PRESTANITE ŠTO PRE! Ovih 5 LOŠIH NAVIKA koje pravite sa KAFOM ubrzavaju STARENJE!
Podeli vest
Kafa umesto doručka, korišćenje zaslađivača i još nekoliko drugih stvari koje radite dok pijete kafu, mogu ubrzati starenje
Ako vam je potrebna šoljica kafe da započnete dan, niste sami – u stvari, spadate u većinu. Iako kafa nije nužno nezdrava, postoji nekoliko loših navika vezanih za nju, koje mogu doprineti bržem starenju, u zavisnosti od toga kako je pijete.
Da li ćeš povrediti prijateljicu, biti predmet tračeva ili poređenja sve su to stvari o kojima bi trebalo da razmisliš ukoliko želiš da se zabavljaš s njenim bivšim dečkom
13.11.2022
10:23
Nutricionistkinja Lisa Moskovic je za eatthis.com otrkila šta tačno treba da izbegavate sledeći put kada odete na šoljicu kafe.
1. Piti kafu umesto doručka.
Mnogi kažu da je doručak najvažniji obrok u danu, tako da, naravno, zamena kafom ne može biti dobra za vaše opšte zdravlje.
Prema Lisi, "preskakanje ovog glavnog obroka, može dovesti do manje hranljive ishrane", konkretno, one koja je protiv zdravog starenja. A prema različitim istraživačkim studijama, preskakanje doručka i samo ispijanje kafe, može dovesti i do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.
Studija o rasporedu obroka pokazala je da su obrasci ishrane, u kojima je učesnik redovno preskakao doručak, bili povezani sa većim kognitivnim padom, od obrazaca koji su imali uravnoteženije vreme obroka.
Umesto da preskočite doručak i idete pravo na kafu, Moskovic predlaže da odete na "doručak koji se sastoji od svežeg voća, celih žitarica i orašastih plodova ili semenki", za jutarnji obrok prepun vlakana i antioksidansa.
2. Uzimajte svoju kafu laganu i ekstra slatku.
Ako ne želite da pijete kafu koja nema dodatke i radije biste stavili mleko i zaslađivače, to može uticati na vaše zdravlje, u zavisnosti od toga koliko dodate.
- Umerene količine šećera u vašoj ishrani su u redu, ali ako preterate, to može da se nakupi tokom vremena - kaže Moskovic.
Konkretno, kako starite, mogli biste da vidite značajno povećanje šećera u krvi, upale i mnoga druga zdravstvena stanja. Jedna studija je takođe otkrila da je konzumiranje većih količina dodatog šećera povezano sa većom "slabošću" kod starijih odraslih, što znači da je bilo više slučajeva nenamernog gubitka težine i manje fizičke aktivnosti.
Redovno konzumiranje previše šećera takođe može doprineti bržem starenju kože, oštećenja nivoa kolagena u vašoj koži, što doprinosi smanjenju elastičnosti tokom vremena.
3. Piti kafu umesto vode.
Pijenje vode je navika koju mnogi često zaboravljaju, ali kada pijete mnogo kafe, to može biti recept za dehidraciju i katastrofu, kada je u pitanju vaše opšte zdravlje.
Lisa ističe da zaboravljanje da kofein poterate vodom, "može dovesti do dehidracije, koja može negativno uticati na vašu kožu, varenje, nivo energije, apsorpciju hranljivih materija, pa čak i zglobove".
4. Piti kafu tokom dana, ali i noću.
Kada je u pitanju izbor kada ćete popiti kafu, potrudite se da se držite jutra. Čak i ako vas kofein ne drži budnim kasno uveče, to ne znači da treba da popijete šolju neposredno pre spavanja.
- Kofein je stimulans koji će, kada se konzumira previše blizu vremena za spavanje, poremetiti adekvatan odmor. Loš san može izazvati probleme u imunološkom sistemu, raspoloženju, energiji, metabolizmu i svemu između - kaže Lisa.
Istraživanja potvrđuju da je poremećen san velika stvar. Prema studiji "UCLA" objavljenoj u Američkoj akademiji za medicinu spavanja, jedna noć neadekvatnog sna može uticati da vaše ćelije brže stare, što može doprineti bolestima povezanim sa starenjem tokom vremena.
