Sport
RUSIJA JE ZGROŽENA: Ovo je najnoviji uslov za Ruse da bi učestvovali na Igrama "Pariz 2024"
127. 04. 2024. u 21:10
227. 04. 2024. u 21:10
Pitate se kako do savršenih pločica? Treneri, međutim, upozoravaju da će se trbušni mišići videti samo ako imate manje od 10 odsto masnog tkiva
Prvi mit, koji je uvrežen među većinom vežbača, glasi: vežbama za trbušne mišiće dobićete “pločice” na stomaku. Ipak, da li je to tačno?
- Vežbama za stomak ojačaćete trbušne mišiće, ali ako imate previše masnog tkiva oni se neće videti. Svi imamo trbušne mišiće, ali oni se vide samo kod ljudi koji imaju malo potkožnog masnog tkiva između mišića i kože. Prema nekim istraživanjima, trbušni mišići će se videti samo ako imate 10 odsto ili manje ukupne masnoće tela, tvrdi trener i kineziolog Goran Kralj.
Klesanje trbušnih mišića izrodilo je i mit da trbušnjake treba raditi svaki dan kako bi se videli.
- To nikako nije istina jer su trbušni mišići kao i svi ostali, što znači da im treba odmor, jer će se u protivnom pretrenirati. Spomenuti mišići nisu veliki, pa ni ne troše puno energije, tako da neće potrošiti ni puno masti. Vežbe za noge i leđa troše puno više energije, pa ćete tim vežbama pre dobiti pločice nego vežbama za trbušnjake - dodaje kineziolog.
Sport
NOVAK ĐOKOVIĆ GLEDA I NE VERUJE! Evo šta je Rafael Nadal upravo rekao o Noletu u Madridu
127. 04. 2024. u 20:35
227. 04. 2024. u 20:35
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.