TOP 5 SAVETA ZA UBLAŽAVANJE GLAVOBOLJE! Naspavajte se i izbegavajte OVAKVU HRANU

Ukoliko patite od glavobolje, treba da se pridržavate ovih korisnih saveta. Kofein može da bude štetan ukoliko imate glavobolje

Smanjite unos kofeina i šetajte: kofein može da suzi ili raširi krvne sudove, što izaziva pojavu migrene. Umesto kafe odaberite čaj i pijte dovoljno tečnosti tokom dana. Poželjno je i što češće šetati.

Banana brzo uklanja bol: osim što sadrži 74 odsto vode, banana sadrži kalijum, minerale i vitamine i brzo ublažava bol.

Kvalitetno se naspavajte: naučite neku tehniku opuštanja i redovno je praktikujte. Vodite računa da dovoljno spavate, kao i o kvalitetu sna, i izdvojte vreme za opuštanje.

Foto: Shutterstock

Izbegavajte hladnu hranu: najbolje je da hrana bude sobne temperature ili malo toplija. Ako se sluznica usne šupljine naglo zagreje ili ohladi, javlja se kratkotrajna "sladoledna" glavobolja.

Držite se pravila od šest obroka: vreme između obroka ne bi smelo da bude duže od četiri do šest sati zbog pojave hipoglikemije, sniženog nivoa glukoze u krvi, koja pokreće glavobolju s obe strane.

bonus video:

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.