuka je da poslednji obrok bude barem 2 do 3 sata pred spavanje. Tako će hrana imati dovoljno vremena da se svari, a i ti ćeš imati mirniji san - navodi nutricionistkinja.
BONUS VIDEO:
Ukoliko vam deluje kao uvek imate pogrešne izbore ljubavnih partnera, ova vežba će vam pomoći da otkrijete koji je razlog tome.
26.04.2022
12:41
120. 07. 2026. u 11:35
220. 07. 2026. u 11:35
Ukoliko vam deluje kao uvek imate pogrešne izbore ljubavnih partnera, ova vežba će vam pomoći da otkrijete koji je razlog tome.
26.04.2022
12:41
Više od 400 ukrajinskih bespilotnih letelica krenulo je tokom noći ka Moskvi i Moskovskoj oblasti, a u seriji udara pogođeni su objekti, ranjeni civili i pokrenute masovne evakuacije zaposlenih iz logističkih centara.
20.07.2026
06:18
Lider Novog DSS Miloš Jovanović i njegovi saradnici u Skupštini Srbije svoj dosadašnji nerad naplatili su fantastičnih 600.000 evra!
20.07.2026
07:35
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obišao je danas radove na mostu preko Velike Morave, a potom i Centar za dualno obrazovanje u Svilajncu,
20.07.2026
14:02
Milan Knežević, lider DNP-a i poslanik u Skupštini Crne Gore, boravi u zvaničnoj poseti Vašingtonu, gde će imati niz veoma važnih razgovora sa visokim zvaničnicima američke administracije, kao i sa predstavnicima američkog Kongresa.
20.07.2026
13:15
Profesor Čedomir Antić raskrinkao je antisrpski medij "N1" u samo dva minuta i tom prilikom opisao kako blokadersko glasilo funkcioniše.
20.07.2026
13:01
Borko Stefanović, u narodu poznatiji kao glavni potrčko političara tajkuna Dragana Đilasa, javno je napao CRTU, otkrivajući da u opozicionim krugovima niko više nikome ne veruje!
20.07.2026
13:08
Nova uprava UKC Niš unapređuje uslove u specijalističkim ambulantama. Posle razgovora sa pacijentima, Uprava je odmah reagovala , uređene su čekaonice i ubrzan rad specijalista.
20.07.2026
13:30
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ videćete šta je to rastužilo perjanicu Đilasove stranke Borka Stefanovića, gde voli da boravi propali političar Srđan Milivojević, kuda se to zaputio samozvani revolucionar Aleksandar Jovanović Ćuta, kako vreme provodi bivša ministarka zdravlja Danica Grujičić...
18.07.2026
14:19
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...
17.07.2026
15:41
Zoran Anđelković, direktor Pošta Srbije gostujući u Info jutru govorio je o strateškom partnerstvu Srbije i Amerike.
17.07.2026
12:25
Snežana Paunović, ministarka državne uprave i lokalne samouprave gostujući u Info jutru objasnila je zašto se našla na udaru različitih struktura na Kosovu i Metohiji, ali i u centralnom delu Srbije.
16.07.2026
11:56
Zabrinut sam zbog situacije na svetskom energetskom tržištu, poručio je predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
20.07.2026
13:23
Nakon što je Ljubiša ispao kroz prozor aviona, Rajaner kontaktirao porodicu, ali ćuti o novcu. Iz kompanije tvrde da je rano za priču o odšteti i garancijama.
20.07.2026
13:48
Direktor Univerzitetskog kliničkog centra u Nišu dr Milan Lazarević saopštio je danas da su renovirane ambulante i čekaonice ove ustanove, kako bi pacijenti imali što bolje uslove.
20.07.2026
13:01
Posle dugih 12 dana boravka u Jugoslaviji, sudanski general i predsednik Abud, konačno je 20. jula 1960. krenuo kući. Do tada je najveći deo posete proveo na Brionima, arhipelagu na severnom Jadranu, gde je jugoslovenski vođa Tito za sebe napravio kompleks u kome je provodio veći deo letnjih dana i primao goste.
20.07.2026
13:41
Trogodišnji pas Toni nestao je pre dva meseca u selu Modrica kod Kruševca, ali njegov vlasnik ne gubi nadu da će ga pronaći i ponudio je nagradu od 1.000 evra za informaciju o svom ljubimcu.
20.07.2026
13:41
Ročište u predmetu “Tunel” danas je u Osnovnom sudu u Podgorici odloženo jer se na njemu nije pojavio tužilac Marko Mugoša, koji je ranije tražio odlaganje zbog korišćenja godišnjeg odmora.
20.07.2026
13:18
Advokat Zora Dobričanin izjavila je danas da počinje rok u kojem stranke kojima je dostavljena sudska odluka mogu da izjave žalbe na presudu Vladmiru I Miljani Kecmanović. Ona je dodala da bi do kraja godine mogao da se očekuje konačan rezultat i pravosnažna presuda u ovom slučaju.
20.07.2026
11:39
Višestruki šampion Srbije u bilijaru Goran Mladenović Grga (60) poginuo je u teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila juče na magistralnom putu Niš - Priština, u selu Visoka kod Kuršumlije.
20.07.2026
11:15
Požar na Zvezdari, u stanu u Čelopečkoj ulici, u kojem su stradali muž i žena, najverovatnije je izazvala vatra koju su supružnici naložili kako bi nešto skuvali u kotliću.
20.07.2026
12:29
Pripadnici Uprave saobraćajne policije u Direkciji policije kontrolisali su više od 65.600 vozila i otkrili gotovo 42.500 prekršaja tokom sedme centralne akcije pojačane kontrole saobraćaja koja je sprovedena u periodu od 13. do 19. jula ove godine.
20.07.2026
13:46
20.07.2026
11:38 >> 12:27
Slavlje zbog osvajanja Svetskog prvenstva zahvatilo je gotovo celu Španiju, ali se u Baskiji pretvorilo u noć nasilja.
20.07.2026
13:10
Suosnivač i glavni konstruktor ukrajinske odbrambene kompanije „Fajer point“ Denis Štilerman objavio je misteriozan snimak lansiranja rakete koja po načinu poletanja podseća na balističku, ali nije otkrio o kom oružju je reč niti ka kom cilju je projektil upućen.
20.07.2026
12:36
Novi snimci posledica masovnog noćnog udara na Kijev neprestano se pojavljuju na društvenim mrežama, a na njima se vide višespratnice sa raznetim fasadama, zgarišta, uništeni automobili, ogromni krateri i gust dim koji se iz više delova grada podizao satima.
20.07.2026
12:08
Nemački kancelar Fridrih Merc, koji je prethodnih meseci javno zahtevao jači pritisak na Rusiju i nastavak masovnog naoružavanja Ukrajine, sada iza zatvorenih vrata priprema Berlin za pregovore sa Moskvom.
20.07.2026
11:39
Glumica Abi Eliot, zvezda hit serije "The Bear", rešila je da se posle skoro deset godina braka razvede od producenta Bila Kenedija.
20.07.2026
13:49
RTS je objavio spisak filmov akoje će emitovati u narednom periodu a među njima s enalazi i poslednji film Žarka Lauševića Heroji Halijarda" i drama "Lepota poroka" o kojoj je brujala cela tadašnja Jugoslavija.
20.07.2026
13:10
Francuska mini-serija "Summer '36" (L'Été 36) trenutno je među najgledanijim naslovima na Netfliksu u Srbiji i nalazi se na trećem mestu liste najgledanijih serija.
20.07.2026
12:30
Od Pelea i Maradone do Santjaga Munjeza i Brajana Klafa, ove filmske priče pokazuju da je fudbal mnogo više od lopte i nekoliko golova.
20.07.2026
11:50
Glumac Milivoje Mića Tomić, čije ime se danas izgovara sa poštovanjem, ostavio je neizbrisiv trag u domaćoj kinematografiji i to bez ijedne glavne uloge
20.07.2026
11:03
Rijaliti program "Elita 9" propraćen je brojnim skandalima i aferama, a ovo su neke od najvećih svađa koje su zabeležene u ovoj sezoni.
20.07.2026
13:36
Pevačica Goca Tržan se prisetila detinjstva i sobe koju je delila sa bratom sa puno emocija i nostalgije, pa progovorila o sadašnjem suprugu.
20.07.2026
13:32
Pevačica Dara Bubamara juče je nastupala na primorju, kada je policija upala u lokal i sprovela raciju, ipak pre toga ona je napravila žurku za pamćenje.
20.07.2026
13:11
Ćerka bivše rijaliti učesnice Nevene Hot Anastasija tragično je izgubila život u saobraćajnoj nesreći, a neutešna majka podelila je snimak ćerke na kojem je pevala.
20.07.2026
12:29
Manekenka Sofija Milošević izazvala je lavinu reakcija na društvenim mrežama nakon što je objavila novi video-snimak na svom Instagram profilu.
20.07.2026
12:03
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.