SAZNAJTE KOLIKO ĆETE ŽIVETI uz pomoć ovog JEDNOSTAVNOG TESTA SA STEPENICAMA

MET ili metabolički ekvivalent naučnici koriste kako bi odredili koliko je pojedinac fizički spreman i izdržljiv, kao i koliko je njegovo srce zdravo.

Primera rad, jedan mali MET je energija koja je potrebna za sedenje ispred računara i to relativno smireno.

MET se obično meri na testovima opterećenja, ali za proveru vaše sposobnosti mogu poslužiti i stepenice.

- Ako možete veoma brzo da hodate stepenicama do trećeg sprata bez zaustavljanja ili u brzom tempu četiri sprata bez zaustavljanja, imate dobru funkcionalnu sposobnost. Ako ne, to je dobar pokazatelj da bi trebalo više da vežbate. Probajte proći četiri sprata za manje od jednog minuta - rekao je Hesus Peteiro, kardiolog iz Španije.

OPASNIJE SU NEGO ŠTO SE MISLI! Od čega su iznenada počeli da umiru pušači elektronskih cigareta?

NEMA NIKAKVE VEZE SA SPAVANJEM! 5 razloga zašto ste stalno umorni!

DA LI STE ČULI ZA PRAVILO '3-6-9-12'? Stručnjaci ga toplo preporučuju roditeljima!

Kako navodi, velika je verovatnoća da će ljudi koji su u boljoj kondiciji duže živeti.

- Pored održavanja telesne težine, fizička aktivnost ima pozitivan uticaj na pritisak i masnoće smanjuje upale i poboljšava imunološki odgovor tela na tumore - kaže on.

Prema nekim istraživanjima, trebalo bi imati bar 150 minuta umerene fizičke aktivnosti ili 75 minuta intenzivne aktivnosti nedeljno, uz poneki trening snage. 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.