Spavanje direktno utiče na hormone u vašem telu koji doprinese rastu i razvoju, ali i gubitku mišićne mase.
Za Keli to nije bila ljubav na prvi pogled, ali princ je započeo dugu prepisku, koja je dovela do njihovog braka 1956. godine.
02.05.2023
15:34
Nedostatak sna, takođe ima značajan uticaj na drugu grupu hormona, kataboličkih hormona kao što je kortizol (hormon koji se oslobađa kao odgovor na stres).
Kao što je rečeno, nespavanje ozbiljno utiče na hormonski status našeg tela, a to uključuje i hormone koji regulišu apetit, grelin - koji utiče na osećaj gladi i leptin – koji utiče na osećaj sitosti. Ukoliko ne spavamo dovoljno, u organizmu se dešava dizbalans ovih hormona, i može nastati pothranjenost, gojaznost i dr.
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva koje namirnice treba da uvrstite u svoju ishranu, kako biste pobljšali kvalitet sna:
Foto: Shutterstock
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
106. 01. 2025. u 21:25
206. 01. 2025. u 21:25
106. 01. 2025. u 19:50 >> 19:51
206. 01. 2025. u 19:50 >> 19:51
Za Keli to nije bila ljubav na prvi pogled, ali princ je započeo dugu prepisku, koja je dovela do njihovog braka 1956. godine.
02.05.2023
15:34
Rusija planira masovne ofanzive na Herson, Zaporožje i Donjecku oblast, dok Ukrajina jača mobilizaciju i priprema odbranu uz pomoć zapadnog naoružanja. S obzirom na najave ruskih stratega i ukrajinske planove, 2025. godina mogla bi odrediti dalji tok rata – dovesti do kompromisa ili do još krvavije faze sukoba.
06.01.2025
07:00
Predsednik Džo Bajden priprema se da zabrani bušenje naftnih i gasnih bušotina na više od 250 miliona hektara priobalnih područja na pacifičkoj i atlantskoj obali SAD, prenosi Blumberg pozivajući se na izvore iz administracije.
06.01.2025
06:15
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić čestitao je lideru Slobodarske partije Austrije (FPO) Herbertu Kiklu za dobijanje mandata za formiranje nove Vlade Republike Austrije.
06.01.2025
22:38
Pravi cilj je da se po svaku cenu Srbi u Crnoj Gori sateraju u ćošaki
06.01.2025
19:08
Na protestu u Podgorici u organizaciji neformalne grupe studenata „Kamo Sutra?“ učestvovalo je oko 5.000 građana, saopšteno iz Arhive javnih skupova.
06.01.2025
22:09
Direktor Kancelarije za Kosovo i Metohiju Petar Petković reagovao je na pisanje "Danasa" povodom dodele rednog broja Srpskoj listi za izbore na Kosovu i Metohiji.
06.01.2025
20:53
Dejan Petar Zlatanović, poznat po pozivima na ubistvo predsednika Srbije Aleksandra Vučića, kriminalizuje srpskog predsednika u emisiji kod opozicionog voditelja Aleksandra Dikića i priziva atentat.
06.01.2025
20:28
"Nova TV zvezda" konačno stiže na vaše ekrane! Prva emisija najnovijeg šou programa biće premijerno emitovana 11. januara u 15:30 časova.
06.01.2025
14:52
Novinar Dejan Anđus i advokat Pavle Staničić bili su gosti večerašnje emisiji "Otvoreni studio" na Informer televiziji.
05.01.2025
21:24
Gosti Info jutra na Informer televiziji bili su analitičar Veljko Jovanović, član GO Srpska napredne stranke Zoran Babić i Sava Stambolić iz Centra za društvenu stabilnost koji su govorilo o pokušaju obmanje građana od strane Arhiva javnih skupova i medija Dragana Šolaka, ali i zloupotrebi dece na njegovim televizijama.
05.01.2025
11:25
Generalni direktor "Srbija Gas" Dušan Bajatović gostujući na Informer TV govorio je o najavljenim sankcijama NIS-u od strane Sjedinjenih Američkih država.
05.01.2025
10:38
Gost Info dana na Informer televiziji bio je narodni poslanik Nebojša Bakarec koji je, između ostalog, prokomentarisao podkast "DLZ", koji je nazvao sredstvom za širenje ekstremizma i mržnje. Takođe, istakao je fantastične rezultate koje je Srbija postigla tokom 2024. godine, naglašavajući ulogu predsednika Aleksandra Vučića, Vlade Srbije i Srpske napredne stranke u ostvarivanju tih uspeha.
03.01.2025
19:09
Božićni post završava se večeras, a sam post, kao duhovna praksa, mnogo je više od uzdržavanja određene hrane, a sveštenik Predrag Popović otkriva da li je greh ukoliko par večeras ima intimni odnos.
06.01.2025
21:10
Zemljotres magnitude 3.4 stepena po Rihterovoj skali zabeležen je večeras u 20.22 časa na području Kosova i Metohije, sa epicentrom u okolini Prizrena.
06.01.2025
20:39
Posle večernje liturgije ispred crkve Svetog Đorđa u Užicu sveštenici i predstavnici lokalne samouprave uz prisustvo velikog broja građana zapalili su badnjak, a ceremonija je ispraćena uz trubače, pa se zaigralo i kolo.
06.01.2025
22:12
U večernjim časovima Novosađani su se okupili ispred crkava u Novom Sadu, gde se tradicionalno organizuje paljenje badnjaka uz veliki broj vernika.
