Antiupalna dijeta pomlađuje kožu, čineći ju zategnutijom i lepšom, vraća zdravlje i vitalnost i normalizuje telesnu težinu, tvrdi čuveni dermatolog dr Nikolas Perikone. Namirnice je podelio na uzročnike upala i antiupalnu hranu.
Kosa isečena u više slojeva daje utisak punije kose i iako će vam biti masna, neće izgledati tako. Izbegavajte frizuru sa šiškama, jer će se prvo po njima videti da vam je kosa masna
01.01.2023
17:15
Preporučuje ribu (naročito divlji losos), koja je bogata omega-3 masnim kiselinama, nužnim za zdravlje imunog sistema, dobro pamćenje, raspoloženje i lepu kožu. Takođe je važno jesti različite vrste povrća i voća, ječam, mahunarke, orašaste plodove, semenke i maslinovo ulje. Savetuje da se obroci obogate različitim začinskim biljem, posebno bosiljkom i origanom.
- Šećer je najgori neprijatelj ljudskog tela. On uništava organe, zglobove i kožu. Zato ga svakako treba izbaciti iz ishrane. Takođe, treba izbegavati kafu, jer pospešuje starenje i gubitak pamćenja. Bolje je umesto kafe piti zeleni čaj - napominje.
1. Jedite puno masne ribe, posebno lososa, kao i druge namirnice koje su izvor proteina, poput jaja i živinskog mesa. Proteini su potrebni za obnovu i usporavanje starenja ćelija kože, dok omega-3 masne kiseline održavaju adekvatnu vlažnost kože i ublažavaju upalne procese.
2. Često jedite sveže tamno bobičasto voće, posebno borovnice. Ono sadrži antioksidanse koji pomažu pri detoksikaciji i sprečavaju prevremeno starenje.
3. Jedite dinje, jabuke i kruške. Ovo voće ima nizak glikemijski indeks. Lubenica, banane i mango su voće s višim glikemijskim indeksom i treba ga jesti umereno.
4. Prednost treba dati orašastim plodovima, posebno lešnicima i bademima, jer sadrže bogatstvo vitamina E i linolne kiseline, što odlaže starenje, prenosi 24 sata.
Foto: Shutterstock
5. Za doručak se preporučuje sveže pripremljena ovsena kaša ili ovsene pahuljice koje održavanju novo šećera u krvi stabilnim.
6. Pijte od osam do deset čaša vode dnevno. Čak i blaga dehidracija čini da koža izgleda starije.
7. Izbegavajte kafu.
8. Izbegavajte alkohol.
9. Izbegavajte rafinisane ugljene hidrate, poput belog brašna i šećera.
10. Svakodnevno vežajte. Telesna aktivnost ima protivupalni efekat na ćelije.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
123. 12. 2025. u 09:04
223. 12. 2025. u 09:04
123. 12. 2025. u 08:37
223. 12. 2025. u 08:37
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Kosa isečena u više slojeva daje utisak punije kose i iako će vam biti masna, neće izgledati tako. Izbegavajte frizuru sa šiškama, jer će se prvo po njima videti da vam je kosa masna
01.01.2023
17:15
Još jedan visoki zvaničnik Ukrajine našao se u središtu korupcijskog skandala koji potresa vrh vlasti u Kijevu i testira stvarne granice zapadne tolerancije.
23.12.2025
06:30
Premijer privremenih prištinskih institucija u tehničkom mandatu Aljbin Kurti izneo je svoju viziju pravde kada je rekao da bi Specijalna veća takozvane države Kosovo u Hagu mogla da vode postupke i za navodne ratne zločine Srba.
23.12.2025
07:17
Tužilački izbori koji se danas održavaju u sedištima 4 apelaciona tužilaštva u Beogradu, Novom Sadu, Kragujevcu i Nišu i u sedištu Vrhovnog javnog tužilaštva odvijaju se u pravoj referendumskoj atmosferi, a kako otkriva naš izvor, na biračkim mestima oseća se pritisak.
23.12.2025
09:18
Juče je u Bačkom Petrovcu viđen još jedan bezuspešan pokušaj destabilizacije i narušavanja dobrih odnosa između srpskog i slovačkog naroda.
23.12.2025
07:59
Odluka evropskih zvaničnika da ne otvore Klaster 3 u pregovorima sa Srbijom je politikanstvo, a tvrdnje da je proširenje EU na Balkan skupo obične su laži!
23.12.2025
06:57
Premijer privremenih prištinskih institucija u tehničkom mandatu Aljbin Kurti izneo je svoju viziju pravde kada je rekao da bi Specijalna veća takozvane države Kosovo u Hagu mogla da vode postupke i za navodne ratne zločine Srba.
23.12.2025
07:17
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustvovaće u utorak, 23. decembra svečanom prijemu povodom dodele ugovora o radu najboljim diplomcima medicinskih fakulteta i srednjih medicinskih škola u Srbiji.
23.12.2025
07:40
Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenja struje za danas, 23. decembar.
23.12.2025
06:30
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave Svetog Jovana Despota srpskog.
23.12.2025
06:15
Nesvakidašnja situacija koja se Miroslavu Andrejevu dogodila na groblju, zaprepastila je korisnike društvenih mreža, a snimak se munjevito raširio.
22.12.2025
22:07
Zbog stavljanja u funkciju novog cevovoda u opštini Zemun, u utorak, 23. decembra od 9 do 18 sati, bez vode će ostati potrošači u Širokom putu, Vojvode Novaka, kao i u svim njihovim pripadajućim ulicama.
22.12.2025
22:00
Bivši ministar poljoprivrede i ruralnog razvoja Milutin Simović uhapšen je juče po nalogu Specijalnog državnog tužilaštva (SDT).
23.12.2025
08:41
Dvojica turskih državljana E.H. (47) i B.C. (23) primljena su u nedelju uveče u Urgentni centar sa teškim telesnim povredama koje su nanete nožem.
23.12.2025
08:58
Saobraćajna nezgoda u kojoj su učestvovali automobil i motor kojim je upravljao dostavljač ''Volta'' dogodila se juče uveče na Dušanovačkom mostu.
23.12.2025
06:00
Saobraćajna nezgoda dogodila se večeras na izlazu iz Prijepolja, u Hašimbegovića polju, nedaleko od zgrade saobraćajne policije.
23.12.2025
00:02
Amerikanac, ;iji identitet nije saop[teno, uhapšen je Skoplju zbog napada na policajca i posedovanja oružja.
22.12.2025
23:45
Rusija raspolaže jedinom operativnom flotom nuklearnih ledolomaca na svetu i trenutno je angažovala svih osam takvih brodova duž Severnog morskog puta, piše britanski Telegraf.
23.12.2025
07:22
Humanoidni roboti izlaze iz sfere demonstracija i ulaze u realnu vojnu upotrebu.
23.12.2025
06:00
Evropska Unija se otvoreno meša u unutrašnju politiku Jermenije, a priznanje je stiglo direktno iz Brisela.
23.12.2025
05:30
Izmene koje su Ukrajina i njeni evropski saveznici uneli u američki mirovni plan ne doprinose postizanju mira, poručio je glavni spoljnopolitički savetnik ruskog predsednika Jurij Ušakov.
23.12.2025
05:00
Stjuardesa je pronađena masakrirana u sobi hotela sa pet zvezdica u Dubaiju, nakon što je izbodena najmanje 15 puta makazama, dok je njen bivši suprug uhapšen.
23.12.2025
00:00
Slavni britanski muzičar Kris Rija preminuo je u 74. godini.
22.12.2025
18:28
Legendarna glumica Radmila Savićević bila je u dugogodišnjem braku sa kolegom Božidarom Savićevićem.
22.12.2025
15:01
Beograđani će i naredne godine za najradosniji hrišćanski praznik na poklon dobiti Božićni koncert, koji će biti održan 7. januara 2026. godine u 12 časova u Velikoj dvorani Zadužbine Ilije M. Kolarca.
22.12.2025
13:56
Film Glad je jedan od potentnijih art-house filmova koji ce svoju premijeru imati na nekom od Evropskih festivala 2026.
22.12.2025
13:43
Poznati influenser Jovan Radulović Jodžir uhapšen je zbog Exatlona!
22.12.2025
22:21
Gradonačelnik Banjaluke Draško Stanivuković predložio je nove mere i kazne za sve koji imaju skandalozne nastupe poput repera Dragomira Despića Desingerice.
23.12.2025
08:12
Pevačica Ilda Šaulić otvoreno je govorila o borbi koju njena porodica vodi nakon smrti "kralja narodne muzike" Šabana Šaulića.
23.12.2025
07:02
Influenserka Luna Đogani progovorila je o prekidu prijateljstva sa pevačicom Anastasijom Ražnatović.
23.12.2025
06:01
Manekenka Sofija Milošević još jednom je privukla pažnju objavom na društvenim mrežama.
22.12.2025
23:35
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar