PROVERITE SAMI KOLIKO VAM JE BRZ METABOLIZAM! Potrebni su vam samo KREKER I ŠTOPERICA!

Prema Nacionalnom institutu za zdravlje SAD, prosečan dnevni unos ugljenih hidrata koji obezbeđuje nutritivne potrebe organizma iznosi 130 grama, odnosno 500 kcal

Drugim rečima, da bismo ostali u dobroj formi, ne bi trebalo da ga prekoračimo.

Međutim, svaka osoba ima drugačiji metabolizam. Neki mogu da jedu više od norme i da se ne ugoje, a drugima je dovoljno da prođu pored torte i da postanu deblji. Šta da se radi?

KOLAČ BEZ KAPI TEČNOSTI, A SOČAN I PREUKUSAN! Ovo je najtraženiji recept na internetu!

Zbog takvih slučajeva, osmišljen je takozvani kreker test, koji će vam Femina danas otkriti.

Autor kreker testa je genetičar i doktor medicine Šaron Moalem (Sharon Moalem). Prema njegovim rečima, ovo je najlakši način da saznate koliko dobro vaše telo vari ugljene hidrate, a shodno tome, koliko i kojom brzinom treba da jedete, u zavisnosti od vaše genetike.

Foto: Informer DN

Potrebni su vam samo neslani kreker i štoperica.

STRAH UGROŽAVA BUBREGE, A BES LOŠE UTIČE NA JETRU! Negativne emocije UNIŠTAVAJU ZDRAVLJE!

Pre nego što počnete, pokušajte da ispunite usta sa što više pljuvačke. Zatim uzmite kreker, zabeležite vreme i počnite da ga žvaćete. Žvaćite sve dok kreker ne promeni ukus i postane sladak. Obratite pažnju na vreme. Ako se ukus krekera nije promenio nakon 30 sekundi od početka žvakanja, onda prekinite test.

Vreme od početka žvakanja do trenutka kada se ukus promenio govori o brzini vašeg metabolizma:

0–14 sekundi – potpuno;

15–30 sekundi – umereno;

više od 30 sekundi – ograničeno.