06.01.2025
21:52
Užasne vesti iz Jagodine uznemirile su Srbiju, na Badnji dan nakon svađe u kafani, ubijen je vlasnik, dok su dve osobe ranjene. Napadač se nakon toga dao u beg.
06.01.2025
21:29
Vlasnik kafane u Jagodini u kojoj je večeras došlo do pucnjave, podlegao je povredama. Otkriven je i indentitet napadač koji je večeras više osoba ranio, od toga jednu smrtno.
06.01.2025
21:03
Vlasnik kafane u Jagodini u kojoj je večeras došlo do pucnjave, podlegao je povredama.
06.01.2025
20:53
Pucnjava koja se dogodila u Jagodini samo je nastavak sukoba koji su vlasnik kafane i napadač započeli prošle nedelje.
06.01.2025
20:26
U Šapcu je došlo do incidenta na Badnje veče, kada je izbio požar nakon paljenja badnjaka u dvorištu crkve.
06.01.2025
20:05
Srpski košarkaš Nikola Jokić proglašen je za najboljeg igrača protekle nedelje u Zapadnoj konferenciji NBA lige.
06.01.2025
22:50
Nikola Mirotić je rekao da se nikada nije osećao kao Španac, čak i kada je igrao za Španiju, već da se uvek osećao kao Crnogorac i srpski pravoslavac.
06.01.2025
20:11
Dvejn Vošington nije želeo da odgovori na pitanje da li je postojala opasnost da se ne vrati u Partizan pošto se usred sezone vratio u Sjedinjene Američke Države kako bi odigrao dve utakmice za Šarlot u NBA letnjoj ligi.
06.01.2025
15:30
Fudbaleri Milana večeras su u Rijadu posle neverovatnog preokreta pobedili gradskog rivala Inter sa a 3:2 (0:1) u finalu Superkupa Italije.
06.01.2025
22:14
Mladi fudbaler Crvene zvezde Jovan Šljivić otkrio je kako teku pripreme srpskog šampiona za nasavak sezone.
06.01.2025
21:52
Kineski revolucionarni amfibijski jurišni brod tipa 076 kombinuje dominaciju dronova, vazdušnu snagu i amfibijske sposobnosti koje mu omogućavaju da deluje daleko od kineskih obala. To je smrtonosna kombinacija koja najavljuje novu eru pomorskog rata.
06.01.2025
21:30
Profesor sa Univerziteta u jugoistočnoj Norveškoj, Glen Dizen tvrdi da Nemačka i dalje nabavlja ruske energetE, ali sada preko posrednika.
06.01.2025
21:00
Sjedinjene Američke Države ne mogu sebi da priušte da izgube Ukrajinu, jer bi to bila užasna politička odluka, smatra predsedavajući Odbora za spoljne poslove Predstavničkog doma američkog Kongresa Majkl Mekol.
06.01.2025
20:30
Ostavka kanadaskog premijera Džastina Trudoa nije iznenađenje, a poznavaoci prilika u Kanadi komantarišu njegovo odstupanje kao potez po principu "skoči pre nego što budeš gurnut"! Štaviše, mnogi od njih smatraju da su ostavci kumovale pretnje novoizabranog lidera SAD Donalda Trampa, koji bi na čelu severnog suseda želeo da vidi vođu konzervativaca Pjera Polijeva.
06.01.2025
18:30
Američki biznismen Ilon Mask, koji je jedan od najuticajnijih ljudi oko Donalda Trampa, na društvenoj mreži Iks nazvao je britanskog premijera Kira Starmera saučesnikom u masovnom silovanju devojaka i devojčica od strane etničkih bandi. Pritom je direktno pozvao Britance da iznude Starmerovu ostavku i da ga izvedu pred sud.
06.01.2025
18:00
Mnogi poznati glumci među kojima su Đuza Stojiljković, Danica Maksimović i braća Dragan i Pepi Laković pozajmljivali su glasove lutkama u emisiji "Laku noć, deco".
06.01.2025
18:47
Milan Vasić Božićne praznike provodi na Kosovu i Metohiji a kako kaže, jedan od običaja koji poštuje na Badnji dan je da sedi i jede na podu.
06.01.2025
10:57
Neki od glumaca iz kultne serije "Metla bez drške" danas imaju potpuno drugačija zanimanja - od vodeće pozicije u IT kompaniji do muzičke karijere i života u Australiji.
06.01.2025
16:47
Minja Subota je inspiraciju za stvaranje "Muzičkog tobogana" pronašao u Evroviziji, a u toj emisiji nastupali su Zdravko Čolić, Dženan Lončarević, Nataša Bekvalac i mnogi drugi.
06.01.2025
14:53
Pevač Nikola Rokvić poznat je kao neko ko je vrlo posvećen pravoslavlju, a danas se oglasio na veliki hrišćanski praznik.
06.01.2025
22:02
Voditeljka Jovana Jeremić trenutno je u srećnoj vezi sa Draganom Stankovićem, a iza sebe ima brak sa političarem, Vojom Miloševićem.
06.01.2025
21:34
Trećeg januara je u "Eliti 8" održana prva "Elitovizija", tokom koje je došlo do pomirenja između Aneli Ahmić i Stanije Dobrojević.
06.01.2025
20:26
Pevačica Ana Nikolić i Rale Ratković posle brojnih svađa praznike ipak provode u ljubavi.
06.01.2025
19:54
Popularna voditeljka Pink televizije, Dea Đurđević, podelila je s javnošću kako ona i njena porodica proslavljaju Badnji dan i praznike.
06.01.2025
19:14
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.