4 NAMIRNICE KOJE POVEĆAVAJU APETIT! Ako želite da smršate, njih izbegavajte u širokom luku!

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da kornfleks, dijetalna gazirana piće, testenine i grickalice poput čipsa i krekera, zapravo povećavaju apetit.

Kada želite da izgubite kilograme ili jednostavno vodite računa o ishrani, bilo bi dobro da izbegavate ili u potpunosti izbacite iz upotrebe namirnice koje povećavaju apetit.

Nutricionistkinja Nataša Đukić je otkrila i koje su to namirnice: 

- Neke od namirnica jednostavno vas ne mogu zasititi, a uglavnom su to one koje sadrže veće količine brzo svarljivih ugljenih hidrata kao što su šećer i belo brašno - ističe nutricionistkinja i otkriva koje su to namirnice koje zapravo povećavaju apetit:

KORNFLEKS

Jednostavni ugljeni hidrati u kombinaciji sa šećerom uzrokuju promene nivoa šećera u krvi i izazivaju osećaj gladi.

DIJETALNA GAZIRANA PIĆA

Etiketa koja kaže da nema šećera u piću, nije razlog za opuštanje. Veštački zaslađivači prouzrokuju poverćan osećaj gladi, jer nemaju prirodni šećer, a telo počinje da traži "sa strane".

Foto: pexels.com

TESTENINA

Jednostavni ugljeni hidrati vas brzo zasite, ali se osećaj gladi takođe brzo vraća. Dajte prednost testenini od celog zrna pšenice ili rezancima od heljdinog brašna.

ČIPS I KREKERI

Pored toga što su jednostavni ugljeni hidrati, sadrže veliku količinu soli, u jednom paketu čipsa prosečno ima 0.7g soli, a dnevno je osobi potrebno 5g soli. So za uzvrat gomila tečnost u telu, što dovodi do oticanja i akumulacije toksina.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.