Nerođene bebe imaju čestice zagađenja vazduha u plućima i drugim vitalnim organima koji su u razvoju, već u prvom tromesečju, pokazalo je značajno istraživanje
10.10.2022
18:08
Jedna od njih jeste i krastavac, koji na razne načne utiče na naš organizam:
1. Može sniziti krvni pritisak.
Studija iz 2017. pokazala je smanjenje krvnog pritiska nakon pijenja soka od krastavca. Iako je veličina uzorka bila mala, samo 20 učesnika starijih od 60 godina, sa visokim krvnim pritiskom, nalazi su bili "u korist krastavaca". Učesnici su sedam dana pili jedan krastavac, izblendan u vodi, dva puta dnevno. Studija je pokazala "značajan efekat" soka od krastavca, na snižavanje krvnog pritiska. Iako krastavci nisu tradicionalno uključeni u smutije, ovo bi mogao biti razlog da danas iscedite jedan.
2. Može pomoći u prevenciji dijabetesa.
Kada pokušavate da izbegnete dijabetes, najbolje je da počnete da fino prilagođavate vašu ishranu, izbegavajte visoko prerađene ugljene hidrate, preskočite slatke napitke i ograničite crveno meso, navodi Harvard Health. Pored ovih izbora u ishrani, takođe je važno da počnete da jedete više hrane sa niskim glikemijskim indeksom (GI). GI je broj koji se dodeljuje različitim namirnicama, u rasponu od nula do 100. Što je veći glikemijski indeks nekog broja, to će se šećer u krvi više povećati, nakon što ga pojedete. Krastavci imaju glikemijski indeks 15, što ih čini hranom sa relativno malim brojem.
Jedenje hrane sa niskim GI, može pomoći u smanjenju insulinske rezistencije, što zauzvrat pomaže u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2, navodi Nutrition Journal.
3. Bićete više hidrirani.
Sve što vam treba da budete više hidrirani, je da grickate kriške krastavca i spremni ste.
Prema istraživanju francuskog i britanskog stanovništva koje je objavio Nutrients, krastavci sadrže više od 95 odsto vode, što znači da pored hrskave užine, dobijate i hidrataciju tokom jedenja krastavaca.
- One mogu pomoći da doprinesu vašem ukupnom dnevnom unosu tečnosti i da se osećate hidratizovano i da vaše telo funkcioniše optimalno - kaže registrovani dijetetičar i sertifikovani kliničar za podršku ishrani Kristin Gilespi.
4. Možete izgubiti kilažu.
Postoji nekoliko načina na koje ljudi pokušavaju da smršaju. Jedan od koraka koji treba preduzeti je dodavanje krastavaca, ne samo zato što nude odličnu hrskavost raznim jelima, već i zato što su zdrava hrana koja pomaže u mršavljenju.
U jednoj šoljici krastavaca ima samo 16 kalorija, što znači da hrana ima nisku energetsku gustinu. Prema istraživanju "Nutrients", koja se fokusira na gustinu energije hrane, postoji veza između konzumiranja hrane sa nižom gustinom energije i gubitka težine.
Pored toga, zbog visokog sadržaja vode, krastavci su izuzetno siti, a istovremeno imaju malo kalorija, što ih čini odličnom užinom za sve koji žele da izgube težinu. Naročito ako ih uparite sa zdravim umakom, poput humusa ili gvakamola!
5. Izbeći ćete opstipaciju.
Uz svu vodu i vlakna koje nalazite u krastavcima, da li je čudo što oni pomažu u sprečavanju opstipacije? U studiji objavljenoj u "Fitoterapia" sa Univerziteta Jadavapur, kaže se da semenke krastavca, kojih ima mnogo, pomažu u "sprečavanju zatvora". Pored toga, prema studiji, oni imaju "efekat hlađenja" na telo.
Medicinski koledž Državnog univerziteta u Pensilvaniji preporučuje dodavanje krastavaca raznim jelima, kako bi se ublažio zatvor.
