DA LI BI TREBALO DA KONTAKTIRAŠ NJEGOVU LJUBAVNICU! Ekspert za veze daje jasan odgovor!
Transformacioni kouč Slađana Trikić ističe da nema potrebe da se uplićeš sa ljubavnicom tvog (bivšeg) partnera.
21.01.2023
17:00
Ljubav
Ukoliko ste primetili da nakon ispijanja kafe imate problem sa želucem ili probavom, razlog se možda krije upravo u brzini ispijanja.
Detaljnije o ovom problemu, govorila je dijetetičarka Medi Paskvarelo iz Bruklina, koja je dala odgovore na najčešća pitanja, prenosi wellandgood.com.
Prema Paskvarelo, zapremina tečnosti koju unosite definitivno može da poremeti normalan proces varenja.
- Čim počnete da pijete tečnost ili jedete hranu, receptori ukusa na vašem jeziku komuniciraju sa mozgom u kaskadi anticipativnih refleksa koji pripremaju vaše telo za obradu i varenje. Serija malih gutljaja u suštini obaveštava mozak da pijete tečnost, govoreći mu da se pripremi da apsorbuje sve hranljive materije iz te tečnosti - kaže ona.
U suštini, uživanje u napitku – umesto brzinskog ispijanja – pomaže u pripremi vaših enzima pljuvačke, osiguravajući da početak procesa varenja započne kako treba. Sa druge strane, brzi gutljaj i/ili veliki gutljaji mogu ometati uobičajene procese.
- Držanjem napitka u ustima malo duže pre gutanja, tj. uzimajući male gutljaje, vaša pljuvačka ima više vremena da dođe u kontakt sa tečnošću, što može biti korisno sa gastrointestinalnog stanovišta - kaže Paskvarelo.
Uzimanje velikih gutljaja takođe može dovesti do aerofagije, ili gutanja previše vazduha, što može doprineti problemima sa probavom.
- Aerofagija može imati neprijatne simptome kao što su nadimanje, gasovi, mučnina, podrigivanje ili bol. Takođe može učiniti da se osećate bez daha. Ovaj proces nudi dodatne implikacije za pića koja sadrže stimulanse poput kafe ili depresante poput alkohola, jer će brzina kojom ih konzumirate uticati na to koliko brzo ove supstance dospeju u vaš krvotok - kaže dijetetičarka.
Jednostavno rečeno: Da.
- Na osnovu našeg razumevanja celokupnog procesa varenja, razumno je očekivati da će polako pijuckanje kafe u toku jednog sata, recimo, u poređenju sa ispijanjem hladnog napitka ili espreso šota u jednom potezu, dovesti do sporije pojave bilo kakvih simptoma - kaže Paskvarelo. Takvi simptomi podrazumevaju probavne nelagodnosti, ali i nervozu i povećan broj otkucaja srca.
Paskvarelo napominje da nedostaju istraživanja koja ukazuju na idealno vreme u kojem bi trebalo da popijete šoljicu kafe da biste zaobišli neželjene nuspojave. Međutim, ona ističe vremenski okvir koji može biti od koristi na nekoliko načina.
- Rekla bih da ćete verovatno iskusiti najbolju ravnotežu umanjivanja neželjenih efekata, a istovremeno osigurati da šolja kafe i dalje bude dobrog ukusa, ako je popijete u roku od 15 do 30 minuta - objašnjava ona.
Ako čekate mnogo duže od toga, Paskvarelo kaže da ukus vaše kafe možda neće biti tako dobar, jer ulja postaju užegla kako se kafa hladi. Štaviše, ona upozorava da produženo izlaganje površini vaših zuba, preko zašećerenih kafa i sličnih zaslađenih kofeinskih pića, može povećati verovatnoću za negativne efekte bakterijske proliferacije poput karijesa.
Da bi se osiguralo da se vaš unos kafe slaže sa vašim varenjem i zdravljem u celini, Paskvarelo daje nekoliko saveta koji prevazilaze računanje o brzini i zapremini pijuckanja kafe:
- Nivo kortizola je na svom vrhuncu do 30 minuta nakon buđenj - kaže Paskvarelo, a ispijanje kafe kada su vaši hormoni stresa najviši, može značiti loše vesti i za vaše nerve i za varenje.
- Visoki nivoi kortizola potiskuju varenje kao deo reakcije tela na borbu ili bekstvo, tako da kasnije možete inhibirati pravilno varenje tako što ćete povećati nivoe kortizola - kaže ona. Imajući to na umu, ona savetuje da sačekate najmanje 45 minuta do sat vremena pre nego što krenete da uživate u prvim (sporim) gutljajima kafe nakon što ustanete iz kreveta.
Ona takođe podseća da ispijanje kafe na prazan stomak može izazvati broj štetnih efekata u vašem digestivnom sistemu (mučnina, sindrom iritabilnih creva, grčevi) i nervnom sistemu (anksioznost, ubrzan rad srca, itd.). Dok neki ljudi mogu uživati u činjenici da kofein brže "radi" na prazan stomak, oni sa gore pomenutom osetljivošću, bolje je da piju kafu uz obrok ili užinu.
Čak i ako dobro prihvatate kofein, možda nećete moći da kažete isto o dodacima za kafu.
- Jedan od velikih razloga zbog kojih kafa može posebno da uznemiri sistem za varenje je taj što je konzumiramo sa velikim količinama mlečnih proizvoda i šećera - napominje Paskvarelo. Ona kaže da ovi dodaci mogu biti pravi krivci zašto vam se stomak buni, a ne sam kofein.
Međutim, neki dodaci mogu zapravo da pomognu u procesu varenja kod osetljivih osoba – zato što je kafa veoma kisela.
- Dodavanje male količine tople vode vašoj kafi može smanjiti njenu kiselost - kaže Paskvarelo. Ispostavilo se da prstohvat sode bikarbone, takođe može da ima dobar efekat. Ona takođe preporučuje da se odlučite za hladni napitak ili espreso, kao i tamnije pečenu kafu u odnosu na svetliju, jer su često manje kisele od standardnih filtriranih napitaka.
Da ponovimo, samo zapamtite da uživate u kafi po izboru, pijući je polako kada je to moguće.
Ispijanjem više šoljica kafe u kraćem vremenskom okviru (umesto u toku nekoliko sati tokom dana), "započećete i proces uklanjanja kafe iz svog sistema u kraćem vremenskom okviru", kaže Paskvarelo.
Skraćivanje ukupnog perioda u kojem pijete kafu može ublažiti probleme sa varenjem i mogućnost da kofein sabotira vaše planove za kvalitetan san. Na kraju krajeva, kofein i san nisu idealni spoj – a dosledan, miran san podržava zdravo varenje.
BONUS VIDEO:
Đilasov potrčko Miloš Jovanović drugog aprila je rekao da ima vremena da se do 18. aprila spoje svi izbori drugog juna.
18.04.2024
16:26
Predsednik Narodne stranke Vladimir Gajić oglasio se na društvenim mrežama oko izbora zakazanih za 2. jun i opleo po koaliciji okupljenoj oko tajkuna Dragana Đilasa.
18.04.2024
15:34
Lider takozvane koalicije "Srbija protiv nasilja" Dragan Đilas još se nije oglasio povodom odluke predsednice Skupštine Srbije Ane Brnabić da se beogradski i lokalni izbori održe 2. juna, ali zato jeste automehaničar iz Berlina.
18.04.2024
15:33
Predsednik Stranke Srbija centar Zdravko Ponoš izjavio je da ponuda koju je objavila predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić da će lokalni izbori biti istog dana kad i beogradski, odnosno 2. juna, "nije dobra".
18.04.2024
15:32
Direktor Centra za odgovorne medije Marko Matić istakao je danas da odluka predsednice Skupštine Ane Brnabić da objedini beogradske i druge lokalne izbore za drugi jun odudara od demokratskih standarda, ali da je, zarad mira u kući i smirivanja tenzija u društvu, vlast napravila maksimalan mogući ustupak.
18.04.2024
15:00
Radi istinitog obaveštavanja javnosti, a povodom navoda objavljenih u pojedinim medijima, vd generalnog direktora "Teleoptik Žiroskopi“ Zoran Jarić istakao je da se dronovi “kamikaze” koje koristi Vojska Srbije proizvode u preduzećima Odbrambene industrije Srbije.
