Ljubav
Antiupalna dijeta pomlađuje kožu, čineći ju zategnutijom i lepšom, vraća zdravlje i vitalnost i normalizuje telesnu težinu, tvrdi čuveni dermatolog dr Nikolas Perikone. Namirnice je podelio na uzročnike upala i antiupalnu hranu.
Preporučuje ribu (naročito divlji losos), koja je bogata omega-3 masnim kiselinama, nužnim za zdravlje imunog sistema, dobro pamćenje, raspoloženje i lepu kožu. Takođe je važno jesti različite vrste povrća i voća, ječam, mahunarke, orašaste plodove, semenke i maslinovo ulje. Savetuje da se obroci obogate različitim začinskim biljem, posebno bosiljkom i origanom.
- Šećer je najgori neprijatelj ljudskog tela. On uništava organe, zglobove i kožu. Zato ga svakako treba izbaciti iz ishrane. Takođe, treba izbegavati kafu, jer pospešuje starenje i gubitak pamćenja. Bolje je umesto kafe piti zeleni čaj - napominje.
1. Jedite puno masne ribe, posebno lososa, kao i druge namirnice koje su izvor proteina, poput jaja i živinskog mesa. Proteini su potrebni za obnovu i usporavanje starenja ćelija kože, dok omega-3 masne kiseline održavaju adekvatnu vlažnost kože i ublažavaju upalne procese.
2. Često jedite sveže tamno bobičasto voće, posebno borovnice. Ono sadrži antioksidanse koji pomažu pri detoksikaciji i sprečavaju prevremeno starenje.
3. Jedite dinje, jabuke i kruške. Ovo voće ima nizak glikemijski indeks. Lubenica, banane i mango su voće s višim glikemijskim indeksom i treba ga jesti umereno.
4. Prednost treba dati orašastim plodovima, posebno lešnicima i bademima, jer sadrže bogatstvo vitamina E i linolne kiseline, što odlaže starenje, prenosi 24 sata.
Foto: Shutterstock
5. Za doručak se preporučuje sveže pripremljena ovsena kaša ili ovsene pahuljice koje održavanju novo šećera u krvi stabilnim.
6. Pijte od osam do deset čaša vode dnevno. Čak i blaga dehidracija čini da koža izgleda starije.
7. Izbegavajte kafu.
8. Izbegavajte alkohol.
9. Izbegavajte rafinisane ugljene hidrate, poput belog brašna i šećera.
10. Svakodnevno vežajte. Telesna aktivnost ima protivupalni efekat na ćelije.
Kosa isečena u više slojeva daje utisak punije kose i iako će vam biti masna, neće izgledati tako. Izbegavajte frizuru sa šiškama, jer će se prvo po njima videti da vam je kosa masna
01.01.2023
17:15
Sutra, 10. maja, vrednosti UV indeksa biće visoke u većem delu zemlje, upozorili su iz Republičkog hidrometeorološkog zavoda Srbije.
09.05.2026
18:00
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
119. 05. 2026. u 07:25
219. 05. 2026. u 07:25
119. 05. 2026. u 06:41
219. 05. 2026. u 06:41
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Kosa isečena u više slojeva daje utisak punije kose i iako će vam biti masna, neće izgledati tako. Izbegavajte frizuru sa šiškama, jer će se prvo po njima videti da vam je kosa masna
01.01.2023
17:15
Američki predsednik Donald Tramp odložio je napade na Iran za nekoliko dana.
19.05.2026
06:27
Kramatorsk je pretrpeo jedan od najtežih ruskih udara od početka rata, tvrde zapadni monitoring-kanali koji prate dešavanja na frontu. Prema njihovim navodima, na ciljeve u gradu obrušilo se najmanje 15 vođenih avio-bombi.
19.05.2026
06:40
Predsednik Stranke slobode i pravde i najveći tajkun Dragan Đilas gostovao je sinoć na tajkunskoj "N1", gde je govorio o tzv. studentskoj listi, izborima, odnosu među blokaderima, navodeći da oni nisu posobni da vode državu.
19.05.2026
07:35
Filozof Filip Grbić oštro je kritikovao ponašanje blokadera, rekavši da nasilne akcije i pritisci koje sprovode predstavljaju ozbiljnu pretnju po stabilnost države i normalno funkcionisanje građana.
19.05.2026
08:13
Aljbin Kutri, šiptarski ekstremista, takozvani kosovski premijer u tehničkom mandatu, prema svemu sudeći već sada je "kupio" više od 142.000 glasova Albanaca koji uopšte ne žive na teritoriji Kosova i Metohije!
19.05.2026
07:04
Srpska napredna stranka u Mladenovcu reagovala je na jezivo blokadersko targetiranje njihove sugrađanke, samo zato što je iznela pohvale zbog napretka tog grada.
18.05.2026
23:31
Predsednik Komisije za nestala lica Vlade Srbije Veljko Odalović u razgovoru za Kosovo onlajn kaže da Priština i dalje ne želi da proveri nijednu lokaciju za koju se sumnja da bi mogla da krije tela nestalih Srba, kao i da se montiranim optužnicama i tajnim spiskovima vrši pritisak na Srbe.
18.05.2026
23:30
Najnovija epizoda Informerove emisije "Na merama" otkriće vam kako je blokader Ivan Bjelić umislio da je reinkarnacija Če Gevare, koja je omiljena aktivnost voditelja blokadera Zorana Kesića, gde smo to zatekli bivšeg fudbalera Ognjena Vranješa, kuda se kreće novinar Veran Matić...
