ŠTA JESTI tokom SEZONE prehlade i GRIPA? Neka vam ovo bude podrška iz tanjira!
Podeli vest
U kombinaciji sa vežbanjem i sa dovoljno sna, ove namirnice bi trebalo da održavaju vaše telo u top-formi za borbu protiv virusa, a tu su i recepti...
Grip ili prehlada uvek su neprijatni kada vas savladaju, a ovih dana, iako smo na kraju zime, kao da su svi bolesni. Zaštita od virusa gripa najbolje se postiže vakcinacijom (na vreme), ali i izbor hrane može da ima važnu ulogu, tvrde stručnjaci. U kombinaciji sa vežbanjem i sa dovoljno sna, ove namirnice bi trebalo da održavaju vaše telo u top-formi za borbu protiv virusa.
Institut za javno zdravlje "Batut" naveo je da je u toku srednji intenzitet virusa gripa, kao i da najčešće oboljevaju deca do četiri godine, a zatim i od pete do petnaeste. Doktorka Jelena Mitrović otkrila je da su tipični simptomi visoka temperatura, bol u glavi i mišićima kao i malaksalost.
09.03.2023
11:06
Beli luk
Beli luk sadrži moćna jedinjenja, poput alicina, koji uništavaju mnoge parazite, gljivice i viruse, ali i bakterije, te je ova biljka poznata kao jedan od najboljih prirodnih antibiotika. Kad grlo počne da vas boli, pojedite malo belog ili crnog luka da oterate prehladu ili grip. Ako to uradite na vreme, možda se nećete ni razboleti.
Važni saveti
Vodite računa da spavate dovoljno
Svakodnevno se krećite
Dajte sve od sebe da smanjite stres
Često perite ruke
Đumbir
Moćna antivirusna i antibakterijska svojstva đumbira, ali i kurkume, koja pripada istoj porodici, pomažu u popravljanju imuniteta, tvrde nutricionisti. Ovaj začinski koren sadrži i antiinflamatorna jedinjenja koja mogu da pomognu kod hroničnih upala širokog spektra, uključujući i one respiratorne.
Bosiljak
Bosiljak je bogat taninima, saponinima i gorkim materijama. Iako sadrži malo etarskog ulja, ovaj omiljeni narodni lek i začin jako i prepoznatljivo miriše, jer ulje sadrži estragol i druga jedinjenja koja sprečavaju razmnožavanje mikroorganizama. Koristi se protiv bolova u sinusima, da olakša disanje, za lečenje kašlja i bronhitisa.
Citrusi
Citrusi su dobar izvor vitamina C, ali i dijetalnih vlakana, te u sezoni gripa ne treba štedeti prilikom kupovine ovog voća, posebno pre dolaska prvih jagoda, koje su takođe bogate vitaminom C. Iako u citrusima možete da uživate kao obroku za užinu, oni svoje mesto mogu da nađu i u salatama i smutijima.
Med
U narodnoj medicini med je odavno poznat kao odlično sredstvo u borbi protiv prehlada i gripa. Kombinujte ga uz čaj od đumbira, sa sokom od limuna ili belim lukom za najbolji efekat. Saće sa medom je takođe odlično sredstvo za prevenciju prehlada. Ako se razbolite, žvaćite saće nekoliko puta u toku dana, a sažvakanu masu ispljunite.
RECEPTI:
Pasta sa rukolom
Sastojci: pakovanje paste po izboru, 3 kašike maslinovog ulja ili putera, 7 čena belog luka, 2 velike, pune šake rukole, 60 g rendanog ili tanko sečenog parmezana, kašičica pesto sosa po ukusu.
Priprema: U ključalu slanu vodu stavite pastu da se kuva. Iseckajte beli luk sitno. Ugrejte maslinovo ulje ili puter na tiganju, na tihoj vatri i dodajte luk. Pecite dok blago ne porumeni. Kada završite, sklonite sa vatre. Iscedite pastu koristeći cediljku, vratite je u šerpu i odmah dodajte smesu sa tiganja, rukolu i parmezan. Promešajte i služite toplo. Po želji dodajte pesto sos.
Pileći kari
Sastojci: pileći file, maslinovo ulje, mali crni luk, crvena paprika, 2 čena belog luka, 2-3 kašičice karija, po pola kašičice korijandera i cimeta, list lovora, malo narendanog svežeg đumbira, 1-2 kašičice smeđeg šećera, soli po ukusu, 50 ml soka od paradajza, 150 ml grčkog jogurta, 160 ml kokosovog mleka, pola limuna, malo kajenskog bibera.