18.04.2024
22:11
Vlada Srbije odlučila je na današnjoj sednici da rezervno snabdevanje električnom energijom krajnjih kupaca koji nemaju pravo na garantovano snabdevanje obavlja Akcionarsko društvo "Elektroprivreda Srbije" Beograd.
18.04.2024
22:05
U Banjaluci je danas održan veliki narodni miting "Srpska te zove", na kojem je prisustvovala i predsednica Srpske stranke "Zavetnici" Milica Đurđević Stamenkovski.
18.04.2024
21:34
Oko 20 časova i 30 minuta teritoriju grada Čačka pogodio je zemljotres, koji se osetio kako na gradskom tako i na seoskom području.
18.04.2024
21:24
Komandant Kfora general-major Ozkan Ulutaš prisustvovaće Danu visokih zvanica na združenoj taktičkoj vežbi Vojske Srbije ''Vihor 2024'' sutra na Privremenom poligonu na Pešteru, saopštio je danas portparol Kfora Salvatore Maskoli.
18.04.2024
21:11
U novom izdanju Info večeri o prijemu tzv. Kosova u Savet Evrope, opoziciji, ali i o sramnoj rezoluciji o navodnom genocidu u Srebrenici, govorili su gosti analitičar Veljko Jovanović, potpredsednica SRS Vjerica Radeta, državni sekretar Đorđe Dabić, Goran Đorđević, advokat, analitičar Slobodan Josipović.
18.04.2024
22:07
Gost Glavnog dnevnika TV Informer bio je urednik "Politike" Bojan Bilbija, a on je govorio o srpskoj opoziciji i predstojećim izborima.
18.04.2024
20:54
Rezolucija o lažnom genocidu u Srebrenici bila je glavna tema emisije Rat uživo. O toj nepravdi i pritisku Zapada govorili su gosti bivši ministar policije RS Tomo Kovač, prof. Branko Nadoveza, sa Instituta za noviju istoriju, prof. Radomir Milašinović sa Fakluteta bezbednosti u Beogradu i Nebojša Kuzmanović direktor Arhiva Vojvodine.
18.04.2024
18:31
U Info danu o sramnoj rezoluciji o navodnom genocidu u Srebrenici, govorili su Saša Milovanović, direktor "Srpskog Telegrafa" i novinar Aleksandar Gajović.
18.04.2024
17:16
Suđenje Zoranu Marjanoviću, koji je optužen za ubistvo supruge Jelene (33) 2. aprila 2016. godine na nasipu Crvenka u Borči, biće nastavljeno sutra u Višem sudu u Beogradu.
18.04.2024
19:05
Darko Simić, nekadašnji zamenik predsednika OO DS Lazarevac i simpatizer Miroslava Aleskića odavno je poznat javnosti, ne po obavljanju svoje funkcije i pristojnom ponašnju, već po spopadanju žena čemu su svedočile i prepiske koje su ugledale svetlost dana.
18.04.2024
17:53
Večeras je kod elitnog naselja Beograd na vodi isplivalo telo.
18.04.2024
19:21
Posle gotovo godinu dana, u Prvom osnovnom sudu u Beogradu 13. marta održano je pripremno ročište u slučaju protiv okrivljenog N. Š. za krivično delo nanošenja teških telesnih povreda usled kojih je preminuo Zoran Nedeljković.
18.04.2024
15:51
Policija u Beranama uhapsila D.R. (42) koji se sumnjiči da je iskorišćavao decu za pornografiju.
18.04.2024
15:09
Fudbaler Reala i povremeni španski reprezentativac Dani Sebaljos napustiće madridski klub na kraju sezone, prenose španski mediji.
18.04.2024
21:55
Fudbaleri Aston Vile posle drame i penala pobedili su Lil sa 4:3 i plasirali se u polufinale Lige konferencija, dok je Fiorentine tek u produžetku slomila Viktoriju Plzenj rezultatom 2:0.
18.04.2024
21:30
Srpski reprezentativac u boksu Stefan Camović danas je ostvario prvu pobedu za nacionalni tim na Evropskom prvenstvu, pošto je u kategoriji do 60 kg savladao Azerbejdžanca Tajfura Alijeva rezultatom 4:1.
18.04.2024
23:15
Francuski teniser Artur Fis igraće protiv Dušana Lajovića u četvrtfinalu ATP turnira u Barseloni, pošto je u meču osmine finala savladao Aleksa de Minora sa 2:0 (7:5, 6:2).
