STOMAK RASTE I OD STRESA! Kako da se rešite "šlaufa" oko struka

Pre nego što krenete na rigoroznu dijetu zbog "šlauha" na stomaku, nutricionisti kažu da prvo treba da saznate kako on nastaje

 Pogledajte četiri najčešća oblika stomačića kojih možete da se rešite uz male promene životnog stila.

1. Stomak koji izgleda kao probušena guma
Ovakav oblik stomaka obično imaju oni koji mnogo vremena provode sedeći u kancelariji. Ovaj tip građe opisuje ljude koji konzumiraju hranu koja sadrži velike količine šećera, beli hleb i testeninu. Stručnjaci tvrde da takvo stanje može brzo da se redukuje, i to najviše pravom ishranom.
REŠENJE Izbacite alkohol i gazirane sokove!

2. Stomak od stresa
Ovaj tip stomaka prepoznaje se po položaju, a često ga opisuju kao "donji stomak". Najčešće ga imaju perfekcionisti, nervozne osobe koje mnogo rade. Sa tim idu i problemi s probavom i nadutošću. Kada ste pod stresom, telo izlučuje hormon kortizol, koji uzrokuje nakupljanje masnog tkiva na donjem delu stomaka.
REŠENJE Jedan od glavnih uzroka problema je i preskakanje obroka, brza hrana i dnevno unošenje velike količine kofeina u organizam. Izbegavajte kafu na prazan želudac i jedite češće a pomalo.

3. Niski stomačić
Ovakav stomak je karakterističan za mršave žene koje izgaraju na poslu, prezauzete majke ili one posvećene karijeri. Uzrok se krije i u jednoličnoj ishrani. Javlja se i kod vitkih osoba bez obzira na fizičku aktivnost.
REŠENJE Najvažnija je pravilna ishrana i kretanje. Zato ne držite dijetu već radije vreme potrošite na raznovrsne namirnice i zdravu pripremu.

4. Naduven stomak
Ova vrsta je najčudnija. Ujutru je ravan, ali tokom dana postaje i te kako primetan. Bez obzira na fizičku građu i kilograme, razlog je nadutost i probava zbog obroka siromašnih vitaminima i mineralima.
REŠENJE Konzumirate namirnice koje ne odgovaraju vašem organizmu. Jedite lako svarljivu hranu, koja ubrzava metabolizam i pijte čaj od nane.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.