Priprema: Propržite sitno seckan crni luk na maslinovom ulju. Dodajte sitno sečen beli luk, papriku sečenu na tračice, kari začin, cimet, korijander, lovor, đumbir, šećer i so. Pržite dva-tri minuta uz stalno mešanje pa dodajte pileće belo meso sečeno na komade, sipajte jogurt, sok od paradajza i kokosovo mleko. Promešajte, smanjite vatru, pa ostavite da se krčka oko 25 minuta. Kada je piletina gotova, sipajte sok od pola limuna i začinite kajenskim biberom. Krčkajte još nekoliko minuta, pa sklonite sa vatre. Služite uz kuvani pirinač.
Šolja puna zdravlja
Sastojci: šolja mešanog voća - ananas i pomorandža, sok od celog limuna, 2 kašike mlevenih lanenih semenki, 2 dcl kokosove vode, kašičica sveže narendanog đumbira ili đumbira u prahu, na vrh noža kurkume u prahu, kašika meda.
Priprema: Pomešajte sve sastojke u blenderu na velikoj brzini i napitak je gotov.
Šarena salata
Sastojci: pakovanje očišćenog bebi-spanaća, nekoliko listova svežeg bosiljka po ukusu, pomorandža, pola manje glavice crvenog luka, 2 šake pekan oraha (ili običnog) ili, opciono, susama. Za preliv: malo soka od pomorandže, kašičica sirupa od nara (ili balzamiko sirćeta), 2 kašike maslinovog ulja, morska so.
Priprema: Pomorandžu filetirajte, tj. skinite joj opnu, a za dresing pomešajte navedene sastojke. Crveni luk isecite na tanka rebarca, pa prelijte polovinom dresinga i ostavite da odstoji pola sata. U činiju za salatu stavite spanać, bosiljak, dodajte luk, kriškice pomorandže i ostatak dresinga i sve fino promešajte. Pospite sa seckanim orasima ili sa proprženim susamom.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Institut za javno zdravlje "Batut" naveo je da je u toku srednji intenzitet virusa gripa, kao i da najčešće oboljevaju deca do četiri godine, a zatim i od pete do petnaeste. Doktorka Jelena Mitrović otkrila je da su tipični simptomi visoka temperatura, bol u glavi i mišićima kao i malaksalost.
Ukrajina je prestala da koristi tenkove "abrams" prebačene iz Sjedinjenih Država zbog aktivnosti ruskih dronova, što ih je učinilo previše ranjivim na bojnom polju, piše AP, pozivajući se na dvojicu američkih vojnih zvaničnika.
U Skupštini Srbije nešto posle 13.00 časova počeo je sastanak predsednice Skupštine Srbije Ane Brnabić sa predstavnicima poslaničkih grupa, političkih stranaka nacionalnih manjina i udruženja, radi konsultacija oko obrazovanja radnih grupa za unapređenje izbornog procesa i uvid, kontrolu i reviziju Jedinstvenog biračkog spiska.
Bojkot beogradskih izbora za koji se odlučio propali vođa opozicije Dragan Đilas, ujedno je i početak njegovog političkog kraja koji se pre može označiti kao sunovrat, ocenio je Dejan Bulatović, narodni poslanik sa liste „Aleksandar Vučić - Srbija ne sme da stane“.
Igor Avžner, deo tima Zdravka Ponoša, napao je svoje opozicione kolege zbog neimanja plana i programa, te zbog suludih ideja, kao što su izlazak na lokalne, a bojkot beogradskih izbora!
Potpredsednik Vlade Srbije i ministar finansija Siniša Mali rekao je danas da svaki novi kilometar auto-puta donosi nove investitore, a da je Srbija od 2020. godine kumulativno privukla 15,9 milijardi evra stranih direktnih investicija.
Srpska lista je danas saopštila da snimak na društvenim mrežama na kojem se čuju izjave Radoice Radomirovića zamenika ministra u vladi Aljbina Kurtija Nenada Rašića i Arbera Vokrija predstavlja "dokaz postojanja i delovanja organizovane kriminalne grupe sa ciljem protivpravnog delovanja i otimanja imovine čiji su vlasnik institucije Republike Srbije", a kako bi sebi odnosno drugim licima pribavili imovinsku korist, odnosno stanove.
Direktor Čikaškog maratona Majkl Niši gost je naše prestonice povodom ovogodišnjeg Beogradskog maratona, a sa njim je ministar Siniša Mali danas razgovarao.
Predsednik pokreta "Nema nazad, iza je Srbija" bio je gost "Info jutra" Informer televizije i tom prilikom komentarisao predstojeće izbore u našoj državi, kao i opoziciju okupljenu oko Dragana Đilasa.
Politički analitičar Branko Radun komentarisao je bojkot predstojećih izbora od strane dela opozicije tokom svog gostovanja na Informer televiziji u emisiji "Info jutro".
Mladen Grujičić, načelnik opštine Srebrenica, Dragić Glišić iz SNSD i Jovana Rakić iz Narodne partije Srpske gostovali su u "Info jutru" Informer TV. Oni su govorili o zločinu u Srebrenici i sramnoj rezoluciji koja ima za cilj da ga predstavi kao genocid.
Policija je iz kuće Dejana Dragijevića, osumnjičenog za ubistvo Danke Ilić (2) u selu Zlot kod Bora, zaplenila više desetina predmeta koji bi mogli biti ključni dokazi u istrazi jezivog zločina.
Okružni sud u Istočnom Sarajavu osudio je Marka K. (38) na sedam godina zatvora zbog pokušaja teškog ubistva Е.M. i. Е.Đ. koje je pregazio automobilom ”golf 7” ispred policijske stanice u Sokocu!
U Višem sudu u Šapcu je zakazan početak suđenja trojici okrivljenih za ubistvo doktora veterine i direktora Veterinarske stanice u Bogatiću Borisa Dražića (44) u noći 22. jula prošle godine.
Dvojica državljana Srbije uhapšeni su u sredu u Grčkoj pod sumnjom da su izvršili najmanje dva prepada i pljačke zlatara u Atini iz koji su odneli nakit i dragocenosti vredne više od 300.000 evra.
Policija traga za Dejanom Popovićem, koji je juče ujutro likvidirao kontroverznog biznismena Maria Simovića (44), u njegovoj firmi u Preljini kod Čačka!
Fudbaler Njukasla Met Riči (34) već razmišlja o biznisu nakon što završi igračku karijeru. Na leto mu ističe ugovor sa engleskim premijerligašem, a kako je već u zrelijim godinama za jednog sportistu, rešio je da se obezbedi na vreme.
Snežana Borjan (42), atraktivna supruga iskusnog golmana Milana Borjana (36), pojavila se sinoć na jednoj promociji u Beogradu gde je pokazala savršen stajling i brutalnu figuru.
Legendarni NBA košarkaš, a sada analitičar na "TNT" televiziji Čarls Barkli (61) izazvao je pravi haos u Americi zbog reakcije nakon treće utakmice Denver Nagetsa i Los Anđeles Lejkersa u prvoj rundi plej-ofa Zapadne konferencije!
Jedan od najboljih napadača sveta svih vremena, Brazilac Romario vratio se na teren u 58. godini, kako bi ostvario svoj san i zaigrao zajedno sa svojim sinom Romarinjom!
Ukrajinski sud odredio je danas pritvor ministru poljoprivrede Ukrajine Mikoli Solskom, koji je optužen da je umešan u nelegalnu kupovinu državnog zemljišta u vrednosti od oko sedam miliona dolara.
Ukrajina je prestala da koristi tenkove "abrams" prebačene iz Sjedinjenih Država zbog aktivnosti ruskih dronova, što ih je učinilo previše ranjivim na bojnom polju, piše AP, pozivajući se na dvojicu američkih vojnih zvaničnika.
Kongres američke savezne države Tenesi usvojio je zakon kojim se pojedinim nastavnicima i osoblju u javnim školama dozvoljava da nose skriveno oružje i zabranjuje roditeljima i drugim nastavnicima da saznaju ko je naoružan.
Ne postoji čudesno sredstvo za rešavanje ukrajinske krize, strane treba da stvore uslove za prekid vatre i pregovore, izjavio je kineski ministar spoljnih poslova Vang Ji.
Neimenovana američka medijska kompanija objavila je oglas u kome traži kamermane sa iskustvom u borbenim dejstvima za neki posao u Rusiji: u cilju snimanja misterioznih "operacija".
Porodica, najbliži prijatelji i bivše kolege, danas su se okupile na Novom groblju u Beogradu, kako bi Bojani Janković uputili poslednji pozdrav, a među njima je i njen brat od ujaka.
Zaposleni u Gradskoj upravi Kragujevac danas su, u organizaciji Samostalnog sindikata GU organizovali prvu od dve godišnje akcije dobrovoljnog davalaštva krvi za potrebe Banke krvi Univerzitetskog kliničkog centra u ovom gradu.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.