18.04.2024
22:50
Proslavljeni hrvatski košarkaš i trener Aleksandar Petrović (65) ponovo je postao selektor košarkaške reprezentacije Brazila.
18.04.2024
22:35
Ukrajinskim snagama ne ponestaje samo municije. Odlaganje zapadne pomoći znači i ponestajanje onog što je daleko teže nadoknaditi – morala potrebnog da se dobije bitka – a strahuje se čak da bi ukrajinska prva linija fronta mogla da se slomi već ovog leta.
18.04.2024
22:34
SAD će glasati protiv palestinske kandidature za punopravno članstvo u Ujedinjenim nacijama i blokiraće svetsko telo da prizna palestinsku državu.
18.04.2024
22:10
Načelnik kenijske vojske, general Fransis Omondi Ogola, poginuo je nakon što se vojni helikopter srušio na zapadu zemlje, saopštio je predsednik Kenije.
18.04.2024
21:41
Moskva neće unapred otkrivati uzvratne mere u slučaju konfiskovanja ruske imovine na Zapadu, ali ukoliko se to desi „neće ih štedeti“, izjavila je zvanična predstavnica Ministarstva spoljnih poslova Rusije Marija Zaharova.
18.04.2024
20:47
Pentagon nije više u stanju da u Ukrajini zasmeta ruskom predsedniku Vladimiru Putinu, ocenio je bivši američki obaveštajac Toni Šafer.
18.04.2024
20:20
Svi su ostali u čudu kada su videli Robertovu najstariju ćerku, Kristijanu.
18.04.2024
16:14
Dugoočekivani blokbaster “Građanski rat: Svakom carstvu dođe kraj”, najskuplji akcioni film reditelja Aleksa Garlanda, koji se posle samo nekoliko dana prikazivanja u Americi našao na prvom mestu američke box office liste, premijerno je prikazan u Beogradu.
18.04.2024
11:14
Tim princa Harija pobedio je na jednom polo turniru na Floridi, ali ukus pobede pokvarila mu je supruga Megan Markl i njen poljubac sa drugim muškarcem.
17.04.2024
22:53
Iako su se Anđelina Džoli i Bred Pit razveli još 2019. godine, to nije bio kraj nesuglasica i sudskih sporova oko starateljstva nad decom i vlasništva nad vinarijom u Francuskoj.
17.04.2024
20:25
Folker Era Ojdanić već nekoliko godina ima kuću na crnogorskom primorju gde svake godine letuje, a svojevremeno je doživeo šok kada mu je nekretnina obijena.
18.04.2024
23:16
Sloba Radanović održao je večeras promociju na kojoj je priznao da je ime novog albuma odlučio da promeni, delom i zbog skandala sa koleginicom.
18.04.2024
23:01
Janjuš se danas za crnim stolom iznervirao kada ga je Aneli uporedila sa bivšim partnerom, Asminom.
18.04.2024
22:46
Mihaila Veruovića, popularnog Vojaža, u novom biznis poduhvatu večeras su podržali i majka i brat.
18.04.2024
22:12
Kontroverzni reper šokirao je okupljene pripadnike sedme sile informacijom da peva bez honorara.
18.04.2024
21:34
U Reljanu kod Preševa, aprila 1999. u toku vazdušnog napada NATO bombardera stradala su sedmorica pripadnika 78. motorizovane brigade Vojske Jugoslavije...
18.04.2024
16:35
Tim lekara Klinike za kardiologiju Kliničkog centra u Kragujevcu, prvi je - južno od Beograda, ugradio srčanu mini-pumpu impelu najtežim pacijentima. Ta vrsta mehaničke podrške omogućava bezbednije intervencije kod životno ugroženih bolesnika.
18.04.2024
15:37
Zaposleni za ginekologiju i akušerstvo u Nišu dobili su na dar nove uniforme koji su sašili osuđenici iz niškog zatvora!
18.04.2024
14:58
Oni koji su čitali dela Petra Kočića imaju priliku da ih vide i u novoj formi, i to mnogo zanimljivijoj mlađoj publici.
18.04.2024
12:45
O gradskim grobljima brinu komunalna preduzeća, a ona u selima prepuštena su samim meštanima...
18.04.2024
11:34
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.