POBOLJŠAVA IMUNITET, POMAŽE U ZARASTANJU RANA... Da li znate zašto je NEOPHODNO unositi CINK?

Cink je mineral veoma važan za celokupno zdravlje, a važnu ulogu ima čak i u snižavanju krvnog pritiska

Cink je esencijalni mineral koji pomaže telu da funkcioniše na različite načine, od podrške imunološkom sistemu, do održavanja našeg metabolizma. Na sreću, ljudskom telu nisu potrebne velike količine cinka, a većina nas dobija sav cink koji nam je potreban hranom.

Međutim, postoje neki slučajevi u kojima suplementacija cinkom može biti opravdana. Stručnjaci ističu da su ovo neke od prednosti dnevnog unošenja cinka:

1. Cink može poboljšati imunitet

- Cink, hranljiva materija koja se nalazi u vašem telu, pomaže vašem imunološkom sistemu i funkcionisanju metabolizma - navode iz klinike Mejo i dodaju:

- Dokazi sugerišu da ako se pastile ili sirup od cinka uzimaju u roku od 24 sata nakon početka simptoma prehlade, dodatak može pomoći da se skrati dužina prehlade. Jedno upozorenje: Upotreba sprejeva za nos koji sadrže cink se više ne savetuje, ova praksa je dovela do toga da neki ljudi privremeno ili trajno izgube čulo mirisa.

2. Cink može sniziti krvni pritisak

Prema meta-analizi studija iz 2020, suplementacija cinkom smanjuje sistolni krvni pritisak. Autori istraživanja na životinjama su primetili da je nedostatak cinka povezan sa visokim krvnim pritiskom. 

Foto: pexels.com

3. Cink može pomoći zarastanju rana

- Ljudi sa čirevima na koži i niskim nivoom cinka mogu imati koristi od oralnih suplemenata cinka - kažu iz klinike Mejo. Lokalna primena cinka može pomoći zarastanju rana, podstičući proizvodnju kolagena i stvaranje novih ćelija kože - ističu stručnjaci.

4. Cink može održati vašu kožu mladom

Dermatolozi preporučuju hidratantne kreme i kreme za sunčanje koje sadrže cink oksid, kako bi sprečili oštećenja od sunca, koja mogu izazvati prerano starenje kože i ćelijske promene, a koje posledično mogu dovesti do raka kože. Stručnjaci preporučuju korišćenje dnevne hidratantne kreme sa mineralnim kremama za sunčanje (kao što su one koje sadrže cink ili titanijum dioksid), koje imaju 30 SPF ili više.

5. Cink može usporiti makularnu degeneraciju

Lekari mogu preporučiti uzimanje cinka za usporavanje bolesti oka (starostna degeneracija makule), koja se javlja kada deo mrežnjače odgovoran za vid, počne da degradira. Studija o očnim bolestima u vezi sa uzrastom, otkrila je da ljudi sa makularnom degeneracijom mogu usporiti oštećenje uzimanjem 80 mg cinka (80 mg), zajedno sa vitaminom C, vitaminom E, beta-karotenom i bakrom. Pitajte svog doktora da li ste zabrinuti za svoj vid i da li bi suplementacija cinkom mogla pomoći, navodi eatthis.com.

BONUS VIDEO: