• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer.rs/J.G.

01.12.2022

18:55

SPREČITE JO JO EFEKAT! Nutricionistkinja ističe ŠTA dovodi do vraćanja kilograma i KAKO to da zaustavite!

Pixabay

Ljubav

SPREČITE JO JO EFEKAT! Nutricionistkinja ističe ŠTA dovodi do vraćanja kilograma i KAKO to da zaustavite!

Podeli vest

Nutricionistkinja Marija Đurković otkriva da će vas ponovno prekomerno uvođenje grickalica i sličnih jela, kao i brze dijete, vrlo brzo vratiti na početak gubljenja kilograma

Svako ko se ikada susretao sa gubitkom kilograma zna da je to zahtevan proces, kako fizički, tako i mentalni. 

Stoga se mnogi odlučuju i da potraže pomoć nutricioniste, a Marija Đurković otkriva zbog čega dolazi do jo jo efekta:

- Primetila sam da kod ljudi postoji veliki strah od vraćanja kilograma, plus dobijanja novih, i da mi klijenti često na prvom pregledu postavljaju pitanje da li će se to desiti i kada se nakon mog plana ishrane vrate na "normalan" režim.

Moj odgovor je uvek da hoće, ako pod normalnim mislite na ishranu koja vas je dovela do mene. Pekara, testo, sokovi, grickalice... jesu ono što vas vraća na početak, ali je bitno i da razumete kako dolazi do jo-jo efekta.

Ako ste eksperimentisali sa rigoroznim dijetama, do sada ste verovatno uočili taj obrazac naglog gubitka kiligrama, ali i naglog vraćanja istih, pa i dobijanja novih. I ne samo to, nego vam je svaki naredni put teže da izgubite kilograme.

Zašto?

Foto: Shutterstock

dijeta

Brze i rigorozne dijete ne rade ono što biste vi hteli - ne tope vaše masti, nego razgrađuju mišiće. I taman kada biste pomislili kako ste fino doterali liniju, masti se vraćaju kao bumerang, ali ne i mišići.

Zbog toga bazalni metabolizam postaje niži, a to znači i da troši manje kalorija u stanju mirovanja nego što je ranije, sa istom startnom kilažom.

Eto, vrlo je prosto.  I ako malo razmislite, svakako vam se više isplati da mesečno izgubite i samo kilogram-dva, ali da to bude na režimu koji vas ne izgladnjuje i ne dovodi u one situacije kada "puknete" i pojedete sve što vam dođe pod ruku. Jer upamtite: telo ne voli da bude gladno i osvetiće vam se za to u vidu jo-jo efekta.

BONUS VIDEO:




Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)
Live TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)

Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.

28.03.2024

18:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve
Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve

Bila sam u dvorištu Novakovića, u tu kuću je udata moja ćerka i bavila sam se decom. Čula sam da je došao Milan Nikolić i udario mog sina Vuka sa obe šake. Nisam videla, ali sam čula tada šta se desilo. Milan mu je zapretio prstom i rekao, "j....u ti majku", a Vuk mu je odgovorio, "ti da j...š moju Draganu. Milan je mali čovek, ali je poskočio i sa obe šake udario Vuka. To su snimile kamere.

28.03.2024

18:01

Sport

Planeta

Sestre preživele teroristički napad u Volgodonsku, pa ubijene u Krokusu! Kako ovo objasniti, majka ne prihvata da su mrtve!
Bože, ima li te?!

Sestre preživele teroristički napad u Volgodonsku, pa ubijene u Krokusu! Kako ovo objasniti, majka ne prihvata da su mrtve!

Među žrtvama tragedije u Krokus siti holu bile su i sestre koje su preživele teroristički napad u Volgodonsku 16. septembra 1999. godine. Tada je porodica živela u Rostovskoj oblasti, a u blizini njihove kuće, teroristi su digli u vazduh kamion sa eksplozivom. Poginulo je 19 ljudi, a Tatjana i Ana Makarski su povređene, ali su preživele.

28.03.2024

20:45

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija