Ljubav
Stalni osećaj gladi može da bude frustrirajući i ometa našu dnevnu rutinu. Razlozi za to mogu da budu različiti, ali većina njih može da se stavi pod kontrolu i uspešno reši.
Nedovoljno sna može da utiče na hormone koji regulišu glad i sitost, što može da dovede do povećane želje za hranom. Nedostatak sna takođe može da utiče na nivo stresa i raspoloženje, što takođe može da poveća želju za hranom.
Konzumiranje hrane sa visokim sadržajem rafinisanih šećera i ugljenih hidrata, kao što su kolači, peciva i slatkiši, može da dovede do porasta šećera u krvi, što opet može da izazove glad nakon nekoliko sati. Takođe, nedovoljna zastupljenost proteina, vlakana i zdravih masti u ishrani povećava želju za hranom.
Foto: Shutterstock
Ponekad osećaj gladi može da bude rezultat dehidracije. Telo može da zameni osećaj žeđi za osećaj gladi, što znači da čaša vode rešava problem.
Možda ste gladni zato što ne uzimate dovoljno hrane tokom dana ili pravite preduge pauze između obroka? Redovni, zdravi obroci (tri glavna i dve užine) tokom dana mogu da pomognu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i smanje glad.
Nedovoljna fizička aktivnost takođe može da utiče na hormone koji regulišu glad i sitost, što može da vas čini željnim hrane. S druge strane, redovno vežbanje pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i smanjenju osećaja gladi.
Foto: Freepik.com
Osećaj gladi može da bude povezan i sa psihološkim faktorima kao što su stres, tuga ili dosada. Ponekad se hrana koristi kao način da se osoba nosi sa emocijama ili kao način za ublažavanje stresa.
Retko, osećaj gladi je posledica zdravstvenih stanja kao što su dijabetes, hipoglikemija ili hipotireoza.
Svakako je važno voditi zdrav način života, uključujući ishranu bogatu hranljivim materijama, adekvatan san i redovnu fizičku aktivnost. Ako sumnjate da vaša glad nije povezana sa navedenim faktorima, obratite se svom lekaru radi dalje dijagnoze i mogućeg lečenja.
Psiholog Džuli Smit ističe da depresija može biti i fizička, tako da bukvalno osećate bolove, za koje deluje kao da ne postoji jasan uzrok.
12.03.2023
10:31
112. 08. 2026. u 17:39
212. 08. 2026. u 17:39
112. 08. 2026. u 15:34
212. 08. 2026. u 15:34
Psiholog Džuli Smit ističe da depresija može biti i fizička, tako da bukvalno osećate bolove, za koje deluje kao da ne postoji jasan uzrok.
12.03.2023
10:31
Predstavnici Srpske liste obraćaju se danas medijima nakon zverskog prebijanja Nenad Rašković iz sela Dren od strane Kurtijevih krvožednika gde su pozvali EULEKS i KFOR da hitno reaguju!
12.08.2026
13:51
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević otkrio je u prvom Kolegijumu da blokaderi nastavljaju sa vetiranjem - izbacujući sa blokaderske liste kandidate koje su sami predložili.
12.08.2026
12:07
Pripadnici opozicione koalicije izbacili su saopštenje u kom otvoreno brane rukovodstvo u Podgorici, dok bez srama napadaju državni vrh i predsednika Vučića!
12.08.2026
19:00
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić brutalno je razmontirala licemerje opozicije i blokadera koji bez srama i stida nastavljaju da štite Aljbina Kurtija, dok istovremeno sipaju laži na račun predsednika Aleksandra Vučića!
12.08.2026
18:46
Na društvenim mrežama osvanuo je hit snimak na kom se vidi kako je jedan od učesnika blokada zaustavio zvanično "Google Maps" vozilo nasred ulice i od šokiranog vozača zatražio da mu pokaže dokumenta i da se legitimiše.
12.08.2026
19:05
Oštrom oku GOSI službe Informera ništa ne promiče, pa tako ni ovaj hit snimak koji je zapalio društvene mreže, a na kojemse vidi lider opozicije i tajkun Dragan Đilas u teretani.
12.08.2026
18:26
Opozicioni analitičar Mladen Mrdalj objavio je na društvenoj mreži Iks još jedan skandalozan dokaz da današnja Hrvatska otvoreno baštini i veliča mračne vrednosti zloglasne NDH dolazi sa ostrva Pag.
12.08.2026
18:24
Večeras se nad Srbijom delimično pomračuje Sunce, a iste noći nebo zasipaju Perseidi, najpoznatiji letnji roj meteora.
12.08.2026
14:00
Na pojedinim graničnim prelazima u Srbiji formirale su se kolone vozila.
12.08.2026
19:05
Gradonačelnik Novog Sada Žarko Mićin izjavio je danas da Novi Sad nema problema sa vodom uprkos tome što je Dunav tri metra niži nego prošle godine u ovo vreme.
12.08.2026
18:30
Na gašenju šumskog požara na planini Stolovi kod Kraljeva od danas su angažovani helikopter Mi-17 Ratnog vazduhoplovstva i PVO Vojske Srbije.
12.08.2026
18:00
Pripadnici Sektora za vanredne situacije štite naselja i kuće u okolini Bujanovca i za sada nema opasnosti, rekao je načelnik Sektora za vanredne situacije Luka Čaušić.
12.08.2026
17:18
Boranin Bratislav P. (52) koji je krajem jula teško povređen u saobraćajnoj nesreći u Bugarskoj u kojoj je na licu mesta preminula njegova supruga Tanja P. (54) danas je nakon lečenja preminuo.
12.08.2026
18:23
Teška saobraćajna nesreća dogodila se na auto-putu pre Ikee ka Nišu, a nakon sudara nastali su zastoji na ovoj deonici.
12.08.2026
19:02
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Vanje P. (30) i Ilije L.(40) zbog postojanja opravdane sumnje da su 6. decembra 2025. godine maloletnom licu (protiv kojeg se vodi postupak pred većem za moletnike Višeg suda u Beogradu) pomogli u izvršenju krivičnog dela Teško ubistvo u pokušaju u restoranu "Durmitor", stvarajući mu uslove za izvršenje krivičnog dela. Tada je pucano na Nenad Alajbegovića Alibega, a umesto njega, izrešetan je njegov drugar Nemanja K.
12.08.2026
17:48
Jedna osoba je poginula, a druga je teško povređena danas kada su sa motornog zmaja pale u more u blizini Nesebara u Bugarskoj.
12.08.2026
15:35
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Živorada Č. (35) zbog sumnje da je sa Vorihom I. (31) vrbovao maloletnicu i primoravao je na prostituciju.
12.08.2026
14:56
Izuzetno nizak vodostaj reke Tibar otkrio je ostatke drevnog rimskog mosta u blizini Vatikana, koji verovatno potiče iz vremena vladavine cara Nerona (54–68. n.e.).
12.08.2026
18:25
Jul je bio i četvrti najefikasniji mesec za ukrajinske snage kada je reč o gubicima ruskog ljudstva od početka ruske invazije punog obima, saopštila je komadna ukrajinske vojske.
12.08.2026
17:34
Japanska premijerka Sanae Takaiči zatražila je danas od Irana da se prolaz kroz Ormuski moreuz odvija bez dodatnih naknada, jer je on ključan za međunarodnu trgovinu i transport energenata.
12.08.2026
16:47
Španske vlasti upozorile su danas na povećan rizik od izbijanja požara večeras, kada se očekuje da će stotine hiljada ljudi krenuti ka brdima i plažama kako bi posmatrali potpuno pomračenje Sunca, dok su zbog izuzetno suve vegetacije uvedene dodatne mere opreza.
12.08.2026
16:12
Pevač Mirza Selimović ponovo je uzdrmao regionalnu scenu novom numerom "Pjevam, ne plačem", koja na prvo slušanje para srce.
12.08.2026
18:00
Starleta Ava Karabatić u izjavi za Informer tvrdi da je njen partner obrisao objavu u kojoj je govorila o torturi koju je, kako navodi, preživela, a evo šta je tada napisala.
12.08.2026
17:23
Starleta Ava Karabatić se nalazi u policijskoj stanici u Rakovici, gde daje izjavu povodom, kako tvrdi, nasilja koje je preživela od strane verenika, saznaje Informer.
12.08.2026
17:09
Lula Bregović, ćerka muzičara Gorana Bregovića, zarađuje 20 evra radeći manikir u svom domu u Parizu, dok njen otac ne zna šta će sa bogatstvom koje je stekao tokom karijere.
12.08.2026
16:23
Pevač Aco Pejović progovorio je o kumstvu sa koleginicom Aleksandrom Prijović i tom prilikom otkrio zbog čega se ona često ljuti na njega.
12.08.2026
16:05
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.