6. Mogli biste imati gasove.
Dok je pozitivna strana jedenja krastavaca to što možete izbeći zatvor, mana je to što krastavci takođe mogu dovesti do viška gasova.
Prema UC Davisu, krastavci sadrže kukurbitacin, jedinjenje koje se nalazi u drugom voću i povrću, uključujući bundevu, tikvu i lubenicu. Kukurbitacin dovodi do gorkog ukusa koji se nalazi u krastavcima, a takođe je i uzrok gasa i lošeg varenja. Ovi neprijatni simptomi mogu se pojaviti ako jedete previše krastavaca odjednom.
7. Može sprečiti nadimanje.
Sa svojim visokim sadržajem vode, krastavci su neverovatni u održavanju hidratacije, ali su takođe odlični u uklanjanju suvišnog zadržavanja vode, što znači da ćete izbeći nadimanje, nakon jedenja krastavaca.
- Krastavci su bogati specifičnim hranljivim sastojcima, koji pomažu u uklanjanju zadržavanja vode, upale i na kraju nadimanja - kaže nutricionista Liza Ričards.
Ričards kaže da su dobri i za niz drugih stomačnih problema.
- Njihov sadržaj vlakana potpomaže dobro zdravlje i rad creva - kaže Ričards, prenosi eatthis.com.
Najlakši način da prebrodite ovaj prelazni period što bezbolnije jeste da se okrenete zdravim, sezonskim namirnicama, koje se u ovo doba godine smatraju blagotvornim.
03.04.2024
19:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Nerođene bebe imaju čestice zagađenja vazduha u plućima i drugim vitalnim organima koji su u razvoju, već u prvom tromesečju, pokazalo je značajno istraživanje
Ruski bombarder Tu-22M3 Vazdušno-kosmičkih snaga Rusije srušio se u Stavropoljskoj teritoriji nakon završenog borbenog zadatka pri povratku na matični aerodrom, saopštilo je Ministarstvo odbrane Ruske Federacije.
Ukrajina neće moći odmah da primi ceo iznos zamrznutih ruskih sredstava ako ih Zapad zapleni, prenosi Rojters, pozivajući se na visokog zvaničnika američkog Ministarstva finansija.
Ćuta je javno istakao da je, po njegovom uvek skromnom mišljenju, predsednik Srbije Aleksandar Vučić prihvatio zahtev opozicije za spojenim izborima 2.juna da bi ih, kako kaže Ćuta, pocepao!
Potpredsednik Srpske liste Igor Simić poručio je gostujući na RTS da je sve što je napisano u briselskom sporazumu u korist Srba mrtvo slovo na papiru 11 godina od donošenja tog pravnog akta u sedištu Evropske unije.
Vest o uvođenju naplate ulaska u Nacionalni park "Tara" izazvao je reakcije, uglavnom negativne, a najburnije reakcije su po društvenim mrežama. Najviše negoduju oni koji imaju kuće, vikendice, imanja u NP Tara a žive u drugim gradovima Srbije, dok veliki broj Zaovljanaca živi u Užicu.
Dina Vučinić, članica Gradskog veća za obrazovanje, naglasila je za RTV1, daje prisustvo policajaca u školama dalo rezultate i da se deca osećaju sigurnije u njihovom prisustvu.
Ljubomir Đurić, potpredsednik Centra za nacionalnu politiku i inženjer Avram Izrael komentarisali su najnoviji napad Izraela na Iran tokom gostovanja u emisiji "Info jutro" na Informer TV.
Vladimir Gajić, predsednik Narodne stranke i novinar Dejan Vukelić gostovali su u "Info jutru" Informer TV i govorili o predstojećim izborima u Srbiji.
Darko Simić (37), nekadašnji zamenik predsednika Opštinskog odbora Demokratske stranke u Lazarevcu i simpatizer Miroslava Aleksića, krivično će odgovarati jer je 8. aprila pesnicom nokautirao tinejdžera koji je vozeći bicikl naleteo na njegovu suprugu.
