Antiupalna dijeta pomlađuje kožu, čineći ju zategnutijom i lepšom, vraća zdravlje i vitalnost i normalizuje telesnu težinu, tvrdi čuveni dermatolog dr Nikolas Perikone. Namirnice je podelio na uzročnike upala i antiupalnu hranu.
Kosa isečena u više slojeva daje utisak punije kose i iako će vam biti masna, neće izgledati tako. Izbegavajte frizuru sa šiškama, jer će se prvo po njima videti da vam je kosa masna
01.01.2023
17:15
Preporučuje ribu (naročito divlji losos), koja je bogata omega-3 masnim kiselinama, nužnim za zdravlje imunog sistema, dobro pamćenje, raspoloženje i lepu kožu. Takođe je važno jesti različite vrste povrća i voća, ječam, mahunarke, orašaste plodove, semenke i maslinovo ulje. Savetuje da se obroci obogate različitim začinskim biljem, posebno bosiljkom i origanom.
- Šećer je najgori neprijatelj ljudskog tela. On uništava organe, zglobove i kožu. Zato ga svakako treba izbaciti iz ishrane. Takođe, treba izbegavati kafu, jer pospešuje starenje i gubitak pamćenja. Bolje je umesto kafe piti zeleni čaj - napominje.
1. Jedite puno masne ribe, posebno lososa, kao i druge namirnice koje su izvor proteina, poput jaja i živinskog mesa. Proteini su potrebni za obnovu i usporavanje starenja ćelija kože, dok omega-3 masne kiseline održavaju adekvatnu vlažnost kože i ublažavaju upalne procese.
2. Često jedite sveže tamno bobičasto voće, posebno borovnice. Ono sadrži antioksidanse koji pomažu pri detoksikaciji i sprečavaju prevremeno starenje.
3. Jedite dinje, jabuke i kruške. Ovo voće ima nizak glikemijski indeks. Lubenica, banane i mango su voće s višim glikemijskim indeksom i treba ga jesti umereno.
4. Prednost treba dati orašastim plodovima, posebno lešnicima i bademima, jer sadrže bogatstvo vitamina E i linolne kiseline, što odlaže starenje, prenosi 24 sata.
Foto: Shutterstock
5. Za doručak se preporučuje sveže pripremljena ovsena kaša ili ovsene pahuljice koje održavanju novo šećera u krvi stabilnim.
6. Pijte od osam do deset čaša vode dnevno. Čak i blaga dehidracija čini da koža izgleda starije.
7. Izbegavajte kafu.
8. Izbegavajte alkohol.
9. Izbegavajte rafinisane ugljene hidrate, poput belog brašna i šećera.
10. Svakodnevno vežajte. Telesna aktivnost ima protivupalni efekat na ćelije.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
119. 03. 2026. u 12:15
219. 03. 2026. u 12:15
119. 03. 2026. u 08:29 >> 09:08
219. 03. 2026. u 08:29 >> 09:08
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Kosa isečena u više slojeva daje utisak punije kose i iako će vam biti masna, neće izgledati tako. Izbegavajte frizuru sa šiškama, jer će se prvo po njima videti da vam je kosa masna
01.01.2023
17:15
Ekipa Gledalačko-obaveštajne službe Informera (GOSI) pronašla je jutros rektora Beogradskog univerziteta Vladana Đokića na aerodromu "Nikola Tesla" u Beogradu. Kako saznajemo, blokaderski rektor krenuo je na tajnu misiju u Berlin.
19.03.2026
09:22
Cene nafte porasle su na 112 dolara po barelu nakon što su iranski mediji izvestili o vazdušnom napadu koji je pogodio postrojenje na najvećem svetskom nalazištu prirodnog gasa.
19.03.2026
08:08
Žaklina Tatalović, tajkunska novinarka zaposlena na medijskoj trovačnici N1, žestoko je napala Dragana Đilasa.
19.03.2026
12:23
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić razgovarao je telefonom sa premijerom Mađarske Viktorom Orbanom, sa kojim je sagledao sve mogućnosti zajedničkog prevazilaženja krize na različitim poljima energetike.
19.03.2026
11:00
Na inicijativu predsednika Srbije Aleksandra Vučića danas je Vlada Srbije donela zaključak kojim se usvaja mera isplate jednokratne novčane pomoći u iznosu od 300.000 dinara licima koja se nalaze u prištinskim zatvorima i sudskim pritvorima.
19.03.2026
11:43
Lider naprednjaka i savetnik predsednika republike za regionalna pitanja Miloš Vučević govorio je na Televiziji Studio B o važnosti predstojećih izbora kao i sramotnoj kampanji blokadera.
19.03.2026
11:03
Fantomska lista za Aranđelovac ponovo je šokirala javnost!
19.03.2026
10:55
Jedno od najprepoznatljivijih lica Infomer TV, voditelja Igora Ćurčića, od večeras ćete moći da gledate svakog utorka od 22 časa u emisiji „Dobro veče Srbadijo".
03.03.2026
14:55
Dejan Jelača, glumac gostujući u Info jutru komentarisao je situaciju u Americi u kojoj živi i radi već duži niz godina.
19.03.2026
12:04
Urednik i voditelj emisije "Dobro veče Srbadijo" Igor Ćurčić ugostiće sutra od 22 sata uživo velikog humanitarca i direktora vladine kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Arno Gujona, koji će govoriti o godišnjici stravičnog pogrom nad Srbima 17. Marta 20024. godine. Igorovi gosti biće i zdravičar i čuvar srpske tradicije Dragiša Simić, kao i harmonikaš Dragan Todorović, ali i sestre Gobović, Marija i Marina koje svojim glasovima pronose i čuvaju srpski etno melos.
16.03.2026
15:49
Na Informer televiziji, od danas je počeo prvi rani jutarnji program u Srbiji - Budilnik.
16.03.2026
07:26
Dva zemljotresa, u razmaku od 3 minuta, jutros su pogodila Raški okrug, objavljeno je na sajtu Republičkog seizmološkog zavoda Srbije (RSZ).
19.03.2026
09:10
U Srbiji će danas biti promenljivo oblačno i uglavnom suvo, sa temperaturama od 2 do 15 stepeni, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod.
19.03.2026
06:45
Jedan 33-godišnji muškarac uspeo je da preživi čak 48 sati bez pluća, zahvaljujući inovativnom sistemu veštačkih pluća, pre nego što je primio transplantaciju oba plućna krila.
19.03.2026
10:00
Zvanični neradni dani povodom Vaskršnjih praznika za vernike pravoslavne vere traju od 10. do 13. aprila, što znači četiri vezana dana odmora.
19.03.2026
08:52
Vladica Stanković nedavno je zabeležio napetu "borbu" sa jazavcem, koju je podelio na društvenim mrežama.
19.03.2026
08:00
Tri osobe su uhapšene u nastavku akcije "Armagedon", a u saradnji Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave za tehniku i Tužilaštva za visokotehnološki kriminal.
19.03.2026
10:16
U seriji saobraćajnih nesreća u Srbiji život su izgubili mladi, a glavni uzrok je želja za uzbuđenjem, tvrdi za Informer.rs predsednik Strukovnog udruženja sektora bezbednosti Dejan Milutinović.
19.03.2026
07:30
Damjan G. i Mihailo S, pripadnici vračarske kriminalne grupe, uhapšeni su u policijskoj akciji i proterani iz Crne Gore.
19.03.2026
11:00
Dečak ubica Kosta K. u razgovoru sa timom lekara koji su, prema nalogu suda, obavili njegovo veštačenje, rekao je ne može da se seti pravog razloga zašto je počinio masakr.
19.03.2026
07:07
Prava drama odigrala se rano jutros u samom srcu Beograda, nakon incidenta u jednom restoranu u Kondinoj ulici.
19.03.2026
08:37
Dron je napao kuvajtsku rafineriju Mina Al-Ahmadi, što je rezultiralo manjim požarom, izvestila je kuvajtska novinska agencija.
19.03.2026
08:49
Cene nafte porasle su na 112 dolara po barelu nakon što su iranski mediji izvestili o vazdušnom napadu koji je pogodio postrojenje na najvećem svetskom nalazištu prirodnog gasa.
19.03.2026
08:08
Na pravcu ka Zaporožju ostalo je vrlo malo ozbiljno utvrđenih položaja Oružanih snaga Ukrajine (OSU), zbog čega bi ruska vojska već do kraja godine mogla da izbije na prilaze velikom regionalnom centru, izjavio je ruski vojni reporter Marat Hajrulin.
19.03.2026
06:30
Rat u Iranu dovodi velike ekonomije poput Kine u složen položaj. Ona je zauzela oprezan stav, izbegava direktno mešanje i nastoji da se predstavi kao neutralan akter, dok njegove javne poruke ostaju uzdržane usled rasta tenzija u regionu.
19.03.2026
06:00
Glumac Kilijan Marfi zaustavljen je na aerodromu jer je kao suvenir sa snimanja serije "Peaky Blinders" kao rekvizit poneo čauru metka.
19.03.2026
11:19
Pevačica Madona je posle 24 godine odlučila da ponovo stane pred kamere i to u seriji "The Studio".
19.03.2026
11:02
Nekada najglamuroznija noć u Holivudu postala je sinonim za predvidljivost i dosadu. Nakon još jedne ceremonije koja je razočarala milione, postavlja se pitanje: Da li je prestižna zlatna statua izgubila bitku sa vremenom?
19.03.2026
08:56
Večeras je na Informer TV od 21.00 sat emitovana 13. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
18.03.2026
22:00
Glumac Sergej Marin (38) koji u seriji "Katarina Velika" glumi Grigorija Orlova, igrao je u srpskom hit filmu "Balkanska međa" (2019).
18.03.2026
21:05
Bivša žena Ace Lukasa Sonja Vuksanović proslavila je 50. rođendan, a njeni pratioci su se iznenadili brojkom, budući da izgleda dosta mlađe.
19.03.2026
11:02
Dragan Lazić, brat pevača Darka Lazića, tragično je izgubio život u 33. godini u saobraćajnoj nesreći, a sad mu je prijatelj Dejan Nikolić posvetio tetovažu.
19.03.2026
10:35
Kaskader Uroš Ćertić nalazi se na izdržavanju zatvorske kazne, a sada je prebačen iz Centralnog zatvora u Kazneno-popravni zavod u Sremskoj Mitrovici.
19.03.2026
09:28
Folk pevačica Ceca Ražnatović žestoko je zaratila sa starijom koleginicom Snežanom Đurišić u "Zvezdama Granda.
19.03.2026
09:08
Ana Kulić, sestra rijaliti učesnice Miljane Kulić, proslavlja svoj rođendan, a mali Željko pripremio joj je iznenađenje.
19.03.2026
08:38
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar