KO MALO SPAVA, ČESTO JE GLADAN! Pročitajte sve zanimljivosti o SNOVIMA!

Žene češće pate od nesanice od muškaraca. Poremećaj se, ističu naučnici, javlja u bilo kojoj životnoj dobi, iako je češća kod starijih osoba. Faktori nesanice su pojačan stres, depresija, male plate, noćni rad, pa čak i nezdrav način života...

Pretpostavljamo da ste sve ovo o spavanju već znali, ali zanimljivosti vezane za san koje u nastavku donosimo, sigurni niste čuli:

- Jedini sisavac, koji svojevoljno može odložiti san, je čovek. Manjak sna je i jedan od glavnih uzroka ekstremne pospanosti.

- Fizičke vežbe će vam pomoći ako ste pod stresom, ali i poboljšati kvalitet sna. Najbolja vežba za dobar san je svaka koja uključuje aerobne vežbe, zatim vežbe snage i jogu.

- Spavanje na većim nadmorskim visinama zahteva vreme prilagođavanja. Smanjeni nivo kiseonika smetaju snu, pa je potrebno oko tri sedmice da bi se organizam navikne na novo okruženje.

(FOTO) POPULARNA GLUMICA OBJAVILA NIKAD VIĐENU FOTOGRAFIJU IZ DETINJSTVA! Ljudi bulje i NE MOGU DA VERUJU da je to ONA!

- Koliko je sna potrebno osobi, zavisi od godina. Novorođenče će tako spavati od 12-17 sati, malo dete od 11-14, a optimalno trajanje sna kod odrasle osobe je od sedam do devet sati.

- U proseku ljudi spavaju oko osam sati tokom dana. Iz toga proizilazi da spavamo trećinu našeg života.

Foto: Pixabay

- Osoba koja dugo nije spavala može primetiti simptome depresije, gubitka memorije, ali to stanje može dovesti i do razvoja bolesti.

- Čovek se oseća umorno i pospano najčešće oko dva sata ujutru ili 14 sati poslepodne. Često je to uzrok onom osećaju umora nakon jela.

MEKANE KAO DUŠA! Recept za najbolje MEKIKE - potrebno je da dodate samo JEDAN sastojak! Prste da poližete (FOTO)

- Većina osoba koje ne spavaju dovoljno mogu doživeti veliku potrebu za hranom jer nivoi hormona leptina, koji kontroliše apetit, pada.

- Korišćenje elektronskih naprava pre spavanja može sprečiti otpuštanje hormona melatonina, što će uzrokovati poteškoće sa snom.

 

PRODUKCIJA ODMAH REAGOVALA! Posle BRUTALNE TUČE, Veliki Šef odlučio - OVO JE KAZNA ZA TARU SIMOV! (VIDEO)

- Do danas ne postoji naučni dokaz da životinje sanjaju dok spavaju, kako ti čine ljudi.

BONUS VIDEO: