Shutterstock
MOMENTALNO POPRAVLJAJU RASPOLOŽENJE! Rešite se pada energije uz pomoć ovih preukusnih namirnica!
Nutricionistkinja Jovana Vučelić ističe da će vam banane, kafa, avokado i još nekoliko namirnica pomoći da popravite raspoloženje.
Mnogi ljudi se u toku dana susreću sa raznim izazovima i problemima, zbog čega može doći do pada energije i raspoloženja.
Međutim i za to postoji rešenje i to iz prirode, tačnije hrane koju unosimo.
- Ukoliko si danas imala težak dan, neraspoložena si, možda malo tužna, evo par ideja za namirnice koje će ti vratiti osmeh na lice - navodi nutricionistkinja Jovana Vučelić:
1. Banana
Sadrži dopamin koji popravlja rapoloženje. Banane su takođe bogate vitaminima B, ali i magnezijumom, koji smiruje centralni nervni sistem.
2. Kafa
Kafa je odličan antioksidans i samim tim pozitivno utiče na moždane aktivnosti. Umerena količina kafe održava nas budnim, ali i utiče na koncentraciju.
3. Avokado
Sadrži brojne akntioksidanse i blagotvorno deluje na moždane funkcije. Osim što predstavlja jedan od najboljih izvora zdravih masti, sadrži i vitamin E, koji usporava starenje ćelija i poboljšava pamćenje.
Shutterstock
4. Kakao
Čokolada sa visokim procentom kakaa popraviće ti raspoloženje. Kakao je odličan izvor antioksidanasa, gvožđa i magnezijuma, koji nam pomaže da se opustimo.
5. Jaja
Zbog velike količine proteina, vitamina D, B12, jaja imaju pozitivno dejstvo na raspoloženje. Sadrže supstancu holin, koji poboljšava kognitivne funkcije mozga.
6. Tamnozeleno povrće
Blitva, kelj, spanać bogati su vlaknima koji uravnotežuju šećer u krvi. Sadrže vitamine B, gvožđe, koji podstiču proizvodnju energije, a veće količine popravljaju raspoloženje.
Pošaljite nam vest, fotografiju ili snimak na 0648482459
Pratite nas na društvenim mrežama
PROČITAJTE JOŠ
-
informer.rs | Sreda, 08. 02. 2023.
-
informer.rs | Sreda, 08. 02. 2023.
-
-
informer.rs | Sreda, 08. 02. 2023.