16.05.2026
10:32
Nova epizoda "Na merama" sutra od 21.30h samo na Informeru!
15.05.2026
14:41
Informer televizija od 16. maja donosi drugačiji vikend program za sve gledaoce koji žele da dan počnu uz najvažnije informacije, aktuelne teme i program uživo koji traje punih sedam sati.
15.05.2026
11:21
Li Ming, ambasador NR Kine u Srbiji, gostuje u 09.45 časova na Informer TV.
13.05.2026
08:52
U Srbiji će biti malo do umereno oblačno sa sunčanim intervalima, a na jugu i jugozapadu Srbije se, uz više oblačnosti, posle podne ponegde očekuje kiša ili lokalni pljusak uz mogućnost grmljavine. Temperature od 5 do 23 stepena.
19.05.2026
06:45
Zvanični srednji kurs dinara za evro iznosi 117,3980 dinara.
19.05.2026
07:00
Ekipe JKP "Beogradski vodovod i kanalizacija" najavili su prekide vodosnabdevanja za danas, 19. maj.
19.05.2026
07:40
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 19. maj.
19.05.2026
06:30
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave prenos moštiju Svetog Save.
19.05.2026
06:15
Veljko Belivuk i Marko Miljković kojima se pred sudom u Beogradu sudi za sedam ubistava, a pred Višim sudom u Podgorici za likvidacije Damira Hodžića i Adisa Spahića, zatražili su da im se omogući da suđenja u Crnoj Gori pate uživo, putem video-linka.
19.05.2026
08:48
Na današnji dan navršava se osam godina od brutalnog ubistva Luke Stevića iz sela Jablanica kod Lopara, čije je telo pronađeno 19. maja 2018. godine, tri dana nakon nestanka. Za njegovo ubistvo optužen je, a potom i osuđen, njegov kum Đorđe Bojkić.
19.05.2026
07:38
Vozač sivog "renoa" bežao patroli policije u novosadskom naselju Liman pa ušao u kontra smer u Ulici arodnog fronta, prenosi 192_rs.
18.05.2026
23:35
Krvavi tragovi, sona kiselina, spaljeni dokazi i nestanci bez objašnjenja postali su novi obrazac najtežih zločina u regionu. Iako tela žrtava nikada nisu pronađena, istražitelji sve češće uspevaju da rekonstruišu ubistva do detalja, oslanjajući se na forenziku, kamere i digitalne tragove.
18.05.2026
21:00
Luka M. (19), maturant koji je radio kao dostavljač kako bi "imao svoj dinar", ubijen je u subotu kada je osuđenom ubici nosio porudžbinu.
18.05.2026
22:17
Iranski komandanti proučavali su način na koji američki lovci i bombarderi lete u regionu, a u tome su, prema navodima američkog vojnog zvaničnika, možda imali i pomoć Rusije, objavio je Njujork tajms.
19.05.2026
07:40
Rusija i Kina nastaviće da jačaju saradnju u svim ključnim oblastima, a jedna od glavnih tema predstojećih razgovora u Pekingu biće dalje učvršćivanje strateškog partnerstva dve zemlje, poručio je ruski predsednik Vladimir Putin u video-obraćanju građanima Kine.
19.05.2026
07:10
Kramatorsk je pretrpeo jedan od najtežih ruskih udara od početka rata, tvrde zapadni monitoring-kanali koji prate dešavanja na frontu. Prema njihovim navodima, na ciljeve u gradu obrušilo se najmanje 15 vođenih avio-bombi.
19.05.2026
06:40
Kina nije pristala na scenario koji su u Vašingtonu priželjkivali pred dolazak Donalda Trampa u Peking — da se tiho udalji od Rusije i otvori prostor za novi američki pritisak na Moskvu.
19.05.2026
06:16
Glumica Anica Lazić (34) objavila je na Instagramu video sa snimanja serije "Krunska 11" u kojem je pokazala svoje savršeno telo.
18.05.2026
16:01
Dušan Prelević Prele je zbog alkohola narušio svoje zdravlje, a u kafanskoj tuči izgubio je oko.
18.05.2026
15:05
Svetski mediji bruje o tome da su najveća seks bomba devedesetih Pamela Anderson (58) i holivudski zavodnik Tom Kruz (63) u tajnoj ljubavnoj vezi.
18.05.2026
14:05
Glumica Neda Arnerić se na snimanju filma "Višnja na Tašmajdanu" koja je tada imala samo 15 godina, zaljubila u pevača Arsena Dedića.
18.05.2026
13:50
Kris Kornel (52), pevač i gitarista rok-bendova "Saundgarden" i "Audioslejv", izvršio je samoubistvo vešanjem 18. maja 2017. godine.
18.05.2026
12:58
Samozvani "Kralj obrva", Adam Adaktar, pohvalio se kako napreduju radovi na njegovom novom salonu, koji će izgledati potpuno nestvarno.
19.05.2026
07:02
Mlada pevačica Ema Radujko objavila je snimak sa treninga i ostavila sve bez daha.
19.05.2026
06:31
Supruga Slobe Vasića, Jelena Lela Vasić, nastavila je sa vođenjem poslova u njihovoj privatnoj klinici jer pored privatnih problema, posao ne sme da trpi.
18.05.2026
23:56
Snaja Suzane Jovanović, Tijana, objavila je fotografiju sa ćerkom Martom koju je početkom marta donela na svet.
18.05.2026
23:36
Pevačica Milica Todorović uskoro se vraća na scenu, a o tome je sada govorio i njen prijatelj i kolega Dejan Matić.
18.05.2026
23:22
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar