3 ZABLUDE O METABOLIZMU zbog kojih nikako da dovedete liniju u red!

Možda i vi imate neku poznanicu koja može da pojede "pola torte" i da to ne ostavi traga na njenoj liniji, dok se vama čini da se gojite i ako samo "pogledate" u pravcu slatkiša? Ako je to slučaj, znate i sami, imate "drugačiji metabolizam"

Donosimo vam tri česte zablude o metabolizmu, i da znate samo da nije baš da vi tu "ništa ne možete".

MIT: "Na metabolizam ne možete da utičete"

Iako genetika i određena zdravstvena stanja, kao što su recimo problemi sa štitastom žlezdom, utiču na to kakav će vam biti metabolizam, postoje načini da ga "optimizujete". I to prilično jednostavni, vežbanje i način ishrane na primer.

Foto: pexels.com

- Vežbanje može da poveća potrošnju kalorija i do 30 odsto, a ako radite i vežbe snage, imaćete više mišićne mase koja će vam takođe ubrzati metabolizam - kaže nutricionista Samanta Keseti za portal PureWow.

LJUBAV JE ZAISTA SLEPA! Savršen je, ali možda ne baš toliko…

 

Osim toga, metabolizam pokreće i zdrava ishrana, tako da bi bolje bilo da birate "pravu hranu" umesto prerađene. Drugim rečima, počnite da kuvate. 

NE MORATE DA BUDETE VEGETARIJANAC, ali previše mesa SKRAĆUJE ŽIVOT!

 

MIT: "Mršavi ljudi troše više kalorija od gojaznih"

U stvari je obrnuto.

- Metabolizam podrazumeva brojne procese u telu, koji nas održavaju u životu, uključujući i disanje, spavanje, regulisanje otkucaja srca i tako dalje. Osobama koje imaju višak kilograma je potrebno više kalorija da bi se kretale jer je mnogo teže nositi toliku masu - objašnjava ona.

Foto: Shutterstock

Mršavi ljudi u najvećem broju slučajeva prosto unose manje kalorija nego gojazni...

(VIDEO) BLAM! Poznata cica obukla naopako gaće!

 

MIT: "Ako se hranite zdravo i vežbate, metabolizam vam je sigurno dobar"

Ishrana i vežbanje jesu važni, ali postoji još jedan faktor koji ne bi trebalo da zanemarite. Ako ne spavate dovoljno, sami sebe minirate.

Foto: pexels.com

- Samo nedelju dana nespavanja utiče na metaboličke procese u telu, remeti hormonsku ravnotežu i povećava vam apetit - objašnjava nutricionistkinja.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.