Sumnja se da je istu noć kada je Dejan Dragijević (50) uhapšen pod sumnjom da je ubio Danku Ilić (2) njegov brat Dalibor u panici i bez njegovog znanja prebacio devojčicino telo na nepoznatu lokaciju.
Zoran Marjanović koji je optužen da je 2. aprila 2016. godine ubio suprugu Jelenu Marjanović stigao je u Palatu pravde na nastavak suđenja za ovaj zločin u pratnjis vog advokatskog tima.
Po nalogu dežurnog javnog tužioca Prvog osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu uhapšeni su kozmetičarka M.Ž. i lekar opšte prakse D.O. koji su zaposleni u Specijalističkoj lekarskoj ordinaciji "Beomedikus Beograd" zbog sumnje da su izvršili krivično delo teška dela protiv zdravlja ljudi.
Košarkaš Nikola Jokić mora da dođe motivisan da igra za Srbiju na Olimpijskim igrama, a ne da nas čašćava svojim prisustvom i onda ćemo imati šansu da osvojimo medalju, kaže proslavljeni trener Duško Vujošević.
Proslavljeni hrvatski košarkaš i trener Aleksandar Petrović (65) ponovo je preuzeo košarkašku reprezentaciju Brazila, a pre nego što se zaputio u Južnu Ameriku da se prihvati dužnosti, obavio je važne razgovore sa košarkašima "večitih" Brunom Kaboklom i Jagom Dos Santosom koji igraju za tamošnji nacionalni tim.
Ambasada Ruske Federacije u BiH saopštila je da je pogrešna američka teza da je razlog nestabilnosti u BiH konkretna osoba, a ne ozloglašena međunarodna zajednica, prenosi RTRS.
Insistiranje Zapada na temu poraza Rusije odražava njihovu agoniju i histeriju, međutim, Zapad je svestan toga da je u toku formiranje novog ravnopravnog svetskog poretka, izjavio je ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov.
Sjedinjene Američke Države su stavile veto na nacrt rezolucije Saveta bezbednosti Ujedinjenih nacija da ''država Palestina bude primljena u članstvo u Ujedinjenim nacijama''.
Udarac Iranu zadat je tako da bi rukovodstvo u Teheranu moglo da ga istoleriše i da se uzdrži od novih rundi eskalacije sa Izraelom, tvrdi jedan od najvećih izraelskih listova Iedioth Ahronoth.
Napad dronova na iransku vojnu lokaciju rano jutros trebalo je da pošalje poruku Teheranu da Tel Aviv može da izvrši udar unutar Irana, izjavio je neimenovani izraelski zvaničnik za Vašington post.
Dugoočekivani blokbaster “Građanski rat: Svakom carstvu dođe kraj”, najskuplji akcioni film reditelja Aleksa Garlanda, koji se posle samo nekoliko dana prikazivanja u Americi našao na prvom mestu američke box office liste, premijerno je prikazan u Beogradu.
Tim princa Harija pobedio je na jednom polo turniru na Floridi, ali ukus pobede pokvarila mu je supruga Megan Markl i njen poljubac sa drugim muškarcem.
Iako su se Anđelina Džoli i Bred Pit razveli još 2019. godine, to nije bio kraj nesuglasica i sudskih sporova oko starateljstva nad decom i vlasništva nad vinarijom u Francuskoj.
U Reljanu kod Preševa, aprila 1999. u toku vazdušnog napada NATO bombardera stradala su sedmorica pripadnika 78. motorizovane brigade Vojske Jugoslavije...
Tim lekara Klinike za kardiologiju Kliničkog centra u Kragujevcu, prvi je - južno od Beograda, ugradio srčanu mini-pumpu impelu najtežim pacijentima. Ta vrsta mehaničke podrške omogućava bezbednije intervencije kod životno ugroženih bolesnika.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.