Pixabay
OSLOBODITE SE STRESA! Psihoterapeut nudi 5 načina kako da ponovo dišete punim plućima!
Stres je za mnoge postala svakodnevnica, a psihoterapeut Marko Jovašević ističe da će stvari poput prepuštanja tišini, pomoći da ga se rešite.
U današnje vreme, mnogi ljudi su pod stresom, što iz privatnih, što iz poslovnih razloga. I iako ste i sami sigurno mnogo puta čuli od nekoga "nemoj da se stresiraš", to nije baš jednostavno izvesti.
Međutim, psihoterapeut Marko Jovašević otkriva 5 načina kako možete pomoći sebi i ponovo disati punim plućima:
Odvoji vreme za hobije
Briga o sebi nije šminkanje. Briga o sebi je kada radiš stvari, koje te čine ispunjenijim.
Zapisuj
Zapisivanje misli može vam dati pravu sliku o njima i jednu drugačiju perspektivu o izazovima.
Shutterstock
Hrani se zdravije
Naše telo zahteva zdravu bazu da bi moglo da se nosi sa svim dnevnim, mentalnim izazovima kojima je izloženo.
Prepusti se tišini i miru
Mir i tišina, filtriranje sopstvenih misli i fokus na naša čula je ključ za otpuštanje toksične doze stresa.
Pričaj o stresu
Kada pričate o svojim brigama i problemima sa ljudima koji umeju da vas slušaju, stvara se efekat kao da ste skinuli ranac od 10kg sa svojih leđa.
Pošaljite nam vest, fotografiju ili snimak na 0648482459
Pratite nas na društvenim mrežama
PROČITAJTE JOŠ
-
Informer.rs/J.G. | Ponedeljak, 20. 03. 2023.
-
-
Informer.rs/J.G. | Ponedeljak, 20. 03. 2023.
-
Ljubav/Zdravlje/N.L. | Nedelja, 19. 03. 2023.
