• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer/J.G.

01.06.2023

07:25

MLEKO NIJE ZDRAVO, JAJA TREBA IZBEGAVATI: 5 mitova o ishrani u koje odmah treba da prestanete da verujete

freepik

Ljubav

MLEKO NIJE ZDRAVO, JAJA TREBA IZBEGAVATI: 5 mitova o ishrani u koje odmah treba da prestanete da verujete

Podeli vest

Ukoliko želite da poboljšate svoje zdravlje, ne bi trebalo da verujete u ove priče o ishrani.

Kada je o ishrani reč, vremenom su se usadila razna mišljenja, koja zapravo nemaju nikakvu naučnu potvrdu.

Neke od takvih mitova razotkrila je nutricionistkinja Ivana Mišić: 

Mit broj 1:

MED IMA MANJE KALORIJA OD ŠEĆERA

Med je uvek bolji izbor od šećera, ali zbog velike kalorijske vrednosti treba ga koristiti u malim količinama. Za razliku od šećera, sadrži vitamine i antioksidanse koji imaju benefit po zdravlje, ali kao i sa svakom visoko kalorijskom namirnicom, budite umereni.

Mit broj 2:

TREBA IZBEGAVATI JAJA ZBOG KOLIČINE HOLESTEROLA

Oboleli od dijabetesa i osobe koje imaju povišen holesterol, trebalo bi najviše tri puta nedeljno unositi namirnice prirodno bogate holesterolom. Za ostale, ova hrana nije velika pretnja. Kokošja jaja su izuzetna namirnica. Ne samo da sadrže idealni proteinski profil, već i brojne minerale i vitamine, poput vitamina A, D, B2, B5, B9 i B12, selena i gvožđa.

Foto: Shutterstock

jaja

Mit broj 3:

MLEKO NIJE ZDRAVO ZA ODRASLE

Mleko sadrži hranljive materije potrebne kako deci, tako i odraslima, zbog sadržaja kalcijuma poželjno je unositi što više mlečnih proizvoda. Mleko je sterilisano i pasterizovano i kao takvo nije najkvalitetnije i zbog toga se daje prednost biljnom mleku, koje je nutritivno bogatije.

Mit broj 4:

GLUTEN NIJE DOBAR

Istina je da gluten ne valja, osobama koje imaju celijakiju ili alergiju na njega! Svi ostali ljudi mogu normalno da jedu gluten. Gluten se pojavio sa pojavom pšenice, pre oko 10.000 godina, neki ljudi su razvili enzime za razgradnju glutena i njima ne predstavlja problem, dok drugima smeta.
Ne isključujemo ga iz ishrane, ako za tim nema potrebe.

Mit broj 5:

AKO JEDEMO VIŠE PROTEINA, IMAĆEMO VIŠE MIŠIĆA

Jesti više nego što nam je potrebno, nema svrhe. Organizam uzima onoliko koliko mu je potrebno, a
višak se izlučuje ili odlazi u zalihe. Vežbanjem podstičemo mišiće da iskoriste proteine koje unosimo ishranom.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Na današnji dan: Preminuo Dijego Maradona
Fudbal

Na današnji dan: Preminuo Dijego Maradona

Na današnji dan, 25. novembra 2020. godine, preminuo je jedan od najboljih fudbalera svih vremena Dijego Armando Maradona. Napoliju je doneo dva šampionska pehara, a Argentini titulu prvaka sveta 1986. Igrao je još za Boku, Barselonu, Sevilju i Njuels old bojs, a selektor "gaučosa" bio je od 2008. do 2010.

25.11.2024

06:20

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set