5. Korišćenje veštačkih zaslađivača.
Čak i ako vam se čini da je dobra ideja da ih koristite u kafi, a ne da se držite pravih stvari, oni zapravo imaju ozbiljan uticaj na vaše dugoročno zdravlje.
- Ne samo da su zaslađivači nutritivno isprazni, već neki od njih mogu da naškode nivoima insulina i zdravlju creva, što utiče na sve vitalne puteve u telu i navodi vas da žudite za generalno više slatkiša tokom dana - ističe Lisa.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Da li ćeš povrediti prijateljicu, biti predmet tračeva ili poređenja sve su to stvari o kojima bi trebalo da razmisliš ukoliko želiš da se zabavljaš s njenim bivšim dečkom
Oružane snage Ruske Federacije izvršile su napad na položaj ukrajinske vojske u Odesi, u blizini mosta Gorbatovo, saopštio je Sergej Lebedev, koordinator organizacije koja deluje u interesu ruskih vlasti na teritoriji pod kontrolom Ukrajine, za "RIA Novosti".
Od ranih jutarnji sati u vazdušnom prostoru nad međunarodnim vodama Crnog mora izvedeno je više letova aviona i bespilotnih letelica Pomorskog vazduhoplovstva i Mornarice SAD.
Otpadnici od tajkuna Dragana Đilasa, lažni ekolozi Aleksandar Jovanović Ćuta, Dobrica Veselinović i Radomir Zanzibarićanin Lazović, nedavno su obelodanili da izlaze na izbore u prestonici i otkrili da će nastupati pod sloganom "Biram borbu", ali je - s obzirom na njihove koloritne biografije i nastupe u javnosti - slogan "Biram flašu" svakako mnogo prikladniji.
Lider Demokratske stranke Zoran Lutovac, partije koja je najavila da će učestvovati na izborima 2. juna, poručio je sada da će njihov izlazak na izbore biti uslovljen "revizijom, odnosno sređivanjem biračkog spiska".
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić rekla je danas da će beogradski i lokalni izbori biti održani 2. juna i da je i taj zahtev opozicije usvojen zahvaljujući apelu predsednika Srbije Aleksandra Vučića koji je inicirao da se pokaže konstruktivnost i da se nakon izbora nastavi da se radi dalje.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić informisao je danas predstavnika Sjedinjenih Meksičkih Država pri Ujedinjenim nacijama Hektora Vaskonselosa o činjenicama i poziciji Srbije povodom nametanja nacrta rezolucije o Srebrenici na dnevni red Generalne skupštine UN, kao i o "nesagledivim posledicama kršenja procedura i osnovnih postulata na kojima se zasnivaju UN"
U okolnostima velikih pritisaka kojima je Srbija izložena mi nećemo pognuti glavu i izabrati put povlačenja, rekao je ministar Tomislav Momirović nakon radne večere sa ambasadorima islamskih zemalja u Srbiji održanoj u Vili dinastije Obrenović u Smederevu.
U susret prvoj godišnjici masovnog ubistva u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar", ta škola objavila je na svom sajtu "IN MEMORIAM" posvećen nastradalim učenicima i radniku obezbeđenja, koji su ubijeni 3. maja prošle godine.
U Info večeri gosti su bili Vjerica Radeta potpredsenica SRS i Stefan Srbljanović iz Centra za društvenu stabilnost. Oni su govorili o potpunom rasulu opozicije, ali i o predstojećim izborima.
U Glavnom dnevniku, saznali smo aktuelna dešavanja u Srbiji i svetu, ali smo pričali i sa marketinškim stričnjakom Nebojšom Krstićem o opoziciji i raznim pritiscima sa Zapada na našu zemlju.
U novom izdanju emisije Rat uživo, o aktuelnom žarištu u Ukrajini, napredovanju ruske vojske, ali i o uticaju Zapada na Evropu, govorili su gosti dr. Prvoslav Davinić, Danijel Simić, novinar i ratni reporter i diplomata Zoran Milivojević.
O planovima Zapada za uništavanje i dezintegraciju pravoslavnog sveta govorili su Goran Šarić, istoričar, novinar Slobodan Samardžija i ekonomista Nebojša Berak.
Milorad Ulemek Legija, koji je ponovo došao u žižu javnosti pošto su britanski mediji objavili da čoveka koji je osumnjičen za ubistvo novinarke Džil Dando, zapanjujuće podseća na bivšeg komandanta Jedinice za specijalne operacije, već skoro 20 godina boravi u najčuvanijem delu požarevačkog zatvora Zabela, takozvanom Alkatrazu čiji je prvi stanovnik bio.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova uhapsili su 17 osoba pripadnike dve organizovane kriminalne grupe, zbog sumnje da su izvršile krivična dela udruživanje radi vršenja krivičnih dela i falsifikovanje isprave u produženom trajanju, dok se četiri uhapšena lica iz ovih OKG, terete i za krivično delo zloupotreba službenog položaja.
Večeras se dogodila nesreća na pruzi, kada je voz "Soko", koji je saobraćao iz Novog Sada za Beograd, na levom novosadskom koloseku deonice Stara Pazova - Inđija, udario i usmrtio nepooznatu osobu.
Glavni pretres u postupku protiv bivšeg novosadskog političara Srđana Egića (43), okrivljenog za silovanje, odložen je za 24. jun zbog nedolaska oštećene devojke N. Š. (21) iz Kule koja je svoj izostanak opravdala medicinskom dokumentacijom.
Mogao sam da dobijem novi ugovor pre dva meseca, ali tada nije bilo vreme, kaže trener fudbalera Partizana Igor Duljaj. Njegov tim je poražen u polufinalu Kupa na "Marakani" (2:0), tako da će i ovu sezonu završiti bez trofeja.
Na Zapadu će pre ili kasnije početi građanski rat, uveren je američki preduzetnik i milijarder Ilon Mask. I nemački Bild upozorava da je situacija kritična i da bi svakog časa moglo doći do eksplozije!
Kongres SAD usvojio je paket pomoći čiji deo podrazumeva i zahtev kompaniji BajtDens (ByteDance), koja ima sedište u Kini, da proda svoju aplikaciju TikTok ili će se suočiti sa zabranom na američkom tržištu, usled zabrinutosti za bezbednost podataka o američkim korisnicima.
Zamenik ministra odbrane Timur Ivanov praćen je najmanje pet godina zbog sumnji da je "ogrezao" u korupciji, pre nego što je uhapšen u utorak! Da sve bude još intrigantnije, Ivanov je priveden samo nekoliko sati nakon što je učestvovao na sastanku na najvišem nivou kojim je predsedavao ministar odbrane Sergej Šojgu.
Nova studija objavljena u časopisu Science otkriva da skoro polovina velikih kineskih gradova tone, stavljajući milione stanovnika u opasnost od poplava. Istraživači su analizirali 82 kineska grada sa populacijom većom od dva miliona koristeći satelitske podatke kako bi pratili promene nadmorske visine između 2015. i 2022. godine.
Američki glumac Alek Boldvin istragao je telefon iz ruke antiizraelske agitatorke koja je od njega više puta tražila da izgovori "Slobodna Palestina" u kafiću Maman u Njujorku.
Jedna od najpopularnijih voditeljki na našim prostorima, Jovana Jeremić, već neko vreme uživa u ljubavi sa biznismenom Draganom Stankovićem, a u nekoliko navrata je spomenula kako bi želela da rodi još jedno dete.
Kako se bliže prvomajski praznici, Vasrks ali i jedna od najvećih srpskih slava Đurđevdan, obori u okolini Čačka su sve prazniji, a kilogram najboljeg pečenja sve je teže naći.
Bosiljka Dević i Siniša Veličković venčali su se danas u Domskom odeljenju Centra za socijalni rad u Novom Kneževcu! Jedno drugom zavetovali su se na večnu ljubav, i to u devetoj deceniji!
Prodavci u poljoprivrednim apotekama u Jagodini ne pamte kada su poslednji put prodali motiku! Poljoprivrednici su prestali da ih traže pre dve decenije, jer se, kažu trgovci, gotovo više ništa ne okopava!
"Užički strip susreti" u Užicu okupili su predstavnike domaće i međunarodne strip scene, a što je još važnije i mladi Užićani imali su prilike da pokažu svoju kreativnost.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.