• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer.rs/J.G.

09.11.2022

21:14

CEO JELOVNIK DŽENIFER GARNER! Zbog ovoga glumica izgleda kao milion dolara, a dostupno je SVIMA!

Ljubav

CEO JELOVNIK DŽENIFER GARNER! Zbog ovoga glumica izgleda kao milion dolara, a dostupno je SVIMA!

Podeli vest

Smuti, salate, jaja i razna jela od piletine, redovno se nalaze na meniju glumice Dženifer Garner

Ispravna ishrana i dosledna rutina vežbanja bili su ključni za postizanje savršenog tela Dženifer Garner.

Čini se da Dženifer većem delu svog života pristupa sa pozitivnim stavom. Ona uživa da kuva, jede ukusnu hranu i brine o svom telu. Generalno, Dženifer nije super stroga u pogledu svojih navika u ishrani. Ona voli da peče, i voli da pojede neke slatke poslastice s vremena na vreme. Ona takođe povremeno uživa u čaši vina.

Dženifer je u odličnoj formi, a to odražava i njena ishrana. Ona jede mnogo voća i povrća koje uzgaja u svojoj bašti, kao i jaja od kokošaka koje ima u svom dvorištu! Ona se takođe zaista fokusira na unos puno proteina tokom dana, kako bi ostala energična.

  • Doručak - preferira ovsene pahuljice i smuti
  • Ručak - razne salate sa posnim proteinima
  • Grickalice - radije bira između raznih opcija, kao što su krekeri od semena lana, sa sirom, avokado, tvrdo kuvana jaja
  • Večera - mešavina supe, domaća pica, razna jela od piletine

Foto: Foto: Jordan Strauš/Invision/AP

Dženifer Garner

Doručak 

Kada treba da se pripremi za veliku ulogu, Dženifer se okreće smutiju koji sadrži:

  • Kolagen
  • Seme lana i čia semenke
  • Puter od badema
  • Bademovo mleko
  • Spanać
  • Borovnice

Smuti treba da deluje protivupalno i treba da pomogne u stabilizaciji šećera u krvi.
Dženifer takođe uživa da jede ovsene pahuljice za doručak. Ovas može biti odličan način da započnete dan zbog vlakana koje sadrži, a koja će vam pomoći da ostanete siti tokom celog jutra.

Dženifer pravi zob sa jabukama i cimetom, a ovo je njen recept:

1,5 šolje ovsa, 2 srednje jabuke (ona obično bere kisele jabuke), 2 kašike smeđeg šećera (opciono), 5 kašičica mlevenog cimeta, 25 seckanih badema, 5 kašičica ekstrakta vanile, malo soli, javorov sirup i/ili mleko po ukusu (opciono), 3 šolje vode.

Kad ima vremena, Dženifer uživa da pravi svoje domaće pecivo i jede ih uz šoljicu kafe!

Ručak

Dženifer voli da jede salate za ručak, ali pokušava da promeni šta stavlja u njih da joj ne bude dosadno. Rekla je da je ranije pravila salate sa mlohavim šargarepom i hladnim paradajzom. Sada se fokusira na odabir sastojaka koji su u sezoni za sveža i ukusna jela. Generalno, njena formula za pravljenje dobre salate je da kombinuje sledeće:

  • Sveže zelje, poput spanaća ili kelja
  • Sirovo povrće
  • Mešavina žitarica, poput kinoe, ili proteina
  • Masti, poput avokada ili sira
  • Malo preliva za ukus

Jedna od njenih omiljenih salata sadrži:

  • Sveže zelenilo: mešavina kelja, rukole, slatke mešavine i blitve
  • Sirovo povrće: seckani pasulj, brokoli, paprika, prokulice i pečeni, slatki krompir
  • Masti: sir, orasi i avokado
  • Žitarice/proteini: smeđi pirinač i piletina
  • Preliv: Maslinovo ulje pomešano sa crvenim vinom i balzamiko sirćetom

Večera

Dženifer voli da kuva, a za večeru uvek dobija inspiraciju od svoje mame, bake i poznatih kuvara.

Jedno od Dženiferinih omiljenih recepata za večeru je hrskava piletina sa limunom. Jelo se pravi od pilećih prsa, ulja repice, putera, limunovog soka, maslinovog ulja, kopra i fete.

Pored ovoga, Dženifer voli da pravi domaću picu sa svojom decom (ona stavlja povrće), supe, čili i testenine.

Jedna od njenih omiljenih supa je supa sa pečenom piletinom i limunom Marte Stjuart. Supa sadrži - 2 limuna, 6 malih vlašaca, 1 celo pile, 2 kašike maslinovog ulja, so, biber, 6 šoljica pileće supe.

Grickalice

Iako će Dženifer ponekad posegnuti za čipsom i salsom ili kokicama, obično se trudi da grickalice budu prilično zdrave i voli da bira opcije sa visokim sadržajem proteina, kada može.

