Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Sport
CEO REGION JE ZATEČEN! Izdao Srbiju, a evo šta su mu Bosanci sada uradili
102. 11. 2026. u 07:02 >> 11:09
202. 11. 2026. u 07:02 >> 11:09
Ljubav
RECEPT ZA DUG ŽIVOT! Radite ovo tri do četiri puta nedeljno i imaćete zdravo srce!
Vožnja bicikla je višestruko korisna. Održava dobru kondiciju i zdravlje, sprečava nastanak mnogih bolesti i ne zagađuje životnu sredinu...
Međutim, da bi se postigao pravi efekat ovo prevozno sredstvo treba koristiti bar od tri do četiri puta nedeljno, bez obzira na vremenske uslove.
Redovnom jutarnjom vožnjom troše se kalorije, skida salo i jačaju mišići. Na biciklu svaki mišić postaje aktivan, a posebno kardiovaskularni sistem i srce.
Uz to, boravak u prirodi, svež vazduh i osećaj rasterećenosti i zadovoljstva, deluju relaksirajuće i oslobađaju od stresa.
SAVRŠENO OSVEŽENJE! Vitaminski sok od ribizle je sve što vam treba na ovoj vrućini
Da biste u potpunosti uživali u vožnji ovog popularnog dvotočkaša, važno je primeniti nekoliko pravila.
Foto: pexels.com
Pre svega, treba da pravilno sedite i odredite cilj vožnje. Pronađite svoju stazu, jer uživanje u krajoliku dok okrećete pedale takođe deluje opuštajuće.
Ako vožnju biciklom shvatate kao sport, treba da postignete od 60 do 80 obrtaja u minuti. Postepeno, iz nedelje u nedelju, povećavajte broj pređenih kilometara.
MUČI VAS NESANICA! Onda vam sigurno fale sledeći vitamini!
U prvoj sedmici treba da prevalite dva km za 9 minuta, u drugoj i trećoj nedelji četiri km za 18 minuta, u četvrtoj i petoj šest km za najviše 27 minuta.
U šestoj i sedmoj bez problema treba da pređete 10 km za najviše 45 minuta, a u osmoj 12 kilometara za 53 minuta.
Vesti
NATAŠA KANDIĆ O IZJAVI ILIJE SRDANOVIĆA: To što je on rekao nije se moglo čuti godinama (VIDEO)
102. 11. 2026. u 08:15
202. 11. 2026. u 08:15
Komentari