Nekoliko omiljenih grickalica Dženifer Garner uključuje:

  • Jabuka sa maslacem od oraha
  • Šaka orašastih plodova, kao što su bademi
  • Goveđe meso
  • Povrće sa umakom od humusa
  • Krekeri od lanenog semena sa sirom ili
  • Avokado
  • Tvrdo kuvana jaja

Pored uzimanja pravih količina hrane tokom dana, ona takođe vodi računa o tome da svoje telo hidrira, tako što pije dovoljnu količinu vode, prenosi fabbon.com.

BONUS VIDEO:




Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

Osvojili su najviše glasova: Dunav osiguranje dobitnik priznanja "Moj izbor" za 2024. godinu
Društvo

Osvojili su najviše glasova: Dunav osiguranje dobitnik priznanja "Moj izbor" za 2024. godinu

Prema glasovima potrošača Srbije, u konkurenciji 1.000 domaćih proizvoda i brendova, Kompaniji „Dunav osiguranje“ dodeljeno je priznanje „Moj izbor“ u kategoriji „Osiguravajuća društva“. Priznanje „Moj izbor“, koje se dodeljuje brendovima iz Srbije kojima se najviše veruje, već 14 godina u okviru kampanje „Najbolje u Srbiji“ organizuje Udruženje potrošača „Moja Srbija“, uz podršku Centra potrošača Srbije i Grada Beograda.

28.03.2024

16:02

TV

Zelenski postao meta Rusije? Sledi osveta Moskve za teroristički napad! (VIDEO)
Live TV

Zelenski postao meta Rusije? Sledi osveta Moskve za teroristički napad! (VIDEO)

Šefovi Službe bezbednosti, Glavne obaveštajne uprave Ukrajine i predsednik Volodimir Zelenski biće eliminisani raketnim udarima, avionima ili specijalnim snagama Oružanih snaga Rusije. Prema navodima, doneta je odluka da se eliminiše jedan broj vojno-političkih lidera Ukrajine visokopreciznim, bespilotnim sredstvima ili dejstvima specijalnih snaga ruske vojske. Da li je ovakava scenario moguć i šta bi on doneo svetu, u "Info jutru" govorio je reditelj Ljubiša Ristić.

28.03.2024

13:31

Jutjub cenzuriše medije koji izveštavaju o masakru u Moskvi! Protiv Rusije se vodi hibridni rat na svim mogućim poljima! (VIDEO)
Live TV

Jutjub cenzuriše medije koji izveštavaju o masakru u Moskvi! Protiv Rusije se vodi hibridni rat na svim mogućim poljima! (VIDEO)

Teroristički napad u Moskvi je tema broj jedan svetskih medija. Međutim, Zapad na različite načine pokušava da cenzuriše informacije koje dolaze iz Rusije. Sa Jutjub platforme koja je dostupna u većem delu sveta, skidaju se emisije i snimci koji izveštavaju o dešavanjima u Moskvi. To se dešava i televiziji Informer. Sve naše informativne emisije u kojima razgovaramo o ovom užasnom masakru uklonjene su sa Jutjuba sa objašnjenjem da kršimo njihove uslove korišćenja. Cenzurišu se samo i isključivo oni mediji koji postavljaju logično pitanje: da li su Ukrajina i zapadne sile umešane u ovaj teroristički akt? Na ovu temu u "Info jutru" govorio je novinar i publicista Drago Delić i Boško Vasiljević, stručnjak za srpsko-ruske odnose.

28.03.2024

12:44

Šta će biti sa parkovima po Beogradu? Opozicija pokušava da manipuliše građanima! (VIDEO)
Live TV

Šta će biti sa parkovima po Beogradu? Opozicija pokušava da manipuliše građanima! (VIDEO)

Pred beogradske izbore članovi opozicije pokušavaju da izmanipulišu građane Beograda. Malo, malo dižu paniku netačnim informacijama: tvrde da će pešački prelazi nestati sa mesta na kojima su neophodni, spinuju da je država dozvolila građenje stambenog objekta na mestu dečijeg parka, dižu paniku gde je nema. Sa druge strane, kada zađete među građane i kada popričate sa njima uglavnom komentarišu da Beograd nikada lepše nije izgledao. Gost "Info jutra" bio je glavni gradski urbanista Marko Stojčić sa kojim smo razgovarali o EXPU koji će se održati u Beogradu 2027. godine, ali i drugim važnim temama vezanim za naš glavni grad.

28.03.2024

10:35

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Nisam namestio Halabrina, žao mi je njegove majke, ali žao mi je i mene"! Zvicerovi i Džonijevi vojnici negirali tri ubistva!
Hronika

"Nisam namestio Halabrina, žao mi je njegove majke, ali žao mi je i mene"! Zvicerovi i Džonijevi vojnici negirali tri ubistva!

Pripadnici kriminalne grupe Radoja Zvicera i Nikole Vušovića zvanog Džoni sa Vračara, koji su u bekstvu, među kojima je i Vladimir Kovačević zvani Kovač koji je optužen da je 20. marta 2020. namamio na sastanak pokojnog Aleksandra Halabrina, izjavio je danas pred Specijalnim sudom u Beogradu da je pokojnog poznavao, ali da nisu tačni navodi optužnici da je bio član kriminalne grupe koja je optužena za njegovo ubistvo.

28.03.2024

12:54

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija